原来那么多人都有「啪啪后抑郁症」?
【千问解读】
//
各位好,我是胡辛束。
我们的「原来」系列时隔两周终于又更新了!这两周其实我一直在找什么值得拿出来聊聊,但都没啥好思路。
直到昨天一个姐妹给我发信息说,她很爱她男朋友,但不知道为什么有时候啪啪之后会觉得很悲伤很痛苦,是不是其实内心根本不爱他??
看到这条信息的时候,我脑后如同柯南般闪过一道闪电。
原来有过这个情况的不止我一个人??
不知道你有没有过那种情况,哪怕是良辰美景,和爱的人翻云覆雨,事后躺在床上的贤者时间竟然没有半分快乐,只有一阵阵的空虚与悲伤袭来。
如果你也有,那我猜你也有过「事后抑郁症」。
//
「事后抑郁症」也叫「事后不安症」(Post-Coital Dysphoria,简称PCD),通常表现为在啪啪的过程中或事后,感到悲伤、焦虑和不安。
产生这种情况的原因呢,大体来讲分为三种。
情况一,就是社会因素导致的。
从小就听到大人向我们传递“性是可耻的”这个信号,所以在激情褪去之后,自己会突然被羞耻感和道德感束缚住,陷入难以控制的悲伤情绪。
或者这是一段一夜情或婚外情,冷静下来,内心的自我谴责使你感到不适。
情况二,就是过往的糟糕性经历导致的。
比如遭遇过性侵,或是遇到过非常糟糕的性伙伴,过往的糟糕经历导致你产生PTSD的情绪。
情况三,就是体内多巴胺水平下降导致的。
在啪啪的过程中,我们的身体会分泌多巴胺和催产素,使人无比幸福快乐,但事后我们也会因为多巴胺水平迅速下降,而感到突然袭来的悲伤。
当然,啪啪过后让人内心悲伤的可能性也不只局限于这三种。
比如觉得没能得到满足,或是对于两个人的情感状态突然开始担忧等等,都有可能导致事后不安症。
不过这些感受会很个体化,也跟当天诸多情绪相关,所以就不做过多展开啦。
总而言之,在啪啪过后,突如其来的难过情绪并不是矫情那么简单。
有可能是心理原因,也可能是生理原因,并不能用“一定是我不爱他了”来解释所有事后难过的理由。
//
我本以为事后不安症大多发生在女孩子身上,但查了查相关数据,发现这个事儿在男孩身上发生的几率也不低。
我仿佛突然就懂了“事后烟”的由来。
调查资料中显示,心理学家施韦泽曾经调查了约1200名来自78个国家18-81岁且自称性生活频繁的男性,结果是41%的男性曾经历过事后抑郁症,20%则表示过去4周中就有过这种情况。
所以说事后关爱并不分性别,男女都有可能产生事后不安,有人可能是因为过往经历和心理因素导致的,也有人可能只是单纯的多巴胺水平下降而导致的,事后低落跟爱不爱对方也没啥关系。
回想我自己的经历,事后抑郁的情况真的让我当场大哭过,给我男朋友吓了一跳。
他不停地问我啥情况,我也说不出来,抱着他一直哭。
不过十分钟左右我的情绪就平静下来了,难过的感觉也消失了。
现在想来,一定是多巴胺搞的鬼。
不过那个时候我男朋友做得真的很好,他没有质疑我也没有责怪我,只是很安静地抱着我,等待我情绪恢复正常。
所以说如果你的另一半出现过这种事后抑郁的情况,最好的办法就是安抚对方,通过拥抱或者交谈来让对方放松,做好“事后关怀”。
不要质疑对方“你刚才不好好的吗”“哭啥啊这么矫情”,那样只会让今后的两性体验变得更加糟糕。
最后呢,如果有过这种情况的朋友呢也不必担心,这也不是精神病。
偶尔出现这种情况的话,一般都是多巴胺搞得鬼。
如果是因为性经历的心理创伤影响,十分严重的话还是建议去看心理医生。
另外还要强调一下,事后抑郁症一般情况下只会发生在啪啪过后的5-20分钟内,如果你超过一个小时,还是感觉很难过或者觉得另一半“面目可憎”,那我觉得这应该不属于事后不安的范畴了,你该认真思考一下你和另一半之间到底出现啥问题了。
好啦,以上呢就是今天的内容了。
如果按系列算的话呢,「原来是这样」系列也更到第三期啦。
以后我们会把往期的内容做成banner放到文末,希望这些关于身体的奇妙小科普能够帮到你。
头图 / 阿仁Aaren
插图 / 《性爱自修室》
「今晚22:22的报时员」
高考真题
龟兔赛跑,互有输赢。
接着,再比过河。
变竞争为合作:兔子把乌龟背在背上跑到河边,然后乌龟把兔子驼在背上游过河。
竞争对手成为合作伙伴,合作共赢。
蜜蜂用尖刺刺向花朵,花朵并没有反击,而是用怒放迎接。
于是,蜜蜂得到花粉,花朵得以延续。
逆来顺受, 合作共赢。
