为什么马拉松是42.195公里？马拉松的起源是什么跟什么有关？
马拉松的起源 相信大家知道马拉松的大致来历：2500年前在希腊对波斯的战争中，一名叫斐里庇得斯的战士为了把希腊大获全胜的消息告诉了雅典市民，从一个叫马拉松镇的地方跑
【菜科解读】
马拉松的标准长度是42.195公里，这个长度怎么这么精确，是经过科学测量得出来的吗？当然不是，其实，马拉松是42.195公里的具体原因，跟马拉松的起源有关，下面就来说说为什么马拉松是42.195公里。
马拉松的起源
相信大家知道马拉松的大致来历：2500年前在希腊对波斯的战争中，一名叫斐里庇得斯的战士为了把希腊大获全胜的消息告诉了雅典市民，从一个叫马拉松镇的地方跑回雅典，由于疲劳过度，消息传达完后，便猝死了，那时候起，人们为了纪念他，便设立了马拉松这个项目。
还有人说是，斐里庇得斯先跑去斯巴达搬救兵，据说单程240公里。
然后，又从从马拉松平原跑了差不多40公里回雅典报信，一路没停。
到了雅典，他喊出“我们赢了！”后便体力不支倒地殉职。
为什么马拉松是42.195公里？
为了纪念波希战争的胜利和缅怀英雄斐里庇得斯，1896年，雅典人在第一届奥林匹克运动会上创立了以马拉松为名的长跑竞赛项目。
该比赛沿用当年斐里庇得斯的报信线路，即从马拉松到雅典，约40公里。
直到1908年第四届奥运会于伦敦举办。
比赛起点是温莎堡Windsor Castle，终点是白城体育场White City Stadium，安排经过王室包厢前为终点，这个距离刚好42.195公里了。
最初的马拉松并不是固定的距离，1920年的第七届奥运会在钻石之都——比利时的安特卫普举办。
这次的马拉松在一个相当凉爽的天气中进行，还下着阵雨。
选手们从奥林匹克体育场出发，先完成两圈半，之后在Kontich的折返点原路返回，在体育场再跑两圈半才能完成比赛。
安特卫普奥运会马拉松的新距离引起了IAAF成员的讨论，于是他们在1921年于瑞士的日内瓦召开了第五届IAAF代表大会。
直到5月27日，IAAF的竞赛部，世界记录委员会（the World Records Committee）才决定将马拉松的标准距离定为1908年伦敦奥运会上的26英里385码（42.195公里），至此不变。
马拉松跑前准备工作
1、头天晚上将计时芯片穿在跑鞋上，将号码布别好。
（可以用号码布在胸前缝个兜像袋鼠一样的袋袋，装些手纸，零钱，巧克力，能量棒...）
2、将比赛用的跑鞋抹擦干净，这双鞋应是你跑得最舒服而不是最漂亮的那一双。
（千万不要穿新鞋新袜，切记！）
3、不可修剪脚指甲，否则原脚指甲履盖保护下的嫩肉在比赛中极易被磨出血。
4、提前半小时将包存入组委会专门的存包车，一定要早点到，早去早存衣，谁都不希望背着包跑，时间不等人。
5、凡士林抹在容易摩擦的部位避免受伤。
抹在腋下，胸，裆部，后脖子，膝关节和肘关节，还能保暖。
6、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。
（比赛当天绝对不要吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
也不要喝其他饮料，口渴可喝白水，胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。
赛前30分钟之内不要吃任何食物。
）
7、注意赛前保暖，天冷可以带个手套，注意手部保温对保存能量很重要，热了还可以擦汗。
还可以穿一次性雨衣，或者一件旧的长袖衫或者毛衣进赛场，比赛开始后脱掉扔进路边垃圾筒。
8、比赛前因为紧张，会感到口干舌燥，喝一点水就行了，不用喝多。
9、小跑至少十分钟，热身一下，慢跑微出汗就可以。
做2、3个30米的加速跑。
比赛前几分钟，做大跨步练习跑50-70米。
做一些轻度的拉伸动作，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
每次比赛人很都会多，至少赛前20分钟进入等待出发区，原地拉伸韧带、活动关节，这可以让跑步肌肉群比赛后迅速进入最佳状态，有效保护你的膝关节、踝关节、腰肌不受损伤。
上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
