室家:维生素b2可以长期服用吗 维生素b2服用多长时间合适

作者:小菜 更新时间:2024-08-29 点击数:1
简介:维生素B2是一种水溶性维生素,长期服用通常是安全的。

根据食品营养补充剂推荐的摄入量,成人每天建议摄入1.1-1.3毫克的维生素B2。

如果您需要更高的剂量,应在医疗专业人员或营养师的指导下使用。

维生素b2可以长期服用吗 正常人群是不能长期服用维生素B2,部分疾病所引发的维生素B2缺乏,可以长期服用维生素B2。

维生素B2又名核黄素,属于维生素B族中的一种,是水溶性的

【千问解读】

苹果和此物一起煮,每天一碗,脸色红润,睡眠充足,肝脏也更健康!苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。

苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。

苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。

其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

俗话说“每天一苹果,医生远离我”。

今天就和小编一起来看看苹果怎么吃养生效果更好。

苹果和此物一起煮每天一碗养出活力

一、常吃苹果预防多种疾病

1辅助预防癌症

苹果中含有的花青素、多酚、黄酮类物质是高效抗氧化剂,能辅助预防癌症。

2保护心脑血管

苹果中含有果胶,这种可溶纤维能有助于降低血压、血糖、胆固醇,保护血管,降低中风和冠心病的风险。

3防痴呆

苹果里含有的槲皮黄素非常好,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。

4强健骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰,帮助预防钙质流失。

二、苹果配红枣每天一碗养出活力

苹果和红枣一起煮,每天一碗,可以补充肌肤需要的水分和养分,增加肌肤弹性,保护肌肤免受自由基的破坏,改善贫血,提亮肤色,常吃脸色红润,皮肤细腻光滑,比同龄人更显年轻。

苹果和红枣煮汤食用,如果有失眠睡不好的朋友可以尝试吃点,能够调节神经系统,放松大脑,缓解紧张情绪,提高睡眠质量,睡眠充足,人更有精神,同时可以保护肝脏,提高肝脏解毒能力,肝脏也更健康。

三、苹果这么吃养生功效翻倍

1、烤苹果:养胃防腹泻

天气转凉后,很多人吃水果怕胃寒凉,尤其是老人、小孩等,吃多了还容易拉肚子。

怎么吃才能又营养,又保护肠胃?教您一招:烤苹果!

制作方法:把苹果烤一下(加热5分钟即可)。

烤苹果可降低胆固醇、防治三高、哮喘,同时保护胃肠道不受刺激,防止便秘、腹泻等问题。

2、苹果芦荟汁:消食解油腻

中老年人肠胃消化比较弱,容易造成积食,消化不良。

这时可以试试苹果芦荟汁,消食解油腻。

食材:青苹果、芦荟。

制作方法:青苹果切片,大火烧开放入苹果,芦荟小火熬制成汤即可。

功效:苹果熟吃有止泻收敛的作用,适合脾胃虚弱的老人小孩。

3、苹果小吊梨汤:润肺止咳

天气冷热变化频繁,易引起咳嗽。

如果你不想通过药物来缓解咳嗽,不妨试试食疗方:苹果小吊梨汤,不仅润肺止咳,还有助于降低胆固醇。

食材:苹果、雪花梨、银耳

步骤:银耳事先煮制30分钟,雪花梨、苹果、大枣切块,和银耳一起放入电压力锅中。

调入少许盐解腻中和,盖盖煮制1小时即可食用。

功效:降低血胆固醇、促进肠道消化。

梨有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热的功效;银耳是很好的滋补佳品,滋阴润肺,增强人体免疫能力。

温馨提示:苹果虽好,但天冷了,年纪大、肠胃不好的人不敢多吃,很容易拉肚子;而若是熟吃,有人担心苹果中的维C会流失。

但其实维C、抗氧化物质的损失不大;而其它营养素,如钾元素、果胶、矿物质、膳食纤维则不会流失。

春秋时期,为什么晋国能长期压制主秦国呢?