物能如此,人又怎样? 林肯当选美国总统,一位将军十分不满,说:“我们何必去公园里看猴子呢?总统府里就坐着一位,正抓耳挠腮呢!”有人建议林肯罢免他的官职。
林肯反而重用他,升了他的职。
有人问林肯为什么不消灭自己的敌人 ,反而助长他的气焰。
林肯笑着说:“当我把敌人变成朋友时,不就是在消灭敌人吗?”这位将军最终被林肯打动,在南北战争中立下赫赫战功。
为总统赢得了南北战争。
无独有偶,蔺相如“以先国家之急而后私仇也”的石破天惊,成就“将相和”的美谈;诸葛亮, 力排众议,舌战群儒,助成孙刘联盟,终使赤壁之战流芳百世。
解放军兵临北平,傅作义是北平最高长官。
他左思右想, 自己与解放军不能成为敌人,北平不能因一己之私而开战。
于是,他决定接受和平改编。
古城北平免于战火。
与此相反,有些人就是不谙合作共赢之道,自酿苦酒自己喝,自作自受。
三国时期的袁表,有才有能,却实力不够。
他的同族兄弟袁绍想与他共夺天下,袁表态度强硬 ,不肯合作,坚定把袁绍看作是跟自己争天下的敌人,表最先被灭亡。
时至今日,一弯海水,横亘两岸,成了卡在中华儿女喉咙中一根刺。
有些人,为一己之私,妄想吹灭祖国统一之灯,阻挡中华复兴之路,明知青山遮不住,却手执长勺,一勺又一勺喂入自己的嘴里。
这些人,终将被历史钉死在耻辱柱上。
滴水入海免干渴之囧,合作共赢圆复兴之梦。
中国倡导合作共赢,世界融入合作共赢,各美其美,美人之美,美美与共,天下大同。
避开这些坑,你也能成为中考 “黑马”
这么想的你,简直就像生活在世外桃源里的孩子,对即将到来的激烈竞争毫无察觉。
当别人已经在跑道上蓄势待发、准备冲刺时,你可能还悠闲地在路边吃着糖葫芦,美滋滋地幻想着轻轻松松就能赢得金牌。
中考,它远不是你想象中那种能轻松完成的作业,而是一场心态与智力的双重较量。
谁能在这场较量中顶住压力,谁就能站在胜利的终点;而谁要是被压力轻易压垮,那注定会在考场上遭遇翻车的尴尬局面。
每年到了中考备考的关键时期,总会有人苦口婆心地对你说:“别走弯路,别做错选择。
” 可真正能把这些话听进去的人又有多少呢? 往往是等中考成绩出来了,才恍然大悟,自己之前踩过的那些坑,早已把成功的机会绊得死死的。
一旦踩进这些坑,等待你的可能就是长达三年的懊悔。
一、不喜欢老师? “我不喜欢某个老师的课”,这话简直就是中学生的标配抱怨之一。
我有个朋友就曾跟我吐槽:“这老师实在不行,我根本不想听他讲课。
” 要是你真把这种想法当回事,那可就麻烦了,你的中考成绩估计很快就会开始走下坡路。
我们有时候会天真地觉得“我不喜欢这科,不听也没什么大不了的”,但实际情况是,但是这种抵触情绪,最终会严重影响你的学习效果。
在中考如此激烈的竞争环境下,偏科可不是什么值得炫耀的事情,谁都不能有丝毫的掉以轻心。
就拿我自己来说,初中的时候,我对英语完全提不起兴趣,一上英语课,眼神就发空,心思根本不在课堂上,完全不想听老师在讲什么。
结果呢,我的英语成绩一落千丈,在班级里直接垫底,成了老师和同学们眼中的“最差风景”。
后来,我遇到了一位非常有耐心的英语老师,她讲解知识的时候,语言虽然平实无华,没有什么华丽的辞藻,但每一句话都能让我听得明白,逐渐领悟到英语学习的奥秘。
从她身上,我深刻体会到了“不喜欢的老师不一定教不好你”这句话的含义。
课堂上不好好听讲,自己躺着等成绩下滑,难道还想着轻轻松松就能考上重点高中? 这根本不可能。
要是你真想拥有更好的未来,那就得把课听进去,剩下的就靠你自己去努力创造了。
二、“外界噪音”? “你怎么这么死读书?是不是想当书呆子?” 类似这样的话,相信很多同学都没少听。
听得多了,不仅不会产生共鸣,反而会让人心里很不舒服,甚至想回嘴反驳。
每年都有不少同学,就因为被这些外界的“噪音”干扰,打乱了自己原本的学习节奏。
考试前焦虑的时候,身边总有亲戚朋友,甚至一些不太熟悉的“路人甲”,跑过来给你“支招”,这个说你这样不行,那个说你那样不对。
但你要清楚,你不可能活在别人的期待里。
学习是为了你自己,是为了让自己的未来有更多的选择,而不是为了满足别人眼中所谓的“好学生”标准。
我记得有个朋友,他的成绩一直不太稳定,但他始终坚持每周去补课,不管其他同学怎么嘲笑他是“学习机器”,他都不为所动。
最后在中考的时候,他考出了令人瞠目结舌的好成绩,顺利进入了重点高中。
