产前抑郁的表现产前抑郁自检与改善抑郁的方法
【千问解读】
产前抑郁的表现
1.对身边的一切事情都不感兴趣,觉得没什么乐趣,也没什么意义;
2.整天感觉沮丧、伤心,持续的情绪低落,心里“空荡荡的;
3.精神状态不好,非常容易感到疲劳,或者有持续的疲劳感;
4.睡眠质量很差,或者睡眠的时间太多;
5.没有原因的焦虑,没有原因的想哭;
6.情绪起伏很大,可以因一点小事大发脾气,有些喜怒无常;
7.不停的吃东西,或者对食物没有任何欲望;
8.做事的时候,自己的精力无法集中;
9.莫名其妙的感到很内疚,觉得自己很没有用,甚至觉得未来没有希望。
如果怀孕的女性出现以上的这些表现的其中3种,或是更多,并且,症状持续时间超过2周,最好能马上到医生检查一下,酌情考虑看是否要接受心理治疗。
产前抑郁怎么办 平时的一些调节方法
1.家人的开导
孕妇得了产前抑郁,家人有关心肯定是不能少的,尤其是准爸爸这个重要角色,更应该多抽些时间来陪伴妻子,多和她聊聊天,以抵消她心中的各种担心,比如“身材走样”、“老公变心”等等,多给准妈妈们一些关爱是非常重要的。
2.增加自己的小爱好
准妈妈们也要自己学会调节自己的情绪,如果觉得怀孕的时候时间很多,闲暇之余可以增加一些小爱好,将自己的注意力转移到这些爱好之中,比如学学唱歌,听听音乐什么的,既能让自己在学习的过程中变得开朗起来,又是一种非常好的胎教,一举两得。
3.了解一些常识
其实,准妈妈在备孕的时候就应该主动的去了解一些关于怀孕方面的事情,可以通过网络、书籍、电视等等各种平台正确的了解生育常识,或者与其他的妈妈多多交流,纠正自己对怀孕的一些认为误区。
4.吃一些助心情愉悦的食物
香蕉,含有的生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心,其中的胺酸和维生素B6,可以帮助大脑制造血清素,让人变得快乐起来;草莓,高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且能有效防压,同时,又能促进巴胺、肾上腺素的分泌,另外,菠菜、樱桃、莲子、核桃等等也有利于帮助孕妈妈改善抑郁情绪。
5.呼吸法调节
选择一处安全的环境,将两腿伸身,挺胸抬头,不要塌腰,闭上双眼,将自己的注意力专注于呼吸进出上,只是观察鼻孔处的一呼一吸,此时,不需要进行判断、分析、思考、或是纠缠等,专注于呼吸之上,好好放松自己。
刘备对张飞之死为什么表现的很平淡呢?
三人的兄弟情在整个三国故事中,是一条主线,也决定了蜀国的命运。
为什么关羽败走麦城,被斩首,刘备得知关羽被杀,声俱泪下,为何听说三弟张飞被属下所杀,只说了四个字“噫,飞死矣!”。
这不仅让多事之人瞎猜,难道张飞在刘备眼里,无足轻重。
我们可以从以下几个方面分析: 1、关羽之死,对刘备的意义? 2、张飞是怎么死的? 3、刘备对张飞之死负有什么责任? 1、关羽之死,对刘备的意义? 刘备这个卖草席子的汉朝宗室远支,之所以能在乱世,被称为英雄,除了他的宽广的胸怀,还离不开他的两个把兄弟:关羽、张飞。
这两人如同他的双臂,没有这两人,他能不能成了那么大的气候,恐怕要大打折扣。
让关羽送命的那场战役,是历史上著名的襄樊之战。
其实是关羽主动挑起的。
为了收复汉中,要和曹操打仗。
走之前,把镇守荆州的重任交给了,他最信任的二弟关羽。
关羽为了牵制曹操的兵力,给刘邦助力,主动发起对曹操的进攻,是为襄樊之战。
