性生活的频率多久合适？性生活有哪些技巧和误区？
合理适度的性生活能满足男女双方的身心需求，而过度失当的性生活则可能带来难以预料的后果。
如何提高性生活质量，性生活的频率多久合适，性生活有哪些技巧和误区，这些都是大家不得不了解的性知识。
性生活及其过程 性生活是
【千问解读】
性生活是爱情和婚姻的特殊粘合剂，同时也是人类繁衍的重要途径。
合理适度的性生活能满足男女双方的身心需求，而过度失当的性生活则可能带来难以预料的后果。
如何提高性生活质量，性生活的频率多久合适，性生活有哪些技巧和误区，这些都是大家不得不了解的性知识。
性生活是夫妻生活重要的一环，它是指夫妻为了满足双方性需要所进行的性交行为。
此外，性生活还是人类繁衍下一代、延续物种的重要途径。
· 性生活过程
一般来说，性生活的过程从夫妻双方互相传递性信号开始，到后戏终了，一共包括六个阶段：
1.夫妻传递性信号；
2.拥抱、接吻等爱抚行为，统称为前戏；
3.阴茎进入阴道，开始摩擦行为；
4.持续的摩擦行为，引发性高潮；
5.阴茎射精后退出阴道；
6.亲吻、抚摸等行为，统称为后戏。
性生活的作用
和谐的性生活对夫妻双方都有很大好处。
· 对男性而言
1.预防前列腺癌：男性的射精次数与患有前列腺癌的几率成反比，射精越多，患癌几率越低。
2.保护心脏：相较于一般男性，性生活有规律的男性不易患上心脏病。
3.预防中风：健康、有规律的性生活可以有效降低男性患中风的可能性。
· 对女性而言
1.让月经更规律：研究表明，每周至少过1次性生活的女性，她们的月经较之一般女性更为规律。
2.抗衰老：健康、有规律的性生活可以有效延缓女性衰老。
· 对夫妻双方而言
1.释放压力、放松身体：和谐的性生活可以缓解双方的压力。
2.有效减肥：性生活也是一项运动，它可以燃烧卡路里，帮助夫妻双方减掉脂肪。
3.促进睡眠：性爱可以使人类脑部分泌出有助睡眠的内啡肽，让夫妻双方更容易入睡。
性生活的危害
性生活的危害主要由性生活过度过频造成。
· 对男性而言
1.引发疾病：男性过度性生活，会使阴茎持续、反复充血，可以引发一系列的疾病或症状，例如前列腺炎、腰酸背痛等。
2.造成性功能衰退：因为性器官的特殊，男性在射精后会产生不应期。
如果经常过性生活，不应期的时间就会延长，进而导致男性性功能衰退。
3.诱发阳痿：男性如果频繁过性生活，容易延长自身的射精时间。
久而久之，将引发阳痿、射精延迟等病症。
· 对女性而言
经常过性生活的女性，其性器官会长时间地处在充血状态下，容易产生盆腔充血等不适症状。
· 对夫妻双方而言
1.影响体质和精神状态：性生活需要付出体力，因此过度的性生活会造成男女双方大量体力的流失。
如果此种状况始终得不到改善，会极大影响夫妻双方的体质与精神状态。
2.引发性功能衰竭：性生活过频，对夫妻双方的性器官而言都是一种负担。
此外，频繁产生性冲动，对控制神经中枢是一种伤害，长此以往，有可能造成性功能衰竭。
引发心因性性功能障碍：性生活过得太多，夫妻双方所获得的性满足程度较之以往就会逐渐变差。
有些人会出现心理负担，怀疑自己的性能力，从而引发心因性性功能障碍。
性生活意外情况如何处理
性生活中难免会出现一些意外情况，针对不同的意外应做出针对性的处理。
1.避孕工具损坏