而那些曾经嘲笑他的同学,最终只能在普通高中里继续为自己的学业努力奋斗。
那些看似“有理”的声音,最后都变成了你前进路上的背景音。
你要做的,就是通过自己的努力,用实力让他们彻底闭嘴。
三、沉默的“杀手” 如今的手机,简直就像一个沉默的“杀手”。
它不仅无情地霸占了你的空闲时间,还偷偷地偷走了你夜晚的每一分钟。
初中的同学们,常常在学习的间隙,不知不觉就被手机吸引住了。
本来是想查个题,结果一下子就刷起了剧;本来打算早点睡觉,养精蓄锐,可突然想着“刷十分钟短视频放松一下”,结果就变成了“熬夜刷机”。
这些不良习惯对中考的影响,几乎可以说是致命的。
你还记得那种“学完了放松一下”的自我安慰吗? 你可能从来都没有意识到,晚上再多玩半个小时手机,第二天早上考试的时候,你的精神状态就会处于低谷,成绩自然也不会理想。
我有一个同学,对手机特别依赖。
她每天晚上都躲在被窝里偷偷看视频,结果第二天早上总是没精神,甚至在考场上都能看出她的“熬夜脸”。
后来,她终于意识到,晚上不放下手机,等待她的必然是失败。
其实,只要你把手机“关机”,或者给自己设定合理的使用时间,它对你来说就不再是负担,反而有可能成为你学习的助力。
这样一来,你不仅能节省下无数宝贵的时间,还能在第二天保持清醒,精力充沛地投入到学习中。
四、“死磕”不如“巧干” 初中生的作业,那可真是多得像一座“阿尔卑斯山”。
每天同学们都在和作业“死磕”,拼命熬夜写作业,第二天却依然拖着疲惫不堪的身体去学校。
每个晚上,宿舍里总会有那么一个人,沉浸在“作业黑洞”里,咬着牙坚持到深夜。
你以为这种“拼死拼活”的努力,就能换来成绩的飞跃吗? 事实的真相是,这种一味“死磕”的状态根本不能带来实际的效益,反而会把你拖垮,让你身心俱疲。
我认识一位同学,几乎每天晚上都要被作业压到凌晨两点。
但有一天,她突然意识到,如果把作业合理地分配到每天的课间时间去完成,效率会提高很多。
于是她开始尝试这种方法,结果真的把原本如同“作业地狱”般的日子,变成了“高效训练营”。
不仅自己的成绩有了质的飞跃,而且也终于有了更多的时间去休息和放松。
所以说,合理规划作业时间,提升学习效率,这才是实现梦想、取得好成绩的关键。
五、“听话”的背后 大多数同学在面对老师的“课堂指令”时,都会选择默默接受,觉得“听话”就是好学生的标准。
但问题是,当你只会一味地听老师讲解,却从不主动思考,你的学习进度就永远赶不上那些主动寻找学习资源、积极思考的同学。
主动学习,提前预习,甚至大胆地提出问题,这些都能让你轻松超越大多数人。
你以为“听话”就是谦虚的表现吗? 实际上,这在某种程度上是懒惰的体现。
只有敢于提问,敢于动脑思考,你才能真正从中考的重压中脱颖而出。
我有一个非常内向的同学,他在课堂上从不提问,总是默默地做笔记。
可每次考试成绩出来,他总是比别人差一些。
后来,他终于意识到,“不问”只会让自己离梦想越来越远,提问其实是学习过程中不可或缺的一部分。
从那以后,他开始敢于在课堂上动脑思考,积极提问。
慢慢地,他的成绩有了明显的提升,也找到了通向成功的捷径。
六、命运的钥匙 数学和英语,毫无疑问,是中考的两大核心科目。
要是数学不注重思维能力的培养,英语不注重日常的积累,那么成绩“崩盘”几乎是迟早的事情。
你要清楚地明白,数学成绩一旦下滑,你在中考这场竞争中就几乎失去了半壁江山;而英语成绩要是不理想,你在选择学校的时候,余地就会大大缩小。
我认识一个初三的学霸,他的数学成绩始终稳居年级前十。
但他从不自满,每天都会花一个小时去做难度较高的题目,不断提升自己的思维能力。
同时,他也没有放松英语的学习,英语成绩也在同步提升。
最终,这个方法让他顺利地进入了重点高中。
所以说,数学和英语这两门学科,统统都不容忽视,必须要给予足够的重视和努力。
由此可见,想要在中考这场“智力马拉松”中脱颖而出,这六个坑,你可一定要避免。
回顾过去,任何轻视、侥幸、懒散的态度,都会变成你最不愿面对的遗憾。
只有让自己更努力,计划得更得当,未来的每一步你才有机会走得更远。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。
如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理