骨质疏松的主要原因
【千问解读】
骨质疏松是我们大家很多人都很熟悉的一种疾病，而同时我们也都知道导致患上骨质疏松的原因是有很多的，因此我们便要了解一下骨质疏松的主要原因？骨质疏松症的好发人群？
骨质疏松的主要原因引起骨质疏松的原因很多，跟患者的一个雌激素影响有一定的关系，通常身体如果吸收营养不均衡或者长时间的喝酒吸烟，吃的甜的食物过多，就可能会造成对身体钙的吸收不平衡就会造成骨质疏松的一个情况，有内分泌的改变，常见的疾病有甲亢、甲状旁腺的功能亢进、糖尿病或者皮质醇增多症等，长期的营养不良也会导致骨质疏松。
原发性的骨质疏松往往是一种原因不明的，一种自然的病理生理现象，表现为钙盐的丢失，骨骼的脆性增加，患者可能会根据自身的情况，身体状况随着年龄的增加出现了一些骨化分解过快或者吸收不好就会造成骨质疏松的症状，和身体的缺钙有直接的关系。
骨质疏松的病人，要忌烟、戒酒、多运动，多食用含钙量丰富的食物，要保证每天20-30分钟的阳光接触。
骨质疏松在各个年龄层都可能发病，但最常见于老年人，其中以女性为多发，特别是绝经后的女性，发病率在代谢性骨病的首位。
因此绝经后老年女性是需要格外注意预防发生骨质疏松症。
骨质疏松分为两类：原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。
原发性骨质疏松症分一型绝经后骨质疏松症和二型老年性骨病。
一型是由于雌激素的缺乏所导致。
二型是多见于60岁以上的老年人，但是女性的发病率仍旧是男性的发病率二倍以上。
继发性骨质疏松症则多见继发于其它疾病，如性腺功能的减退症，甲状腺功能亢进、糖尿病、尿毒症等疾病。
正常的成熟骨的代谢主要以骨重建的形成进行。
人体自身产生的激素、细胞因子和其它正常调节因子的调节和作用下，骨组织自行吸收旧骨，形成新骨。
这样的吸收过程形成了体内股转换的稳定，骨质的本身没有改变。
骨质疏松的饮食要注意的主要是几个方面：第一，要适当吃一些含钙剂比较多的食品，比如牛奶等等。
第二，要供应维生素d，补钙的同时要进食含有维生素d丰富的食物，比如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、牛奶等等。
第三，少吃一些含磷比较高的食品，因为磷比较高会使得骨骼中的钙溶解和脱出增加。
第四，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，适量地摄取蛋白质和脂肪，新鲜蔬菜和水果当中含有丰富的维生素a、c、d以及铁、锌等微量元素，所以有利于体内钙质的吸收和骨质形成的。
第五，要注意戒烟、限酒，避免咖啡因的摄入过多，这些因素都可以会影响骨峰的形成，不利于骨骼的新陈代谢，所以会导致骨质疏松。
骨质疏松是缺钙导致的，由于骨骼里面的钙流失，缺钙会导致骨质稀疏、骨量减少、脆性增加，容易发生骨质疏松性骨折。
随着年龄的增加，骨骼成骨细胞的成骨作用减弱，破骨细胞的破骨作用增强，会导致骨钙流失，造成骨骼缺钙。
女性在绝经期以后，雌激素水平下降，也会导致骨骼钙的流失，从而骨骼缺钙引起骨质疏松。
此外，继发性因素常由于药物导致，比如长期、大量使用糖皮质激素，如强的松、地塞米松等，或者长期卧床导致活动量减少。
由于胃肠疾病，如经常腹泻，导致钙的吸收减少，也会引起骨骼缺钙，从而导致骨质疏松。
喝骨头汤能防止骨质疏松是真的吗？骨质疏松患者不宜运动吗
那么喝骨头汤能防止骨质疏松吗？骨质疏松患者不宜运动吗？下面八宝网小编带来介绍。
喝骨头汤能防止骨质疏松吗实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。
对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。
要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多摄入蛋白质和咖啡因。
简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常(人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度)造成的。
因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。
