孕期到底能不能运动

作者:小菜 更新时间:2024-02-02 点击数:
简介:孕期适当的运动对于孕妇和胎儿的处于良好的状态非常主要。

</p><p>孕妇应该选择适合自己的运动方式、强度和环境,并遵循医生的建议进行运动。

</p><p>那么孕期到底能不能运动?孕期该如何运动?下面小编带来介绍。

</p><p> 孕期到底能不能运动 从医学角度看,孕期运动能保持体重处于良好的状态增加,降低妊娠期糖尿病、先兆子痫的

【千问解读】

孕期适当的运动对于孕妇和胎儿的处于良好的状态非常主要。

孕妇应该选择适合自己的运动方式、强度和环境,并遵循医生的建议进行运动。

那么孕期到底能不能运动?孕期该如何运动?下面小编带来介绍。


孕期到底能不能运动 孕期该如何运动

孕期到底能不能运动

从医学角度看,孕期运动能保持体重处于良好的状态增加,降低妊娠期糖尿病、先兆子痫的发生率,缓解便秘、腰腿疼痛等不适,增强心脏和血管功能。

对大多数孕妇而言,运动要量力而行,可在四个月后做中等强度的锻炼,散步、快走、游泳、瑜伽、孕期体操等都是不错的选择。

运动时间最好每周150分钟,将其分为5天或7天,每天30分钟或20分钟的频率进行锻炼。

孕期到底能不能运动 孕期该如何运动

需要提醒的是,孕期运动要循序渐进,在孕晚期不建议过量运动。

胎位不正、胎盘位置比较低的孕妇,运动可能会发生出血风险,,需在医生指导下选择运动形式。

孕期该如何运动

孕期运动对于孕妇和胎儿的处于良好的状态非常主要,适当的运动可以帮助孕妇控制体重、增强体质、缓解焦虑等。

以下是一些孕期运动的建议:

选择适合孕妇的运动:孕期适合进行轻中度有氧运动,如散步、游泳、瑜伽、普拉提等。

孕妇应该幸免进行剧烈的运动,如跑步、跳跃等,以免对胎儿造成不良影响。

运动前的准备:孕妇在运动前应该先咨询医生的意见,确保自己适合进行运动。

此外,孕妇应该穿着舒适、透气的运动服装,幸免穿高跟鞋或拖鞋。

孕期到底能不能运动 孕期该如何运动

适度的运动强度:孕妇应该根据自己的身体状况和运动习惯,选择适合自己的运动强度。

在运动过程中,孕妇应该注意监测自己的身体状况,如心率、呼吸等,幸免过度疲劳。

幸免空腹运动:孕妇应该幸免空腹运动,应该在餐后12小时进行运动,以免引起低血糖。

保持水分:孕妇在运动过程中应该保持充足的水分,幸免脱水。

不要在高温环境中运动:孕妇应该幸免在高温环境中运动,以免引起中暑或热衰竭。

不要在有空气污染的地方运动:孕妇应该幸免在有空气污染的地方运动,以免对胎儿造成不良影响。

解析:秦国到底是嬴姓赵氏还是嬴姓秦氏?

先秦时期,姓氏有别。

王国维在《殷周制度论》中所述:“男子称氏,女子称姓,此周之通制。

”所以,像周文王、周武王、等这些叫法。

都是后世对他们的称谓,而非当时的合适称谓。

否则,我国今天的人口前三大姓,就不是“李、王、张”,而是“姬、姜、嬴”这些姓了。

那作为战国七雄之一,并最终统一天下的秦国,其王室究竟是那种“氏”呢?“氏”相比“姓”来说,要复杂得多。

在先秦时期,奉行“同姓不婚”的原则。

“姓”代表着血缘,是用来辨别婚姻的,而“氏”是用来别贵贱的。

明末大儒顾炎武在《原姓》中写道:“氏一传而可变,姓千万年而不变”。

一个家族的“姓”是不会变化的,而“氏”会随着其家族地位的变化而变化。

如晋国的权臣赵盾,其有三为异母弟,分别为赵同、、赵婴齐。

赵同食於原,赵括食於屏,赵婴齐食於楼,故此三人又称原同、屏括、楼婴(楼婴齐),原、屏、楼等也分别为此三人的“氏”。

赵盾还有一位堂弟叫赵穿,其被封於邯郸,别为邯郸氏。

晋国的智氏、、等皆为的别支。

晋国也有别支、等等。

说秦国为嬴氏的,多受的《史纪》影响。

而司马迁的时代,姓氏已然不分。

司马迁说秦国为嬴姓见於《秦始皇本纪》,却不见於《秦本纪》。

再则,先秦的史籍中,也无秦国乃“嬴姓赵氏”的记载。

所以,秦国为嬴姓赵氏的说法值得考究。

认同秦国为嬴姓赵氏的,其主要理论依据乃“秦赵同祖”。

按《》所述:蜚廉生季胜已下五世至造父,造父有功於周穆王被赐以赵城,由此为赵氏。

而秦的先祖恶来乃是蜚廉的长子、季胜的长兄。

“氏”通常都是直系往下传承的。

至造父获赐赵城,据秦赵同祖已历六世,血脉早已疏远,没来由造父氏赵,其远房同宗也氏赵的道理。

再则,秦的先祖虽然发迹比赵的这一支要稍晚一点,但可以说是后来居上。

秦的先祖非子因善于养马,得到的赏识,获封秦邑,成为秦国始封君。

到春秋时期的在位期间,秦国被正式列为诸侯了,而赵的一支到战国时期才正式为诸侯。

赵可以说远不及秦的荣耀,“氏”是家族社会地位的体现,家族地位提升,可以另立宗“氏”,也没有“氏”赵的道理。

第三,据顾炎武在《原姓》中所述。

最贵者国君,国君无氏,不称氏称国……次则公子,公子无氏,不称氏称公子……最下者庶人,庶人无氏,不称氏称名…… “氏”是用来别贵贱的,而国君最为尊贵,不需要用“氏”辨别。