安全套破裂是性生活中最为常见的意外，除此之外还有阴道隔膜的脱落。
针对这两种情况，最好的方法是在事情发生的72小时内，让女性口服两次避孕药，进行紧急避孕。
如果发生安全套在阴道里脱落的情况，不必惊慌，可以伸出手指，摸到安全套的位置。
用手捏住安全套的末端，将其慢慢取出即可。
如果阴道隔膜难以取出，可以让女性采取蹲位的方式，用力收缩腹部。
通过这一方法，可以迅速将阴道隔膜推到可以用手够着的位置，取出即可。
2.女性盆腔充血
女性在性生活中，盆腔容易发生充血现象。
遇到这种情况，女性可以采用平卧姿势，将自己的臀部垫高，这样可以有效实现血液返流。
这种方法，应坚持每天3到4次，并能保证每次时间在半小时左右。
如果充血状况始终得不到缓解，可以服用阿司匹林或前往医院就医。
3.性生活过敏
之所以会发生性生活过敏，是因为有些人对避孕用品和药物会产生不适反应，例如部分女性在使用阴道隔膜时产生烧灼感等。
当身体发生过敏反应时，应及时用湿润的毛巾或水将残留在身体上的液体等擦拭干净。
等到身体上的液体或霜剂被完全处理后，可以再洗个温水澡。
由于肤质因人而异，因此如果所使用的避孕用品对自己的身体造成过敏，应立即停止使用，并更换其他品牌或种类的产品。
4.尿路感染
尿路感染的发生与过度性生活有关。
每周性生活超过四次，或者每次性生活时间都很长，都是过度性生活的表现。
夫妻双方经常过性生活，很容易使得一方或双方的尿道和膀胱被细菌侵占，从而发生尿路感染。
5.疼痛、痉挛的发生
在性生活中，如果方法不得当、或是动作过于粗鲁、剧烈，很容易造成疼痛和痉挛的发生。
应对这种情况的方法是，一旦有一方感觉到疼痛，就应该停下来，等待症状的缓和。
除此之外，做足前戏也能有效避免疼痛的发生。
性生活的频率
关于性生活的频率，并没有一个统一的标准。
一般来说，它跟夫妻双方的年龄、身体状况等各方面因素都有关。
性生活的次数并不重要，重要的是质量。
普遍而言，年纪越轻、身体状况越好，性生活的频率就越高。
不到30岁的年轻人，身体健康，每星期可以进行2到4次性生活。
随着年龄的增长，频率逐渐下降。
性生活的技巧
关于性生活，最好的技巧就是拒绝一成不变，尝试推陈出新。
在性生活中，新鲜与乐趣是最重要的。
1.改变性生活体位：性生活中，始终使用一种体位，很容易让你的伴侣产生厌倦心理。
因此，适时改变性交体位，有助于维持性生活的和谐。
2.改变性生活时间：一味地在晚间进行性生活，也很容易使人失去兴趣。
可以尝试换个时间，在清晨或午后。
3.改变性生活环境：不必拘泥于卧室，甚至不必拘泥于家中。
偶尔改变一下性交环境，很容易帮助你重新找回新鲜感。
性生活的误区
随着时代的发展，人们对于性的了解越来越透彻，但仍然有一些人对性生活存在着或多或少的误解。
1.夫妻双方共同达到高潮，才算和谐的性生活。
在性生活中，人们常常追求共同高潮。
然而，男性与女性不同的生理构造决定了共同高潮并非每次都能实现。
和谐的性生活，更多看重的是双方性心理的满足，而不是一味追求共同高潮。
2.女性初夜肯定是痛苦的。
通常情况下，女性之所以会在初夜感受到明显的痛感，跟男女双方的心理都有关系。
女方在紧张心理的影响下，阴道分泌物少，阴道口很干涩。
而缺乏经验的男方没有做足前戏、动作粗鲁，容易造成女方疼痛。
