手抖有什么办法缓解？缓解手抖的方法有哪些？[图]
【千问解读】
生活中经常会出现手抖的情况，而大多数时候手抖只是偶然的出现的，并且维持时间非常短。
而有的时候手抖出现得比较突然，甚至还会维持一段时间，这个时候就需要想办法缓解一些了，那么手抖有什么办法缓解？缓解手抖的方法有哪些？
1、手抖有什么办法缓解
(1)深呼吸
如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。
(2)手部锻炼
大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。
(3)补充维生素
有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。
怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁、钙、VB、VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感。
(4)心理治疗
有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。
主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。
书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。
怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，药物治疗为辅。
(5)抗动脉硬化治疗
动脉硬化动脉硬化可导致老年人自主神经不协调，手震颤便是其症状之一，严重者还会发生头部震颤。
控制动脉硬化是防此种震颤的治本之策，可采用治疗动脉硬化的药物。
2、运动后手抖怎么办
(1)运动后手抖什么原因
突然运动导致
很多人平时不进行运动或运动锻炼少，突然参加高强度的运动锻炼，像打篮球，会使得手的肌肉不适应突然的运动量，而出现手抖的情况。
运动强度过大
手部肌肉在运动时会呈现出充血和紧张的状态，如果运动强度过大，超过了手部肌肉的负荷，使其极度疲劳甚至导致肌肉拉伤，会引起手产生不由自主的颤抖。
运动产生大量乳酸
激烈的运动过后，会产生大量的乳酸，因不能在短时间内通过血液循环排出来，再加上在运动后没有及时的进行放松，会导致肌肉酸痛，从而引起手的发抖情况。
流失钙质、镁等元素
在运动过程中，身体会流失大量的钙质、镁等矿物质元素。
镁元素是具有调节神经作用，钙元素和镁元素一起能起到镇静的作用。
而运动后流失了钙和镁元素，会导致血液中的血钙和镁低于标准值，所以就可能出现手酸痛，并发震的情况。
(2)运动后手抖怎么办
活动双手
在运动后，对双手进行伸展活动。
最简单的动作时，伸出双手，做开合动作，连续做几次，让手上的肌肉、肌腱、关节放松，能加速血液循环，帮助缓解手抖的情况。
热水泡手
在运动之后，可以用热水来泡泡手，不仅能缓解手部肌肉的疲劳，起到放松肌肉的效果，还能帮助抑制手抖的情况。
具体做法：用一盆热水，温度大概在40～42度左右，水量以全部浸没双手为宜。
将双手张开，浸泡在水中5～10分钟。
如果中间不够热了，可再加热水。
按摩手指
用转圈的方式，按摩手指的关节，到达指尖部位后，握住手指轻轻提拉，之后再松开，每个手指都要按摩到。
按揉手掌
用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。
另外，揉捏虎口及两手指根部连接处，注意动作要轻柔，以免损伤肌腱。
另外还可以按揉手背，用大拇指顺着指根向手腕的方向，以上下滑动的方式进行按揉，注意不要太用力，否则容易损伤手背的肌腱。
(3)怎么避免运动后手抖
运动前做热身运动
在运动之前，可以对手部肌肉、关节也做一些热身运动，帮助手部肌肉能在运动中更快的适应运动强度。
控制运动量
将运动量控制在自身能承受的范围之内，循序渐进的增加运动量，每次运动强度要合理。
运动后放松手部肌肉
在运动之后，也要对手部进行放松，缓解运动中紧绷的肌肉，如可以活动活动手指、甩甩手、对手指进行按摩、泡泡手等。
补充钙、镁元素
在运动之后，要及时补充运动中大量流失的矿物质元素，如钙、镁等。
可以在运动后吃些像绿叶蔬菜、香蕉、豆类等食物来补充。
3、手抖是什么病的预兆