开始的时候,实力雄厚的关羽,打了一串胜仗,水淹7军、活捉。
打的曹操,恰好这时孙权来联系,要联合打关羽。
曹操当然巴不得,当然孙权也不是平白无故做好事。
他是这样想的,如果刘备真的夺取了汉中,刘备的势力太大,对自己来说不是好事。
他想夺取荆州,归自己所有。
即解了曹操的围,自己又得了荆州。
三国就是这样相互牵制的。
在孙权和曹操的前后夹击下,关羽战败被俘,被杀害。
襄樊之战,使刘备不但失去了关羽,更是丢掉了荆州,军队和人才几乎损失殆,蜀汉地位岌岌可危,孙权却占据了荆州六郡,不仅地盘扩大,更是“全据长江”,进一步巩固了东吴政权。
是这场战役唯一的大赢家。
蜀汉与东吴,十多年的同盟关系,从此,三国关系从此转折。
刘备心里痛恨孙权的背信弃义,又担心蜀国的将来,各种情感交织在一起,这对他是强烈的刺激。
《三国演义》中描写,当刘备听到关羽的死讯,大叫一声晕倒在地。
醒来后,一天哭三五回,绝食三天,喊着要给二弟报仇。
2、张飞是怎么死的? 张飞为了给二哥关羽报仇,还没出发就被自己手下杀害了。
公元221年,张飞因关羽之死悲痛至极,急躁的性格更甚。
他恨不能立马出征讨伐东吴,为关羽报仇。
他命令手下大将,范疆和张达必须在3日之内,给所有士兵换上白甲,全军戴孝出征。
这是根本不可能完成的任务,二人向张飞请求宽限几天。
张飞大怒,用鞭子把他们毒打一顿。
两人捂着伤口,一商量,反正完不成任务要死,不如把张飞杀了。
等张飞醉酒熟睡后,二人砍下了张飞头颅,投奔东吴去了。
张飞爱喝酒,还虐待部下,刘备怎能不知道,还多次劝说他。
刘备劝张飞,对自己手下要善待,尤其是在身边伺候的,更要处好关系。
不要动不动就鞭打身边人,打完还留在身边伺候。
时间长了,早晚要出事。
可是张飞一直不改这种做派。
他被杀后,副手写了一封加急电报汇报情况。
刘备听说是副手写的公文,预料到张飞已死,也就是说早就想到虐待手下会酿成恶果,并不感到突然,不用拆信就说:“噫,飞死矣!” 3、刘备对张飞之死负有什么责任? 张飞死于嗜酒如命,虐待士卒的性格,但是刘备对此也负有不可推卸的责任。
张飞与关羽最大的性格差别就是,前者敬上而欺下,后者是傲上而敬下。
张飞的死,早在刘备的意料之中。
刘备是三国中最晚得到自己领地的,在没有得到徐州前,一直颠沛流离,四处流浪。
徐州是刘备的第一块领地,位置相当重要。
可是屁股还没坐热,张飞却把它弄丢了。
觊觎徐州派兵来打,刘备只好前去阻挡,让张飞驻守徐州。
刘备走时让他不要饮酒,殴打下属,张飞答应了,可是依然我行我素。
徐州一名守将,因为拒绝张飞的劝酒,被其殴打。
曹豹便和手下,暗自联系,徐州被里应外合夺走。
刘备丢了根据地和妻子,要是换了别人,脑袋早就搬家了。
可是张飞却安然无恙。
刘备知道张飞爱喝酒,体罚士兵,也找他谈过话。
可是他对张飞滥杀士兵的行为,不但不批评,更多的是袒护。
刘备说:你可以打骂他们,甚至可以杀他们,但一定要防止他们刺杀你。
张飞对自己的问题,不但没有认识,连唯一能劝阻他的人,都选择了放纵和怂恿。
是刘备让张飞感到,在蜀汉政权中,自己的大哥是老大,自己就可以凌驾于法律之上,就可以拥有特权。
刘备的责任就是对张飞,没有规矩,没有原则的纵容。
害了张飞,也害了自己,害了蜀汉政权。
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