其实，只要男女双方了解性知识，做好前戏，女方是不会感受到明显痛感的。
3.性生活的质量与性生活时间成正比。
虽然性生活时间过短会影响夫妻性生活和谐，但这并不代表性生活时间越长，性生活质量就越高。
对男性而言，性生活时间太长，既对生殖器有伤害，也容易让男性感觉疲惫。
而对女性来说，过长的性生活会使原本润滑的阴道逐渐变得干涩。
因此，只要夫妻双方从性生活中获得了满足，这样的性生活就是有质量的。
4.除传教士体位外，其他体位都是不正常的。
恰恰相反，为了保持性生活的乐趣与新鲜感，夫妻双方应该时常改变性生活的体位。
当然，这样做的前提是：这种改变是健康的，是双方都同意并能够接受的。
5.性生活后没有温存，是男方的错。
男性在高潮后会出现不应期，而女性则可以产生多次高潮。
因此，当男性射精后，如果其因为疲倦而未做到事后温存，女性也不应过分指责男性。
性生活中最重要的是夫妻双方的互相体谅与理解。
性生活注意事项
性生活虽然是夫妻生活中重要的一环，但并不是任何时候都适宜进行性生活。
1.女性月经期间：经期，由于经血的作用，阴道分泌液的杀菌作用大大下降。
这时如果进行性生活，很容易将细菌带入阴道，使女性感染各类妇科疾病。
2.男性酗酒后：男性喝醉之后，不宜过性生活，因为酒精使男性的精子变得畸形。
在这种情况下过性生活，如果女方准备怀孕，就会严重影响胎儿的健康。
3.大病初愈时：不仅是大病初愈，在患上任何一种疾病时，都不应随便过性生活。
应该就自身所患疾病咨询医生，征求专业意见。
4.妊娠开始三个月和结束前三个月：这段时间内严禁同房，这是因为在妊娠开始的前三个月，胎盘还没有长牢，一旦发生性行为很容易导致子宫收缩，从而造成流产。
而在妊娠结束前的三个月，如果发生性行为，很容易导致婴孩早产，也容易造成孕妇子宫出血。
5.女性分娩后直到子宫复原前：这段时间也要禁止房事，因为这一阶段女性的生殖器官非常脆弱，发生性行为会导致生殖器官发炎等症状，严重的甚至会造成子宫出血，不利于产后恢复健康。
6.结扎、放环与取环：无论是男性结扎输精管，还是女性放环、取环，夫妻双方都应禁欲两周。
如果女性做了输卵管结扎，夫妻应禁欲一个月。
匈奴为什么在汉匈之战汉武帝刘彻失败了之后活的越发不堪？
公元前200年，率领三十二万大军北伐匈奴，刘邦轻敌冒进，不料在平城中了匈奴的埋伏，刘邦本人被困在白登山。
好在出了个计策，给了单于爱妾阏氏大量金银，在阏氏的劝说下，单于才给汉军留了条活路，刘邦得以顺利撤军。
从此，直到汉武帝初年，西汉一直以和谈、盟约、和亲等方式处理匈奴问题，这并非不想打，而是实力不允许，双方的仇口早已结下，等待的就是汉武帝最后的爆发。
文景之治使得西汉国力大幅度提升，国库的金银堆积如山，汉武帝有了底气，随后开始对匈奴发动大规模战争。
在、等将领的率领下，汉军，一度将匈奴打得头都抬起不来，汉军取得一连串巨大战果。
然而，随着霍去病、卫青接连去世，迫不得已的汉武帝只得用贰师将军利，在之后的战役中汉匈互有胜败，汉军也曾承受几次重大失利。
史料记载“其年，匈奴复入五原、酒泉，杀两部都尉。
于是汉遣贰师将军七万人出五原，御史大夫商丘成将三万余人出西河，重合侯莽通将四万骑出酒泉千余里。
” 公元前90年，匈奴侵扰五原、酒泉等地，杀掠甚重，汉武帝派等将领率军迎击，御史大夫商丘成、重合侯莽通皆无功而返，只有李广利和匈奴接战，双方焦灼之下，李广利却得到一个糟糕的消息。