(1)帕金森综合征
手抖可能是帕金森综合征的预兆。
帕金森以双上肢静止性震颤等为主要表现。
特发性震颤，病因不明,主要累及上肢和头部.主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字,持筷子,扣纽扣等.情绪紧张,疲劳时手抖更明显,于精神松弛或休息时减轻或完全消失。
(2)特发性震颤
也称家族性震颤及原发性震颤。
此类疾病的症状与帕金森病正好相反，抖动以肢体活动时明显，静止时减轻或消失为主要特征。
家族中有相似患者，有些人少量饮酒后抖动减轻。
此病发病原因太复杂，有时各人情况都表现不一，其危害性没有帕金森严重。
(3)甲状腺功能亢进
甲亢亦是引起肢体抖动的常见原因。
如果手抖同时伴有消瘦、多汗、突眼、心跳加速等症状，则应到医院及时做血清甲状腺素及甲状腺B超检查。
(4)小脑病变
手抖也可能是小脑病变的预兆，该类患者可出现意向性震颤，即患者越接近目标物体，其抖动越明显。
此外，还可出现眼球震颤、言语改变以及站立行走不稳等共济失调的表现。
(5)心因性震颤
手抖可能是由于心因性震颤引起的，该种肢体震颤多见于中老年妇女，最显著的特点为发作性抖动，尤其多见于不良生活事件刺激后发生，当情绪平复后减轻。
诊断此病前需要排除器质性病变。
(6)酒精戒断症状
如果有长期大量的饮酒史，此时因主动或被动原因处于酒精戒断期间，那么你此时出现肢体抖动震颤则多可能为一种戒断症状，该种抖动多为全身性，较粗大且同时可伴有注意力不集中、定向力障碍、精神异常、幻觉等瞻妄表现。
(7)药物性震颤
很多药物都可引起肢体抖动，故在服药前应仔细阅读药物说明书，如该药有引起锥体外系症状副作用时应严格按照医生的要求服用，且不可擅自加量、停用及延长服药疗程。
如果因上述情况出现了该种副作用，也不必惊慌，可在医生的指导下逐渐停用该类药物或替换药物，症状多能自行停止。
西游记中的女妖怪为什么都想尽办法要和唐僧结婚
这些人后面还都有后台，完全不像不入流的白骨夫人只是想弄块唐僧肉吃，她们要的是唐僧的人，完完整整的人。
为此，她们不怕潜规则，舍得一身剐，敢把唐僧拉下马。
不过，要想接近唐僧，其实也并不容易。
网络配图 其一，唐僧有观音菩萨等暗中保护。
那观音虽然不在身边，但唐僧有事，总是第一时间赶到。
其二，唐僧有孙悟空沙僧等人保护，这些人都曾叱咤风云过，哪一个都不是省油的灯，而且都有前科，一旦有事，都是拼命向前。
那么这些女妖怪为何还要前赴后继的追赶唐僧，要和唐僧成就姻缘呢? 其一，唐僧高富帅，唐王的御弟，驸马和公主的儿子，并且帅气的一塌糊涂，和这样的人金婚多有面子。
骑白马的不一定是王子，很有可能是唐僧，而唐僧又是可遇不可求的，过了这个村没有这个店，因此事不宜迟，越快越好。
其二，唐僧根正苗红，前身是如来佛祖的弟子金蝉长老，佛祖是什么样的人物，西天的一把手，和这样的人搞好关系，岂不是享不完的荣华富贵。
再说目前唐僧肉眼凡胎，还不知道什么是美女，什么是妖精，一旦成了仙得了道不就晚了。
网络配图 其三，想要修行，那需要费尽苦难，有了唐僧这个终南捷径，即使不能和唐僧，哪怕是一夜情也好，只要有了唐僧的骨肉，还怕他跑到天涯海角。
有了唐僧的一男半女，走到哪里都风光呀。
其四，唐僧是十世修行,元阳未泄,意思是没有进行过性生活, 这一点很重要.对女妖怪来说,这会增加她们的能力。
其五，纵然不能和唐僧有互动，就是吃块唐僧肉也好，据说这样也可以长生不老，寿于天齐。
看看那个蝎子精，就是这样赤裸裸的要和唐僧交欢:那怪走下亭，露春葱十指纤纤，扯住长老道：“御弟宽心，我这里虽不是西梁女国的宫殿，不比富贵奢华，其实却也清闲自在，正好念佛看经。
我与你做个道伴儿，真个是百岁和谐也。
”三藏不语。
那怪道：“且休烦恼。
我知你在女国中赴宴之时，不曾进得饮食。
这里荤素面饭两盘，凭你受用些儿压惊。
”三藏沉思默想道：“我待不说话，不吃东西，此怪比那女王不同，女王还是人身，行动以礼;此怪乃是妖神，恐为加害，奈何?我三个徒弟，不知我困陷在于这里，倘或加害，却不枉丢性命?”以心问心，无计所奈，只得强打精神，开口道：“荤的何如?素的何如?”女怪道：“荤的是人肉馅馍馍，素的是邓沙馅馍馍。
”网络配图 三藏道：“贫僧吃素。
”那怪笑道：“女童，看热茶来，与你家长爷爷吃素馍馍。
”一女童，果捧着香茶一盏，放在长老面前。
那怪将一个素馍馍劈破，递与三藏。