春秋时期是一个动荡不安、风起云涌的时代。

王室衰微,诸侯并起。

、秦国、、并称为“四大强国”。

其中,就秦国来说,虽然在战国时期崛起,并且最终一统天下。

但是,在春秋时期,秦国则遭遇了晋国的长期压制。

那么,晋国是如何做到的呢? 春秋早期,对于偏居西方的后起之秀秦国来说,晋国是挡在自己与东方间的一座大山。

一代雄主晋献公死后,先后帮助晋惠公和回国继位,想以此跟晋国建立良好的关系。

可晋国人似乎并不领情,特别是晋文公,在成为一代霸主之后,他只想让秦国做个小跟班。

据《秦本纪》、《史记晋世家》和《左传》记载,那一年晋国攻打,邀请秦国一同出兵,郑国给秦穆公送去书信一封,说郑国和晋国是邻居,若是郑国被灭掉,晋国就会实力大增,秦国的地位就会蹭蹭的下降,希望秦国三思。

这一下子就戳到了秦穆公多年来的泪点,他仰首望天良久,而后下令撤军,临行前还留下几位将领帮郑国守城。

看到盟友撒手不管了,晋军也撤离了战场。

晋文公去世后,秦穆公觉得机会来了,遂派一支军队远征郑国,意图染指中原事务。

然而,这次远征未没成功,在返回途中,晋国出其不意在崤山设伏,围歼秦国远征军。

,三名高级将领被俘,实是秦国历史上最惨重的败战之一,也是改变春秋历史的关键一战。

这一战的时间是二十五年,从此秦国断了向东扩张之路。

秦穆公去世后,仍不放弃向东扩东的念头,与晋国发生几次战争。

然而,面对如日中天的晋国,秦军未占到任何便宜。

晋国元帅赵盾意识到有必要屯兵要塞,遏制秦国人无休止的骚扰。

桃林要塞成为防御秦国的核心堡垒,这一要塞位于潼关至一带,地势险峻,易守难攻,乃是秦国通向东方的咽喉要塞。

这个要塞在未来的秦、晋战争中发挥重要作用,在整个春秋时代,秦国人死死地被压制在桃林要塞以西,无法越雷池一步。

十三年,晋国发动对赤狄的全面战争。

晋军主力倾巢而出,扫灭赤狄。

乘机出兵,杀入晋国,兵抵辅氏。

晋景公亲自率一支军队,由魏颗担任前敌总指挥,阻击秦军。

辅氏一役,晋国并没有派出最强的兵力,仍然。

此役,秦国意识到自己的武力远远逊于晋国,在晋国的威慑下,秦桓公不敢再轻举妄动。

周简王六年,在的斡旋下,晋楚两大霸国进行停战谈判,史称“第一次弭兵之会”。

晋楚两大超级强国停战后,晋国得以腾出手来对付秦国。

周简王八年,派大夫吕相出使秦国,递交一份“绝秦书”。

在这份绝秦书中,晋国历数自秦穆公以来,秦晋八十年的外交关系,把秦国骂了个。

晋国振臂一呼,东方诸侯纷纷响应。

齐国、、宋国、郑国、、、邾国、滕国八个国家都派出军队,协助晋国打击秦国。

秦军开进到麻隧,与晋国为首的联军对峙。

双拳不敌四手,秦军被东方联军打得溃不成军,大败而逃,秦军将领成差、护卫女父被晋军所俘虏。

晋军乘胜追击,渡过泾水,一路追击到侯丽才胜利班师。

麻遂之战,是晋国对秦国发动的规模最大的一次进攻。

在战争发动的时间上,充分利用晋楚弭兵之难得机遇;在外交上,晋国联合八个诸侯,形成绝对优势,这些都是麻遂之战胜利的原因。

自后,秦国被晋国压制时间超过两百年。

晋国之所以没有灭掉秦国,主要是晋国虽然强大,但内乱频繁。

周灵王二十二年,晋国爆发栾盈之乱,齐国乘机出兵袭扰。

尽管晋国政府很快平定叛乱并击退齐国的进犯,但是其霸业已渐行渐远了。

正是在此背景下,晋国再度谋求与秦国和解。

周灵王二十三年,晋、秦两国各派使臣互访,缔结盟约,两个死对头握手言和。

此后,由于晋国内乱不止,无暇理会秦国,两国倒是和平了几十年。

到了周威烈王二十三年,晋国正式分裂为魏、赵、韩,秦国才看了希望。

为什么秦国被晋国压制了200多年? 首先,根据《左传》、《史记》等史料的记载,秦国和晋国在兵戎相见之前,曾经结为了“”,比如晋文公这位君主能够成功即位,就离不开秦穆公的帮助。

