大暑正伏天，保养重在防暑养心健脾
【千问解读】
新华社北京7月21日电（记者田晓航）7月22日将迎来大暑节气。
中医专家提示，这一时节正值中伏前后，通常是我国大部分地区一年中最热的时期，养生尤需注重防暑和养心健脾。
中国中医科学院西苑医院山西医院副院长李圣耀说，高温暑湿环境下人体易发疾病，老人及体虚者应格外注意防范中暑。
当出现全身乏力、头晕胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴恶心等症状时，宜及时去医院就诊。
暑湿天气还易伤心脾。
李圣耀介绍，若心火旺盛，人容易出现心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄、面红、口舌生疮等症状；而脾虚湿阻，会使人食欲不振、恶心呕吐，若还贪食寒凉，则易导致感冒、腹痛、腹泻等。
大暑伏天里，人们可以从饮食、运动、起居、情绪等多方面调养身心，预防疾病。
李圣耀介绍，这一时期饮食宜清淡易消化，重在补气健脾、消暑生津，多食粥、汤等含水量高的食物，可选用绿豆、黄瓜、苦瓜、鲜藕、西瓜、薏米等食材；足量饮水，可适量饮用酸梅汤、柠檬水、绿茶等，但饮品不宜太凉，以免脾胃受损，也不宜太甜，以免内生痰湿。
此外，可于早晨或傍晚选择散步、太极拳、广播体操等运动锻炼身体，每周5天、每次半小时，微微出汗即可；坚持夜卧早起、午睡半小时，睡觉时避免凉风直吹，空调温度不低于26℃。
天气酷热，人们还易出现心烦易怒、无精打采、心神俱疲等情形，即精神中暑。
专家介绍，此时宜保持心境平和，切忌大喜大怒；听音乐、冥想、读书等活动有助于调和情绪，饮用玫瑰花、佛手、茯苓、淡竹叶、莲子心组成的代茶饮亦有帮助。
从春秋战国到魏晋南北朝，男子是如何保养的？
其实从到魏晋，同样有很多美男子，感兴趣的读者和小编一起来看看吧! 一、男子也懂化妆术，看魏晋仕人的那些风流事 魏晋南北朝时期，由于受到玄学思想的影响，男子很注重用化妆来修饰自己，史书记载，十分喜好用化妆术，任何时候都是粉帛不离手，而当时的试图揭穿何晏不是天然的帅，竟然在大热天拿热汤饼给何晏吃，想看他出丑，没想到这人竟然是天然的白皙，可谓是帅得堂堂正正了。
那么男子化妆用什么材料呢，相比女子化妆流程，男子要简单许多，史书记载，男子喜好面容白皙，因此相当于粉底液功效的“面脂”可谓备受追捧，此外还有口脂，也就是唇膏，来保持嘴唇的光泽，香泽——一种润发的香油，可谓是护发精油的鼻祖了，当时男子对外形管理的精细程度可见一斑。
除此以外，男子还喜欢在衣物上熏香，在士族之中也颇为流行。
除了化妆之术，魏晋男子的流行服饰也独具特色，鲁迅先生提到，魏晋风度的褒衣博带竟然与服用药物有关，由于服用五石散等药物，导致皮肉发热，因此需要穿着宽松的衣服来尽快散去热量，稍有不慎就会致命，的裴秀，服用散后喝了冷酒，最终竟然因此身亡。
二、内外兼修，谁才是古代第一美男 在古代历史中，春秋战国时期开始出现大量关于帅哥美男的记载。
首先就是鼎鼎大名的美男子，他的邻居大美女足足暗恋了他三年有余，虽没有直接对其容貌的描写，但我们也可以从侧面看出这位足可堪称“东周第一美男”。
另一位有着“春秋第一美男”之称的公都，同样犹抱琵琶半遮面，在史料里不曾有对美貌的记载，但他的帅气竟然被写进了《》和《》，帅进了，可以说是前无古人后无来者了。
到了魏晋时期，美男子呈现井喷式出现，不光是上面提到的注重外在的修饰，更重要的是出现了大量内外兼修，才华横溢的美男。
作为古代“竹林七贤”之一的嵇康也是极品的美男子，“龙章凤姿，天资自然”，传说中他到山林之中采药，竟然被误以为是神仙下凡了，可见他的外形是多么优越。
不止如此，他还是名曲《广陵散》公认的最佳演奏者，嵇康最后一次弹奏此曲是在三千太学生为他请命之时，自此以后竟成绝响，其才华之出众令人惊叹。
三、美男子如何被看“杀”，潘安惨遭灭门之祸 那么如此美男们的命运又是怎样呢。
西晋时代的洛阳城，街道上有一男子乘坐羊车，凡是看过该男子的人都被他的美貌倾倒，不禁感叹这人仿佛是玉雕琢而成的，令人沉醉不已。
后来这人到建邺游玩，人们为了看一眼他的美貌，纷纷围堵在他的周围，这少年人禁不住这样的观摩，竟然因此劳累成疾而死，这人就是卫玠。
当年的洛阳城美少年出行往往会引起围观，在从前没有手机网络的年代，“追星”往往靠亲眼去看，而他们表达喜爱的方式又是扔石头，又是抛水果，像卫玠这样被大家热烈追捧的英俊少年恐怕也有诸多被“粉丝”追捧的烦恼吧。
再说到潘安，他的外貌自然没得挑剔，但是他的结局却不像美貌一样令人艳羡，潘安早年在仕途上备受坎坷，后期卷入政治阴谋之中，竟然将太子的祭神文章篡改，变成一片大逆不道的谋逆文章，太子被废，生母惨遭处死。
虽然阴谋得逞，但后期，潘安被抓，被判了灭三族之刑，可谓是。
从春秋战国到魏晋南北朝，男人的美貌也同样惊艳着历史，但千年过后，又有谁能体会他们的命运沉浮，谁能体味个中悲凉。
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