李广利的妻儿老小被卷入，被抓了起来，此时李广利只有两个选择，要么投降，要么继续奋战，如果投降他的家人必死无疑，所以李广利选择继续作战。
可是汉军军心已乱，匈奴趁机挖掘数尺的堑壕，从背后偷袭汉军，汉军没有防备，，李广利也只得投降了匈奴。
李广利投降之后，他的家人相继被诛杀，这是西汉的传统，可以参考。
这次汉匈之战，就是汉武帝年间的最后一次，以汉军完败收场。
然而，虽然汉军失败，但匈奴也并没有讨到太多便宜，反而生存愈发困难。
这其中的原因是什么呢? 一、自然灾害，经济模式单一 李广利刚投降那会儿，过得还是相当不错的，这源于匈奴不杀高级俘虏的传统，匈奴单于不仅给他封了大官，还给他娶妻生子，百般照顾。
一时间，李广利的地位甚至超过了卫率。
为了保住自己的地位，卫率收买了巫师。
是时，单于母亲患病，巫师就对单于说，是因为没有杀李广利，才使得其母亲得病，匈奴单于听信谗言，就这么糊里糊涂把李广利给杀了。
李广利死前曾放出一句狠话：“我死必灭匈奴!”李广利的死也有些悲剧色彩，他本不想投降匈奴，但家人已经被抓，且再次战败，他无可奈何，投降之后家人全部被杀，他心中的悲愤可想而知。
史料记载“会连雨雪数月，畜产死，人民疫病，谷稼不熟，单于恐，为贰师立祠室。
” 李广利死后，匈奴所在地接连数月雨雪不停，牲畜大量死亡，百姓痛苦不堪，单于以为这是上天在惩罚匈奴，随即为李广利建立寺庙祭拜，告慰其在天之灵。
我们从中看到一点，匈奴的生产模式单一，最重要的就是蓄养牛羊，一旦遭遇天灾，他们的生存就将遭遇巨大危机。
在古代，靠天吃饭在所难免的，但和农耕民族的差距也很明显，农耕民族抵御风险的能力更强，而匈奴没有饭吃、缺少生活必需品，那么只能去抢。
抢夺的报酬很高，但风险同样很大，一旦失败，单单人口损失都很难在短时间补充，总言而之，面对自然灾害，匈奴更为脆弱和不堪。
二、汉朝对匈奴战争太过频繁，且不死不休 史料记载“三岁，武帝崩。
前此者，汉兵深入穷追二十余年，匈奴孕重惰殰，罢极苦之。
自单于以下常有欲和亲计。
” 在汉武帝的指挥下，汉军穷追猛打了匈奴二十多年，尽管汉朝也已经疲于奔命，但匈奴更惨，几乎是一地鸡毛。
汉武帝对匈奴发动了三次大决战，分别是漠南之战、、。
在漠北之战中，汉军，共歼灭匈奴九万人，俘虏匈奴王室高官几十人，以至于“匈奴远遁，而漠南无王庭”。
在霍去病、卫青死后，汉武帝仍没有放过匈奴，一旦看到战机，马上派兵北上。
公元前99年，李广利被派往迎击匈奴，李陵恳求只率五千步兵进攻匈奴。
李陵是李广的，为了挽回李家的荣誉，为了实现自己的抱负，李陵毅然出发。
到了浚稽山，五千汉军将士被三万匈奴团团包围，本来步兵的战力就弱于骑兵，况且面对的还是数倍于己的敌人，可是汉军毫不畏惧，在李陵的指挥下，在第一次接触时，汉军就杀掉数千匈奴骑兵。
随后汉军边退边打，为了消灭这股汉军，匈奴单于召来左右贤王的八万部队，以十一万兵力围攻李陵的五千人。
面对数十倍于己方的敌军，汉军战力不减，在第二天，再次击杀三千多人。
李陵率领的这五千人，用完了几十万支箭矢，总共杀掉近两万匈奴骑兵，差点逼迫匈奴单于撤退。
要不是有个汉奸通风报信，那李陵将会成为战斗英雄，而不是那个被人指指点点的叛徒。