患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
骨质疏松有 3 大“典型症状”：腰背部疼痛。
很多人可能会误以为是腰肌劳损、椎间盘突出等问题。
身高变矮。
许多长辈在年纪大了之后驼背、身形变得佝偻，说明他们已经骨质疏松了。
脆性骨折。
发生脆性骨折，是可以直接诊断为骨质疏松的。
骨质疏松患者不宜运动吗骨质疏松患者是否可以运动，需要根据具体情况进行判断。
如果只是单纯的骨质疏松，并没有骨折的情况，可以适当增加户外运动，比如散步、广场舞、打太极等。
此外，也可以适当晒太阳，能够促进钙的吸收，从而改善骨质疏松的发生。
然而，如果患者的症状比较严重，并且出现骨折的情况，此时应禁止运动。
因为运动可能会导致骨折进一步加重，给身体带来严重损伤。
这种情况需要严格遵医嘱多注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜过度劳累。
在日常生活中可以适当吃富含的食物，比如瘦肉、虾皮、排骨汤等，可以促进钙吸收，对骨质疏松的恢复有一定的帮助作用。
必要时也可以在医生的指导下服用碳酸钙、维生素D等药物来治疗。
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喝骨头汤能预防骨质疏松吗？补钙是医治骨质疏松吗
近日，一直有说法称，多喝骨头汤可以预防骨质疏松。
那么，这个说法是真的吗？下面就和小编一起来了解下吧。
喝骨头汤能预防骨质疏松吗老人公园喝骨头汤不能预防骨质疏松。
因为骨头汤中含有的钙质相对较少，而脂肪含量较高，不但不会对骨质疏松有缓解作用，还会因为肥胖导致骨骼受力增大，从而加速出现骨质疏松。
骨头汤里的钙不是人体可以吸收利用的游离钙，而是被骨化结合的钙盐，大部分是不能被人体吸收利用的。
好喝的骨头汤盐也较多，盐摄入太多则将增加骨质疏松风险。
钙不溶于水，即使高温炖煮，骨头中的钙也几乎不会存在于骨头汤中，即便在烹饪过程中加入大量的醋而让钙质尽量溶出，其中的钙含量也微乎其微。
骨头汤中不但缺少促进钙吸收的维生素D，反而富含脂肪、嘌呤与盐，根本得不偿失。
哪些食物可以补钙？喝牛奶是补钙较为适宜的方式之一。
成年人每天喝250ml-300ml的牛奶（约含有300mg-360mg钙），就已经补充了成年人每日钙需求量的几乎一半，剩下的一半可以通过其他饮食来补充。
易患骨质疏松的人群可以选择吃鸡蛋。
鸡蛋中的大部分矿物质都存在于蛋黄中，每100g蛋黄的钙含量约为110mg，几乎接近了牛奶的含量。
大豆制品也是很好的选择。
大豆本身的钙含量不算高，但在制作豆腐的过程中，因需要不断加入石膏、卤水等凝固剂，使得豆腐中的钙含量不断提高。
此外，深色蔬菜比如甘蓝、苋菜、菠菜、油菜、红薯叶等除了钙含量高，还富含维生素K，能够帮助钙沉积在骨骼上。
如果需要补钙，则每日摄入不少于500g的深色蔬菜。
唯一需要注意的是，食用这类蔬菜前，建议焯水去除草酸，否则将影响钙的吸收。
预防骨质疏松关于骨质疏松的误区误区一：补钙等于治疗骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。
患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。
误区二：喝骨头汤能预防同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。
同时，骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。
应注意饮食多样化，少油、不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物。
误区三：与年轻人无关骨质疏松不是老年人特有，年轻人同样需要注意。
人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。
峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。
而很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥，体重降下来的同时，对骨骼也产生了严重隐患。
减肥是减掉体内脂肪，不要同时减掉骨骼的重量，最好通过适量运动来保持体型。