三藏将个荤馍馍囫囵递与女怪。
女怪笑道：“御弟，你怎么不劈破与我?”三藏合掌道：“我出家人，不敢破荤。
”那女怪道：“你出家人不敢破荤，怎么前日在子母河边吃水高，今日又好吃邓沙馅?”三藏道：“水高船去急，沙陷马行迟。
”当然不只是蝎子精，玉兔老鼠精都和唐僧有过对手戏，不过因为玉兔老鼠精有后台，结果毫发无损，倒霉的只有蝎子精，因为出身低微，最后连个收尸的也没有。
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古时候囚犯被判处死刑后不想死 古人有什么办法可以免死
因此，相应地颁布了一些法律法规，死刑就这样出现了。
死刑通常适用于犯下滔天罪行的人，在古代，犯人犯下了杀人、卖国等滔天大罪，是绝对不可能逃脱死亡的。
到了近代，被判处死刑后，一般是没有改变的余地的。
毕竟，法律是公平公开的，但在古代，可以用其他刑罚代替死刑。
那么古代囚徒不想死怎么办呢? 有四种方法可以使他们免于死亡。
第一种：接受宫刑 那就是免除朝廷上的死刑，因为如果一个人被阉割了，那是非常难受和痛苦的。
阉割后，他和一样。
在封建社会，如果你不是太监，你的生活会很不舒服，但生总比死好。
古代谁受过这种苦，我只提一个，就是大名鼎鼎的。
宫刑并不比死刑容易，这种惩罚他们要忍受巨大的肉体疼痛，在未来的时间里，他们会被人看不起。
毕竟，太监被判入宫后会留在皇宫里，服侍这，但这些人被判入宫后，将过着百姓的日常生活，要受到很多人的非议和讨论，真是生不如死。
第二种：免死金牌 其实，这还有一种说法，叫做“”。
这通常被皇帝，用来奖励对国家有重大贡献的重要朝臣或将军。
普通人是很难有机会得到它。
这也是皇帝赐予有功臣的最崇高、最珍贵的标志和象征。
由于在古代的封建社会，皇帝对世界上的一切都没有法律保护。
皇帝的心情是好是坏，一个人的怒气是由他的心意决定的。
不死金牌一般是皇帝用来博取民心的最有效的方式之一。
奖励比较大，实际效果不大。
不要以为拿着不死金牌就可以为所欲为。
救死扶伤，获得大臣无数金牌，但最终决定不杀生。
第三种：行贿 花钱买一条自己的一条命，对于一些有钱的人家，来说很正常的一件事情。
由于古代的科学技术发展缓慢，没有监控等一些设备，来监视着囚犯。
如果罪犯被判处死刑，没有先进的设备，记录下来罪犯是否被处决，当然这也为死囚逃跑提供了可能的因素。
对于普通官员来说，他们对金钱没有仇恨，每个人都爱钱。
如果一个死囚有钱有势，那么他的家人很可能会用金银首饰，贿赂官员。
金钱是唯一的出路，看到钱眼开的人，当然愿意为他们服务。
因此，经常有“”用执行死刑，来代替它们。
这样，那些有钱的犯人就可以偷偷逃出来，继续过着自己的生活。
第四种：皇帝大赦免 我们国家的古代帝王，为了彰显皇帝的雍容华贵，向人们展示了皇室的友谊。
在一些特殊或意义深刻的节日，比如在皇帝大喜的日子，或者遇到重大天灾，他决定大赦天下，比如新皇帝即位，朝代更替，皇上更替太子。
例如，在一部史书中，附上了魏皇后，下令大赦天下。
而每次出现这种情况，犯人都是最激动的，甚至可能还有机会被释放。
有些被判死刑的人可能会减刑。
当然，如果罪犯犯下了滔天大罪等严重问题，则不会被列入赦免。
其实，还有一种方式，可以赦免死刑，但发生的可能性太低了，除非你长了个好看的皮囊。
当然，皮囊好是不够的，你要遇到看好这款皮囊的人，只有一点点运气才能成功。
在我国的历史上只有一个人成功，他就是西汉的。
大家可能对他并不是特别熟悉，但提到他的老师和一些同门学生，可能大家就了解了。
他的老师是荀子，两个同学是和。
张苍在人们面前，低调老实，是一个经常被人们欺负的对象。
也因为他的老实，后来成了刀下之人。
他第一次被冤枉，是因为说他谋反，大逆不道，投靠，与天下为敌。
结语：但没过多久，他又惹上麻烦，被判处死刑。
在处刑的那一天，他被脱光衣服，带到刑场。
就在那一天，他遇到了一个赏识他的皮囊的人，刘邦心爱的将军。
他向刘邦求情，把他救了下来。
尽管第一个的惩罚方式，很多人难以接受，但对于大多数人来说，只能选择第一个。
尽管在古代，死刑犯可以通过这种方式免于死刑，但在现代，这种赦免是不可能的。
法律是公平的。
如果你犯了错误，你应该得到相应的惩罚，并受到法律的制裁，大概这就是社会的进步吧。
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