10、比赛开始的时候要根据你自己的能力在比赛的队列中找好合适你的位置。
或者就排在靠后的位置，这样你就不必担心被其他的选手撞到。
马拉松中途注意事项
1、比赛鸣枪时，人多拥挤，注意保持冷静，避免碰撞。
开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所处的位置。
2、一定要控制速度。
无论是全程还是半程，记住马拉松跑第一原则：匀速！匀速！匀速是马拉松之魂。
一般而言，跑全程马拉松的速度，是你10公里最快用时加上6—8分钟，跑半程则加3分钟。
切忌前快后慢，除非你有受虐狂倾向，乐意看到自己在最后5公里被别人成群结队地超越。
3、可以选择性地跟在一个与你速度相当的跑步者后面跑，他可以给你挡风，减轻你所遇到的空气阻力，节省约7%的能量。
如果能将步幅调整得和他一致，更有利于放松身心，免于紧张。
4、从10公里处开始，每到一个饮水站都应喝水，每次补水不超过100克，一般来说，喝下去的水至少在半小时之后才能被身体充分吸收利用，所以，你必须在自己感到口干前就补水，抹平这个时间差。
跑全程者，从20公里之后每到一处饮水站应喝一点果汁，以补充身体的糖份。
注意路上喝水或者饮料不要一气灌个饱。
多次补每次少量是原则。
5、途中跑阶段会出现“极点”现象，“极点”现象是一种正常的生理现象，征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。
“极点”现象过去后，适当放开速度机会合适就超越前面的对手。
6、35公里左右号称马拉松“鬼门关”，在鬼门关中，心肺功能和肌肉功能均处在最低点，整个人陷于崩溃边缘，一定要有心理准备，咬牙坚持，跑起来就是胜利。
7、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
快到终点进了场地也不要玩命冲，越到最后更要注意。
过了终点要慢慢停下，活动下再喝饮料和水。
跑完马拉松后应该注意什么？
1、记住比赛结束以后要小跑一段距离，剧烈运动后让自己逐渐放松。
还要做一些拉伸练习。
2、比赛结束后不要立即坐在地上休息，至少慢走5分钟，注意补充水份，拉伸韧带、活动关节。
要慢跑（走）放松，让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。
3、比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担），可以用一点点润润喉，20分钟后再补充水分。
4、赛后要及时脱掉湿衣服，、换上干燥的，要注意保暖，以免着凉。
5、回家后不要洗热水澡、泡热盆塘，温水澡就可以。
6、休息至少两周以后才能参加下一次比赛。
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范蠡为什么假装投江？揭史上兔死狗烹案
助越王灭了强大的吴国，随即离开了越国，只留下一封信。
因为信中的一句“，”，从此成就了天下第一智者范蠡。
到底故事是怎样发生的呢？小编下面一一为大家揭开。
网络配图 越王勾践的故事为人们所熟知。
弱小的越国要想打败强大的吴国，没有这种非凡的、的精神还不行。
但仅有这样的精神还不够，还需要大智慧。
非凡的精神更兼非凡的智慧，勾践与范蠡、文种，君臣，成就了大事业。
勿以成败论英雄，历史上成功者数不胜数。
但论，历史上就只有一位智者：范蠡。
世人皆以为是智慧的化身，个人认为诸葛之智与范蠡之智相比略逊色。
春秋末期，吴、越争霸，越国被吴国打败，屈服求和。
越王勾践卧薪尝胆，任用大夫文种、范蠡整顿国政，，十年教训，使国家转弱为强，终于击败吴国，洗雪国耻。
吴王兵败出逃，连续七次向越国求和，文种、范蠢坚持不允。
夫差无奈，把一封信系在箭上射入范蠡营中，信上写道：兔子捉光了，捉兔的猎狗没有用处了，就被杀了煮肉吃；敌国灭掉了，为战胜敌人出谋献策的谋臣没有用处了，就被抛弃或铲除。
两位大夫为什么不让吴国保存下来，替自已留点余地呢？文种、范蠡还是拒绝议和，夫差只好拔剑自刎。
范蠡的非凡之处不仅在于他的成功，他的更高人之处在于他成功之后所说的一段话。
网络配图 越王勾践灭了吴国，在吴宫欢宴群臣时，发觉范蠡不知去向，第二天在太湖边找到了范蠡的外衣，大家都以为范蠡投湖自杀了。
