60岁以上的女性2个中就有1个骨质疏松因此正确补钙很重要
简单来说，就是骨头的质量变得稀疏松软，好比逐渐风化的建筑材料，强度越来越差，最终变得像玻璃一样易碎，这是多方面原因共同导致的结果。
一、 好好的骨头 为什么会 疏松了 1 、 人老骨头脆 骨骼
【千问解读】
骨质疏松是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。
简单来说，就是骨头的质量变得稀疏松软，好比逐渐风化的建筑材料，强度越来越差，最终变得像玻璃一样易碎，这是多方面原因共同导致的结果。
一、好好的骨头为什么会疏松了
1、人老骨头脆
骨骼是不断分解和更新替换的活组织，破骨细胞吸收分解旧的骨头，成骨细胞修复生成新的骨头。
正常情况下，骨吸收与骨形成在一个动态平衡中。
而随着年龄老化，尤其是女性绝经后雌性激素分泌下降，对骨骼的保护减弱，这种平衡被打破，骨吸收超过了骨形成，导致骨质疏松。
2、光补钙还远远不够
很多人都知道补钙对骨健康的重要性，但人体对钙质的吸收与利用还依赖维生素D、维生素K及矿物质等多种营养素的配合。
而老人对钙质吸收能力下降，单纯补钙完全无法抵消骨量流失的速度。
3、错误的饮食和不良生活习惯
腌制品、加工肉等高盐食物不仅影响钙吸收，还会在排泄中引起钙丢失。
而长期饮用碳酸饮料、咖啡等高磷饮品也会加速钙的流失，此外，吸烟喝酒、缺乏户外运动、过度防晒等也是重要的诱发因素。
二、为什么绝经后的女性更容易骨质疏松
数据显示，60 岁及以上的女性骨质疏松症患病率高达 46%，这意味着我们的妈妈、外婆、奶奶们，2人中就至少有1人被困扰。
骨质疏松症又被称为“沉默的杀手”，它的狡猾之处在于大多数患者早期没有明显的症状，随着骨质的逐步流失而出现一些症状，也容易被误诊为其他肌骨系统的退变性疾病，直到最后发生严重的骨折事件。
三、老年女性要特别留意以下异常
1、腰背部疼痛：
不明原因的慢性腰背疼痛是骨质疏松症的重要信号，部分患者会出现全身游走性疼痛，常在翻身、起坐时或长时间行走、负重活动后腰背疼痛加重。
2、身高变矮、驼背：
随着骨强度下降，出现的细微骨折会导致椎体压缩，进而导致身材变矮，严重者可变矮10-15cm。
同时椎体压缩也会引起脊柱前屈、后突，形成驼背。
3、容易骨折：
在日常生活中受到轻微外力时就发生骨折，可能是一次跌倒、腰椎负重，甚至只是打个喷嚏，或睡觉翻身就发生。
骨折是骨质疏松较为严重的并发症，常见的是脊椎骨折，而髋部骨折则可致命，而且发生一次髋部骨折后再发生髋部骨折的风险将增加2.5倍。
髋部骨折患者常常需要长期卧床休养，容易引发肺部、泌尿系统感染、深静脉血栓、心脑血管病、褥疮等并发症，因此死亡率极高，20%以上髋部骨折患者骨折后在1年内死亡，有"人生最后一次骨折"之称。
四、该如何预防骨质疏松症
1、测测是否存在骨质疏松风险
一套简单的测试题帮助判断，以下问题中有一题回答结果为“是”，即提示存在骨质疏松症的风险，建议进行骨密度检查或骨折风险评估工具风险评估。
国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松风险1 min测试题
（1）父母曾被诊断有骨质疏松症或曾在轻摔后骨折？
（2）父母中一人有驼背？
（3）实际年龄超过60岁？
（4）是否成年后因为轻摔后发生骨折？
（5）是否经常摔倒（去年超过1次），或因为身体较虚弱而担心摔倒？
（6）40岁后的身高是否减少超过3 cm？
（7）是否体质量过轻？体质量指数（body mass index，BMI）小于19 kg/m2？
（8）是否曾服用类固醇激素连续超过3个月？
（9）是否患有类风湿关节炎？
（10）是否被诊断出有甲状腺功能亢进或甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良？
（11）女士回答：是否在45岁或以前停经？
（12）女士回答：除了怀孕、绝经或子宫切除外，是否曾停经超过12个月？
（13）女士回答：是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素补充剂？