就像以前的日本,“姓”是贵族身份的象征,只有武士阶层才有“姓”。

明治维新以后,日本的平民阶层才有“姓”。

然而,日本的“皇室”却至今没有“姓”,因为压根就不需要用“姓”来体现社会地位。

先秦时期,也是同样的道理。

除了有些诸侯国,如自西周开始的楚国、齐国,战国时期的韩、赵、魏等,在得国之前,故而其有氏。

而更多的诸侯国,如晋国、鲁国、卫国、吴国、郑国等等,其实无氏。

而这些诸侯国在被灭后,其公族大多数都以其“国”名为氏。

如晋、鲁、卫、吴、郑等姓氏,其姓氏的主要族源都是来自於这些诸侯国的公族。

秦国也是同样的道理,的最主要族源也是来自於秦国的公族。

故而,秦国为“嬴氏”要更靠谱一些。

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第一次世界大战德国潜艇强,为什么海军还是打不过英国?英国到底有多强

德国是后起强国,但德国的海岸线却是个悲剧。

以日德兰半岛德国与丹麦的边界为界,东海岸是波罗的海,属于战略价值不大的内海。

只有西海岸能让德国勉强能嗅到来自大西洋的气息。

但是,德国西海岸也是半个内海,西海岸和大西洋之间隔着一个面积巨大的北海。

更要命的是,北海的控制权并不在德国人手上,而是被英国控制。

德国的西海岸并不长,往北是丹麦,再往北是挪威;往西是荷兰,再往西是英国。

而德国要从西海岸进入大西洋,要么走北海,要么走英吉利海峡。

可走哪条海路,都置于英国的严密监视之下。

这种灾难性的战略劣势,在第一次世界大战时,让德国吃够了苦头。

英国是个地理呈开放性的岛国,又是全球殖民大国。

所以,德国封锁不了英国,而英国可以轻而易举的封锁德国。

英国和德国开火后,英国在第一时间派大量驱逐舰游弋在北海。

北海通往大西洋的出海口,以及英吉利海峡,到处都是英国舰队,目的就是拦截。

拦谁呢?所有从海外开向德国港口的船只,不管军用还是民用,全部拦截,一条不放过。

很多去德国的船只是非交战国的,也就是中立国的。

这些国家指责英国,你们和德国打仗,凭什么断我们的财路?英国强硬的说:你们在物资上帮助德国,就是与英国为敌!要与德国做生意,必须先把船只驶到英国,接受英国的检查。

有些国家不乐意了,英国也不想得罪太多人,说你们不是要卖给德国民用产品吗?OK,英国全买了…… 这下,这些中立国无话可说。

德国跳脚大骂英国无耻阴险至极,我们德国和英国作战,关老人孩子什么事?凭什么断他们的口粮!英国还是那句话:只要支持德国作战,孩子也是英国的敌人,必须饿死他们!英国的战略非常简单:把德国人饿到必须投降英国才能活下去的地步。

德国被逼急了,也有办法。

英国是个岛国,人多地少,所需要的生活物资,有60%以上需要进口。

德国派出军舰,打扮成商船的模样,进入英国附近海域,袭击中立国运向英国的船只,也让英国人尝尝饥饿的滋味。

可是,英国的海军太强大了,这些伪装商船刚出海就被英国军舰拦截下来。

德国有个叫霍尔岑多夫的海军上将出了个主意:海上咱们斗不过英国,那就在海下。

海下怎么玩?就是派出大量潜水艇游到英国沿海,吓死那些把物资运到英国的中立国船只。

英国海军再强,对潜水艇也是没多少办法的。

果然,面对德国宣称的无限制潜艇战,英国害怕了。

德国潜水艇神出鬼没,中立国船只都不来英国了,英国物资开始短缺。

英军要求海军部赶紧想办法对付讨厌的德国潜水艇。

说来还是德国有些“心软”。

德国要求潜水艇只攻击武装商船,对于非武装船只,则在非武装船只上的人跳进救生艇之前,不进行攻击。

英国海军部就利用这一点,把军用船只伪装成非武装船只,然后诱骗德国潜水艇出水,一举击之。

表面上看,德国吃过几次亏后,就不再放过中立国的船只,所有船只都进行攻击。

但英国人还是非常开心的说,我们的计划胜利了。

为什么这么自信?因为英国把中立国给拖下了水。

这个中立国就是美国。

由于德国宣布在北海实行无限制潜艇战,谁进来就炸谁。

1916年的3月,一艘包括3名美国死者在内的法国船只被炸沉。

美国总统威尔逊大骂德国无耻,威胁要和德国断绝关系。

一个英国已经让德国疲于应付,更强大的美国站在英国一边,更是吃不消。

何况美国一直在拉偏架。

同样是封锁,英国对德国的封锁是真正无限制的,美国装看不见。

而德国对英国的反封锁,在美国介入之后,实际上有限制的,美国却扯起大喇叭警告德国。

德国自知得罪不起美国,向美国保证:以后绝不针对有任何美国人在的船只。

但这样的检查无疑太费周章,德国干脆终止已损失200艘潜水艇的无限制潜艇战,实际上默认英国对德国的封锁。

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