藕粉怎么冲 藕粉的冲泡方法

【千问解读】

藕粉是一种非常出名的营养品，很多人喜欢把它当作礼品送给长辈，但是许多人都不了解藕粉怎么冲，下面小编就来教大家藕粉的冲泡方法。

首先去适量藕粉子在小碗中，先加冷水搅拌，大约加十毫升的冷水即可，然后从内向外搅拌均匀。

注意水温：水温不够是没办法冲开成功的，因此，为了保证成品的质量，建议用90度以上的沸水冲泡才万无一失。

注入适量95摄氏度的沸水搅拌均匀。

每100克的藕粉里面含有的热量为372大卡，一袋藕粉大约有30克，也就是说，一袋藕粉的热量为112大卡，需要我们散步77.2分钟才能将这些热量消耗掉。

从上面我们可以看出，藕粉的热量并不低。

因为一般来说，我们是将藕粉作为餐后甜点来食用的，也就是通常会在两餐之间或者吃完饭后，泡上一包藕粉来吃。

从上面的数据我们也知道了，一袋藕粉的热量是112大卡，这个数值和我们吃100克的米饭所获取的热量基本差不多了，那么就等于我们吃一袋藕粉，就等于多吃了二两饭。

如果我们在正常饮食的基础上再去吃藕粉的话，就等于给我们的身体额外的增加了热量。

对于减肥的人群来说，是可以适当的去食用藕粉的。

因为藕粉里面的营养物质还是比较丰富的，有核黄素、磷、锌、蛋白质、铁等等，所以对于减肥人群来说，可以将藕粉作为其中的一餐来食用，比较推荐的就是当做早餐来食用，这样的话，既可以给我们的身体提供充足的营养，而且也不需要额外的再去食用其他的食物，不用担心摄入热量超标。

不过需要注意的是，市面上出售的藕粉一般都是添加了一部分的白糖的了，因此大家在食用的时候，不要因为口感比较淡，而再去添加白糖，这样的话，会导致我们身体摄入糖分超标的，对我们的健康不好。

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