（14）男性回答：是否出现过阳萎、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状？
（15）是否经常大量饮酒（每天饮用超过2个单位的乙醇，相当于啤酒500 mL、葡萄酒150 mL或烈性酒50 mL）？
（16）目前有吸烟习惯，或曾经吸烟？
（17）每天运动量少于30 min（包括做家务、走路和跑步等）？
（18）是否不能食用乳制品，又没有补充钙剂？
（19）每天从事户外活动时间是否少于10 min，又没有补充维生素D？
2、药物治疗
补充钙和维生素D是预防和治疗骨质疏松症的基础，但并没有针对病因对骨代谢的调节产生影响。
因此，对于骨质疏松患者，还需要利用相关药物，抑制破骨细胞活性，促进成骨细胞活性，调整骨代谢，进行抗骨质疏松药物治疗。
《中国老年骨质疏松症诊疗指南（2023）》指出，有抗骨质疏松药物使用适应证的患者推荐使用具有较广抗骨折谱的药物，主要为骨吸收抑制剂，包括地舒单抗、阿仑膦酸钠、唑来膦酸，其中地舒单抗、唑来膦酸降低骨折风险的作用更强，为强效抗骨质疏松药物。
过往常用的“护骨针”只有唑来膦酸等双膦酸盐类药物，约在10年前，地舒单抗作为一种新型“护骨针”在国外上市和广泛使用，在2020年6月，地舒单抗在中国获批的适应症为用于骨折高风险的绝经后妇女的骨质疏松症，在绝经后妇女中，可显著降低椎体、非椎体和髋部骨折的风险。
破骨细胞在形成和吸收分解骨头时都需要一种叫做RANKL的膜蛋白，而地舒单抗就是一种RANKL抑制剂，通过抑制RANKL与其受体结合，减少破骨细胞形成、破坏其功能、甚至使其凋亡，从而减缓骨质流失，降低骨吸收，以维持或增加骨密度，改善骨强度。
地舒单抗的优势还在于可以采用皮下注射而非静脉点滴给药，用药更便捷，等待时间更短，且可以长期使用，具有良好的安全性。
正确的使用方法也至关重要，建议到专业医疗机构由医护人员进行注射。
需要注意的是，地舒单抗和双膦酸盐类药物的药理作用类似，都是抑制破骨作用，因此两者不建议联用。
3、日常预防
防治骨质疏松，还要从日常做起，应避免过度饮用碳酸饮料和咖啡等食物，戒烟忌酒，多摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。
多进行户外运动，可以适当进行规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。
温馨提示：建议中老年人养成定期检查骨密度的习惯，做到早发现早治疗。
初中毕业一年后能上个中专吗
今天，我们就来帮大家理清楚这个问题，为你提供一些有用的参考信息。
中专的基本情况：你可能对它还不够了解中专，顾名思义是专注于职业技术培养的学校，它主要面向的是初中毕业生，培养学生的实际操作能力。
很多人认为，中专就是“没出路”的学校，但其实它为学生提供了非常多的实用技能。
如果你选择了一条不走常规高中的路，中专无疑是一个很好的选择。
特别是对于那些希望尽早进入社会、寻找一份稳定工作的学生来说，中专的课程更加贴合实际，毕业后也能迅速上岗。
初中毕业一年后还能上中专吗？答案是可以的！对于很多初中生来说，毕业后并不是每个人都能直接进入高中继续深造。
有些学生可能因为成绩不理想、家庭经济原因或其他个人因素，错过了直接升高中的机会。
但这并不代表着他们就没有未来。
事实上，初中毕业一年后，依然有很多中专可以选择。
事实上，中专学校并不会要求你必须在初中毕业后的第一年内报考，许多学校会允许你在初中毕业一年后依然参加入学考试，顺利进入中专。
只要你具备相关的资格和条件，仍然能够顺利入学。
错过了高中的机会，选择中专会更适合吗？对于那些错过了进入高中的机会的学生来说，选择中专其实是一种非常实用的选择。
因为中专的教育体系更加注重实际操作和职业技能的培养，学到的东西与未来的就业直接挂钩。
在中专，你不仅能学到一门专业技能，还能在学校期间就与行业接轨，为未来的就业做好充分的准备。
中专并不是“没有希望”的选择，而是一个更加贴近社会需求、注重实践的途径。
对于那些想尽快进入社会、找到一份工作的学生，中专无疑是一个理想的跳板。
选择中专的优势：不止是“技能培训”那么简单很多人一提到中专，就会联想到技能培训，但其实中专的优势远不止于此。