基于此,在晋文公想要称霸中原时,秦穆公可谓鼎立支持。

不过,在后,秦穆公感到晋秦联合结果只利于晋,遂开始背叛晋国,转而和楚国结盟,以此共同对抗晋国。

但是,在秦晋争霸的战争中,秦国胜少负多,在整体上明显处在下风,比如在崤之战中,秦军的精锐力量就遭到了晋国大军的歼灭。

在辅氏之战、等战役中,晋国基本上取得了胜利,这促使秦国一直被晋国压制,也即无法东进中原。

那么,问题来了,为什么秦国被晋国压制了200多年,一直无法重创晋国呢?对此,在笔者看来,原因主要分为以下几点。

一方面,秦国在整体实力上和晋国存在明显的差距。

根据《左传》、《史记》等史料的记载,晋国鼎盛时期,其疆域横跨了今山西、陕西、河北、河南、山东等多个省份。

与此相对应的是,就秦国的疆域,在春秋时期主要为今陕西、甘肃一带。

由此,在疆域面积上,除了楚国,无人可以和晋国相提并论。

更为关键的是,晋国所占据的疆域,属于中原核心区域,所以人口密集、经济文化繁荣,这远远不是秦国、楚国的偏远之地可以比较的。

基于此,在春秋时期,晋国可以和秦国、楚国的联盟相抗衡。

另一方面,晋国之所以能长期压制秦国,也在于晋文公之后,晋国依然除了多位明君。

众所周知,在战国后期,秦国连续出了多位明君,这才由来剪灭六国,一统天下。

与此相对应的是,春秋时期的晋国,也是明君辈出,甚至学者全祖望评时,晋国占四席,分别是晋文公、、晋景公、晋悼公。

而就秦国来说,在秦穆公去世后,秦国反而长时间没有什么非常有作为的君主,直到、即位后,秦国才在战国时期发愤图强。

最后,秦国的人才远远不如晋国,也是前者无法重创后者的重要原因。

秦穆公继位后任用、蹇叔、由余为谋臣,得以增强了秦国国力。

而就百里奚、蹇叔、由余等人才,基本上都是秦穆公从中原之地,费尽心思挖来的人才,也即这些人才都不是秦国的。

与此相对应的是,地域辽阔、人口众多的晋国,则拥有源源不断的人才。

比如晋文公在位期间所任用狐偃、先轸、赵衰、贾佗、魏犨等人才,基本上都是晋国人。

至于之后的,虽然导致了,但是,六卿所在的家族都是人才辈出,这让晋国拥有春秋时期最丰富的人才。

而这,帮助晋国在对秦国、楚国、齐国等大国的战役中胜多败少。

综上,在春秋时期,晋国实现了对秦国长达200多年的压制。

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古时候一两银子可以买到什么东西 换做现在是多少钱呢

一两银子等于现在多少钱呢,这是很多读者都比较关心的问题,接下来就和各位读者一起来了解,给大家一个参考。

我们常能在很多影视作品中看到主人公拿出一锭白花花的银子,其他人看的眼睛都发直了的画面,在古代,银子可以算得上是面额很大的货币了,虽然我们常常听说某某官员贪污受贿百万两,但其实这些大多都是夸张的说法,毕竟在古代,银子也只在少数人手里流通,那么古代的一两银子相当于现在的多少钱呢?古代人一个月又能挣多少钱呢? 银子最值钱的时候应该要数唐朝了,据记载,贞观年间正逢盛世,物质文明空前丰富,一石粮食仅需要5文钱,而一两银子等于1000文钱,也就是说一两银子能够购买200石粮食,按照现在的米价来计算,一两银子相当于4130元。

到了,一两银子则只能购买两石大米,大约188.8公斤,按如今的米价计算,才只有人民币660.8元。

而古代人的收入则是分阶层,唐朝农民的收入基本就只有自己种的那点儿粮食,可那会儿粮食不值钱,所以大多数农民还要帮别人养牲畜,养马,捡柴之类,一个月的收入大多在五串钱,也就是500文,养马的人则是一季3两银子,但并非人人都可以养马。

而普通商贾的收入则要比农民高不少,但税收则要比农民苛刻得多。

所以农民的月收入在1500元左右,而商贾的收入要高于1500元。

到了清朝,银子能购买的粮食减少了,粮食的价格更贵了,但是由于土地基本上都掌握在地主手里,再加上苛刻的税收,农民的收入其实也没有多大的改变,依然要靠捡柴,帮人养牲畜赚钱,甚至还需要缴纳拾薪税,月收入为零为负的底层人民多不胜数,因此才会有康熙,吃糠喝稀的说法,但权贵阶级和部分商贾却是赚得盆满钵圆,而赚钱最多的莫要属著名的大贪官了。

其实,古代的农民遇到好一点儿的地主,自给自足,就算赚得不多也能活下去,而那些在城市里生活的人的月收入则大多也在一两银子以上,基本上可以满足生活需求,我们可以参考那些入府为奴的下人的收入为参考,基本上可以自给自足,还能有一些存于,但是如果遇到天灾人祸和突发状况,基本上都需要等待救助。

千百年过去了,现如今社会的大多数工薪阶层,其实也是如此,生活没什么问题,也有点儿的富余,但若是遇到突发状况急需用钱,其实很多人也拿不出来。

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