一方面，我们看到了汉军的战力之强，且不死不休，另一方面，我们也看到了匈奴的羸弱和不堪。
不论胜败，不论将领优劣，汉军都在疯狂地进攻再进攻，即便，也在所不惜，匈奴面对的就是这样一支虎狼之师，所以匈奴被打成那个鸟样子，也合情合理。
当然，匈奴并没有被汉武帝灭亡，只不过他们的辉煌再也不会出现，直到的，给了匈奴致命一击，汉匈三百年间的战争才算是告一段落。
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酒桌上的矛盾是怎么回事？到头来变成了你死我活的干真仗
生活中，一起坐在酒桌上的，往往既非肝胆相照的哥们，也不一定是各怀心思的宿敌；有趣的倒是，一场糊涂酒喝罢，素不相识的两位可能成为知己，最有趣的还是，毫无嫌隙的一对，放下酒杯的同时，便结下了不共戴天的仇怨。
后唐的和朱全忠，就是因酒结怨，最终闹得势不两立。
李克用、朱全忠联手剿灭了义军的残余势力后，一起回到开封。
开封是朱全忠的地盘，李克用在这儿属于友军。
我的地盘我做主，朱全忠回了他的将军大殿，李克用被安排住在上源驿。
携手打了胜仗，一起举杯欢庆一下，是再自然不过的事情。
这一天，朱全忠以主人身份摆下酒宴，邀李克用及其部下乐呵乐呵。
开始气氛还是不错的，哥俩好。
喝着喝着就不对劲了。
“克用乘醉任气”，李克用借着酒劲牛逼起来了，言语放肆，不把朱全忠当回事了。
望着了李克用的傲慢样子，朱全忠不干了，你个“独眼龙（李克用一只眼瞎）”，算哪根葱，敢在的地盘上撒野！当晚，酒宴不欢而散。
回到自己的大将军府，朱全忠越想越气。
留着李克用这小子，将来必是大患，如今在我的地界，不如就手把这小子收拾了算逑。
就这么办，。
“是夜，命甲士围而攻之。
”朱全忠立即调集精锐，包围了李克用驻扎的上源驿。
李克用在酒桌上威风耍够了，醉醺醺带着手下回到上源驿，倒头便呼呼大睡。
那会料到半夜时分，杀头的危险正一步步向自己逼近。
等到听见外面震天的喊杀声，他的人马已被朱全忠砍杀掉大半，身边只剩下几十个近身侍卫。
看来是完了，朱全忠这老小子翻脸不认人，真起了歹意，今儿个要栽在这老小子手里了。
几十个人怎么对付得了朱全忠的上千精锐，李克用几近绝望。
天不灭曹，“会大雨雷电，克用因得于电光中逾垣遁去，唯杀其部下数百人而已。
”李克用命大，朱家军正要闯进去结果他性命，突然天空雷电大作，暴雨如注，李克用在几个心腹干将的护卫下，乘着电光翻墙逃脱了，一路向北，奔向他的领地太原。
两人的梁子，就因为一场原本欢聚庆功的酒宴，结下了。
此后，俩人谁也不服谁，一个盘踞河南，一个拥兵河东，。
李克用瞧不上朱全忠，自有他的道理。
（全忠）山沟沟出身，十几岁丧父，跟随寡母寄人篱下。
因调皮捣蛋“每加谴杖”，经常遭到主人的棍棒和斥骂。
出于无奈，参加了军。
黄巢攻占长安，朱温被委以同州（今属陕西大荔）防御使。
眼看黄巢大势已去，朱温投降了廷，被任命为右金吾大将军，获赐名“全忠”——其实他对谁也不“忠”，用现在的话说，就是土豪一个。
李克用人家是正宗的将门之后。
突厥族人，原邪，始祖曾随太宗征高句丽，任命为沙陁都督，五代承袭。
祖父是朝的金吾将军，父亲任唐朔州（今属山西）刺史，后入朝任金吾上将军，赐，改名李国昌。
李克用是李国昌的三儿子，十三岁时即武艺过人，一箭同时射落空中两只野鸭；十五岁随父出征，久经沙场，英勇无畏，人称“飞虎子”。