可是过了不久，有人给文种送来一封信，上面写着：飞鸟打尽了，弹弓就被收藏起来；野兔捉光了，猎狗就被杀了煮来吃；敌国灭掉了，谋臣就被废弃或遭害。
越王为人，只可和他共患难，不宜与他同安乐。
大夫至今不离他而去，不久难免有杀身之祸。
在古今中外的历史上，关于兔死狗烹，鸟尽弓藏的典故可谓不胜枚举，建隆二年（公元96年）七月，乱宴请禁军宿将，以温和的方式解除了他们的兵权。
这就是历史上有名的“”。
但是也有大多数执迷不悟的功臣，如和范蠡一起出谋献策的文种不肯离开越国。
越王赐文种一剑，说：“你教我灭吴七种方法，我用了其中三种就灭了吴国，你那里还有四种，把它带到先王那里去吧。
”文种只好自杀。
网络配图 “兔死狗烹，鸟尽弓藏；患难与易共，富贵难同。
”其可谓为“定律”。
“范氏定律”历千年而不衰。
患难的时候，大家，互相扶持，一旦有了一点蝇头小利，立刻就会撕破脸面。
尤其是帝王，最是自私，因为江山是抢夺来的，所以心心念念要护着它，怕被别人抢去，越是身边的功臣越是危险，一律要。
古今多少英雄，来去匆匆，有谁能打破“范蠡定律”？“范蠡定律”的过人之处在于他对人性的深刻理解。
范蠡的智慧，尚不止于此。
离开越国后，来到齐国，苦耕于海边，居然“致产数十万”。
将这些财产分于众乡邻，又到陶地经商，成为巨富，天下称。
旧时谈论致富生财，都推称陶朱。
趣闻小编点评：善始而善终，天下有几个人比得了陶朱公范蠡？历史无一君王到登上宝座而大开杀械，历代多少功臣，得了功名，丢了脑袋。
所以古今第一智者唯范蠡是也。
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战国一代名将廉颇：为什么最后报国无门？
因为有他，很长一段时间，强大的秦国不敢攻打赵国。
廉颇不但武艺高强、箭法出众，还善于用兵打伏，是杰出的军事将领。
他率兵讨伐征战数十年，攻城无数，战功赫赫。
网络配图 但后来，中了秦国的离间计，认为廉颇老了不中用了。
赵孝成王改派青年将领代替他，廉颇受到排挤，被解除军职。
这个赵括就是一个的书生，根本就不会打仗。
最终赵军损失了四十五万将士，也使整个赵国元气大伤，差点儿就亡了国。
在死后，赵孝成王总算明白了过来，把赵国的丞相之位给了廉颇。
廉颇也成为了手握军政大权的赵国第二号人物(一把手是赵孝成王)，并于当年成功击退了前来偷袭的燕国军队，让长平惨败后的赵国军民在世人面前重新站直了腰杆。
但是，廉颇的辉煌时代并没有持续太长时间。
六年后，赵孝成王去世，年轻气盛的对老将廉颇既不信任也不服气。
上台之后，他就把正在外地指挥对外作战的廉颇给撤了职，并派青年将领乐乘前去代回廉颇。
为将已经长达四十多年的廉颇对此心中自然是相当的不服气。
其中既包括对赵悼襄王的怨恨，也包括对青年将领乐乘的蔑视。
网络配图 于是，一气之下的廉颇，竟然带领自己的人马对前来取代自己的乐乘发动了攻击，把乐乘打了个屁滚尿流，跑回了都城邯郸。
在证明了自己的能力之后，廉颇也清醒了过来——毕竟自己打的是赵王亲自选定的新任军事统帅，自己现在已经没有脸面再回到都城邯郸去了，因为回去即将意味着坐牢或者杀头。
于是，老将廉颇迫不得已才逃亡到了魏国。
可惜投奔魏国。
魏王虽然收留了廉颇，但并不信任他，也不重用他。
此时，赵国因多次被秦国围困，吃了几次大亏，赵悼襄王就想起了廉颇，派使者带着名贵的盔甲和马去找廉颇，看他的身体情况怎么样，还想不想为国效力。
廉颇一心为国，早就想回去了。
为展示自己威风不减当年，还能上阵打仗、为国立功，他一顿饭吃了一斗米、十斤肉，饭后披甲上马，拉弓射箭，舞枪刺杀，果然是宝刀未老。
网络配图 使者走后，廉颇日夜盼望着赵悼襄王的任命，可惜一直没等到。
原来廉颇的仇人郭开唯恐他再度得势，暗中买通使者在赵悼襄王面前说他的坏话。
所以，使者回去后报告说：廉将军虽然老了，但饭量还很好。
不过，跟我在一起的一会儿工夫，他就上了三次厕所。
赵悼襄王一听，以为廉颇老了，就再没提让他回来的事。
得不到祖国信任的廉颇，一腔热情付诸东流，每天忧愁抑郁，，最后死在异国他乡。
只要一息尚存，就要全身心地报效祖国，这是爱国英雄们的本色。
但纵然廉颇勇猛有才，遇到昏庸的赵王，朝中奸佞当道，也只能“长使英雄泪满襟”了。
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