抑郁症给患者带来了极大的困扰，而努力治愈抑郁症也是现代医学不断努力的方向。

下面为大家提供几点临床预防和治疗抑郁症的方法，希望能够帮助到大家。

1、阳光浴

据科研表明，阳光照射下皮下血管扩张，血流更旺盛，加速毒物质排出，增加人体抵抗力，而且阳光中的紫外线具有极强的杀菌效果，可以保护人体健康，让心情更愉快轻松，是天然对抗抑郁症的“良药”。

2、多运动

运动是生命之本。

运动能够促进身体机能加强，放松心情。

因此患有无精打采、精神疲惫、意志消沉、办事效率低等症状的伙伴不妨多运动，可有效缓解负面症状。

3、良好生活习惯

这个包括规律性的作息和健康合理的饮食结构。

应避免熬夜过多，赖床不起以及抽烟酗酒、暴饮暴食等，让自己的拥有良好的生活习惯。

4、合理宣泄

压抑太多的负面情绪对心理很不好，因此需要发泄出来。

但是发泄的方式不能够太极端，应当合理适度。

例如在旷野大喊、运动、自言自语、美食、音乐、聊天等等。

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