父亲任振武节度使时，克用已是云中（山西大同）牙将。
据说在云中别墅，有一天夜里李克用正搂着歌妓熟睡，一个江湖大侠持刀要杀他，入室但见克用帐中烈火熊熊燃烧，侠客惊惧异常，仓皇退出。
乾宁二年（公元895年），李克用被封为晋王。
非凡的身世和威名，加上自负张扬的个性，他怎么会把一个出尔反尔的暴发户朱全忠放在眼里呢？可朱温也有他不服李克用的本钱。
虽说是投机得逞，毕竟现在中原大地尽在他掌握之中，连大唐的小皇帝都得看他眼色行事。
俩人就此互不相让。
朱全忠经营汴州，李克用盘踞河东。
因不满朱全忠所部的猖狂，李克用上奏唐天子，称他准备带五万人马，渡过黄河去教训一下朱全忠。
唐天子这会儿最不敢惹的人就是朱全忠，“天子览表，遣使譬喻百端，轺传相望。
”看罢李克用的奏章，唐天子急忙派使臣赶往晋阳（今属太原），百般劝解开导李克用别没事找事，一人说不服，皇帝连番派人，路上的小马车奔向河东。
大顺年（公元890年）八月，克用大败朱全忠于潞州（今属山西长治）。
公元896年，李克用破邠州（今属陕西彬县），与朱全忠争霸。
在斥丘，小儿子落落被捉。
李克用向朱全忠求和，朱全忠不允，杀了落落。
仇怨愈结愈深。
光化元年（公元898年），唐昭宗先后致朱、人，规劝晋、汴和好。
双方大约是为了给天子个面子，暂时宣布言和，还地互派使节、互赠礼物，表面修好。
公元907年四月，朱全忠更名朱晃，杀了唐皇帝，自己做了皇帝，国号大梁，改元开平，建都开封。
第二年，朱晃调集大军进攻潞州（今属山西长治），大败而归。
不幸的是，李克用很快因病而死，壮心未了，死不瞑目。
大儿子继位晋王、河东节度使。
朱全忠闻信，再度换帅调兵，采取“夹寨”战术——在潞州城下，更筑重城，内以防守军外突，外以挡援兵来袭，力图一举消灭晋军，荡平河东。
不意，李家儿子较老子更有谋略，李存勖兵分二路，填堑烧寨，鼓噪而入，梁兵大败，伤亡数以万计。
在开封的朱晃闻信，惊讶得半天像中了魔。
末了悲观哀叹道：“生子当如是，不亡矣！吾家诸子，乃豚犬耳。
”养儿子就得养像李存勖这样的呀，李氏看来真的是老子英雄儿好汉，后继有望啊！再看看我家的这几个小子，个个像猪狗，不晓人事。
公元912年二月，朱晃亲率大军五十万，出征镇、定州（今属河北），在今天的河北枣强，被李存勖的小股疑兵打得丢盔卸甲落荒而逃。
朱晃不堪其辱，忧愤成疾，抱病返回洛阳。
他略带绝望地对身边大臣们说道：“我经营天下三十年，不意太原余孽（克用父子）更昌炽如此！”我从883年闯世界，于今（912年）三十年了，，没想到太原李克用这父子俩反倒越来越成气候。
“吾观其志不小，天复夺我年，我死，诸儿非彼敌也，吾无葬地矣！”我看存勖这小子野心不小，上天又不容我多活几年，我若死了，几个不成器的儿子没有谁能是李存勖的对手，我将死无葬身之地了呀！果然让朱全忠给说中了，他的儿子确实个个不成器，几个月之后，三儿子朱友珪斗胆把病中的老爷子朱晃给杀了，自个儿抢班夺权登基。
江山从此被折腾成了个烂摊子。
李克用的后人倒真是鸿图大展，春风得意。
同光元年（公元923年），晋王李存勖灭大梁，即帝位，改国号为大唐，革了大梁的命，完成了父亲的夙愿。
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