选择中专，不仅是为了学习一门技术，更重要的是它能为你打开通向未来的大门。
首先，很多中专学校在教学安排上非常注重实习，学生可以在学习过程中就开始接触实际工作环境，这种实践经验是其他学校无法提供的。
其次，随着社会对于技术型人才需求的增加，很多职业岗位的门槛越来越高，中专生不仅可以获得一技之长，还能通过继续学习和考证，提升自己的竞争力。
中专毕业后，你有很多选择。
可以选择继续深造，考取大专或者本科；也可以直接进入社会，凭借自己的技能去谋求一份稳定的工作。
无论是哪种方式，中专的选择都能为你提供一个非常实用且灵活的起点。
如何选择适合自己的中专学校？那么，如何在众多中专学校中选择一所适合自己的呢？首先，你需要明确自己的兴趣和职业方向。
不同的中专学校会有不同的专业设置，有的专注于机械、电子，有的则专注于计算机、服装设计等领域。
选择时，可以根据自己的兴趣和未来的职业规划来选择最合适的专业。
其次，要了解学校的办学质量。
很多学校与当地企业有深度合作，提供实践机会，帮助学生更好地融入社会。
学校的师资力量、实习机会、就业推荐等方面都是你需要考虑的因素。
初中毕业一年后选择中专，并不代表你错过了更好的机会。
反而，中专为你提供了一个既实际又灵活的学习平台，能让你学到真本领，提前为未来的职业生涯做准备。
如果你已经决定选择中专，不要担心自己的未来。
选择中专，不仅能让你尽早步入社会，提升自己的职业技能，也为你日后进入更高层次的学校深造提供了丰富的途径。
每个人的道路都不同，最重要的是，找到最适合自己的那一条。
成都市比较好的中职学校 成都哪个中职学校好?
本文将详细介绍成都市比较好的中职学校，包括办学特色、热门专业、就业前景等关键信息，帮助学生和家长做出更明智的选择。
成都市重点中职学校推荐 1. 成都市礼仪职业中学：作为国家级重点中职学校，该校以航空服务、旅游管理等专业著称，与多家企业建立校企合作，毕业生就业率常年保持在98%以上。
2. 成都市财贸职业高级中学：专注于财经商贸类人才培养，会计、电子商务等专业实力突出，拥有现代化实训基地和双师型教师团队。
3. 成都市工程职业技术学校：以工科见长，机械加工技术、汽车运用与维修等专业是省级示范专业，实训设备先进，注重技能培养。
4. 四川省旅游学校：全国最早成立的旅游类中职学校，酒店管理、烹饪工艺等专业享誉业内，毕业生遍布高星级酒店和景区。
选择中职学校的五大关键因素 办学资质：优先选择国家级、省级重点中职学校，这类学校通常教学资源更优质。
专业设置：结合个人兴趣和就业前景选择，成都市热门专业包括护理、学前教育、计算机应用等。
实训条件：实地考察学校的实训基地，设备是否先进、能否满足实践教学需求至关重要。
升学通道：了解学校是否有对口高考班、五年一贯制等升学途径，为后续发展留空间。
就业保障：关注学校合作企业数量、校园招聘会规模及历年就业率数据。
成都市中职教育特色与优势 成都中职教育具有鲜明的地域特色，多数学校推行订单式培养，与本地龙头企业如京东方、通威集团等深度合作。
部分学校开设非遗传承专业，如蜀绣、川菜烹饪等，既传承文化又拓宽就业渠道。
近年来，成都中职学校在技能大赛中表现亮眼，2025年全省职业院校技能大赛中，成都代表队斩获35枚金牌。
常见问题解答 Q：成都中职学校学费如何？ A：公办学校执行国家免学费政策，仅收取住宿费、教材费等杂费，年均约2000元；民办学校学费约8000-15000元/年。
Q：外地学生可以报考吗？ A：部分学校面向全省招生，需提前了解招生简章，一般需参加学校组织的自主招生考试。
Q：毕业后有哪些发展路径？ A：可选择直接就业、参加对口高考升入高职院校、通过单招考试进入大专，或考取职业技能等级证书提升竞争力。
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建议家长和学生在3-5月招生季期间，多参加学校开放日活动，实地考察比较后做出选择。
选择适合自己的中职学校，相当于为职业生涯打下坚实基础。
成都优质中职学校不仅能传授专业技能，更通过丰富的社团活动、技能竞赛等培养学生综合素质，助力学生实现人生价值。
