苹果早上吃好还是晚上吃好 苹果什么时候吃最好
【千问解读】
苹果是生活中比较常见的一种水果，它含有多种营养成分，维生素、膳食纤维以及其他微量元素等等，适量食用对身体有一定的好处，很多人都会喜欢吃苹果。
那么苹果早上吃好还是晚上吃好呢？下面让我们具体来看看吧！
苹果什么时候吃都中，它的营养成分也不可能随着时间变化而改变，根据自己的需要来吃就可以了。
当然，如果要细说的话，对于高血糖、糖尿病患者来说可能晚上吃没有白天吃健康，因为晚上，特别是餐后，血糖上升较快，而且血糖平稳所花费的时间要比白天用得更久。
美国的科学家也为此有过调查，发现人体晚上的血糖比起白天来更难平稳，一些胰岛功能弱一些的人群，甚至在三更半夜血糖才逐渐恢复正常水平，推测可能是因为一天中的食物消化达到顶峰，这时能源物质的分解也是最多的时候，加上晚上我们的代谢水平有所下降，运动量也没有白天多，更是让血糖久久难以恢复正常。
所以，对于糖友来说，苹果尽量放在白天来吃，特别是三餐之后，最好不要吃水果，因为餐后血糖上升速度最快，如果吃一些含糖较高的食物也会对血糖影响更大。
苹果算是一种总含糖量不算高，升糖指数（衡量食物单位时间内让血糖上升程度的指标）也不算太高的水果，对于糖友来说适当食用对血糖影响并不大，不用太过担忧。
一些糖友在睡前可能血糖水平偏低，这时候吃几块苹果反倒能主动预防低血糖的发生；一些人群由于体力耗损大，晚上难以入睡（因为大脑可能太累，连怎么入睡都忘了），这时候补充一些糖分反而更有助入眠，如吃一点水果，喝一杯牛奶。
白天吃苹果真的会更好吗？我们的工作学习大部分时间都花在白天，所以白天所需求的能量和营养都更多，加上白天运动量大，代谢也更快，这时候吃苹果的话，其中的营养吸收更快，利用率更高，其他的倒也没什么大不了。
所以，什么时候吃苹果各有所需，根据个人情况来定就行了。
除了早中晚，两餐之间我认为是吃苹果的不错时机，这时候我们处于空腹状态，肚子可能也会有些饥饿，对于糖友来说可能还会出现低血糖，这时候补充一点水果，不能能够补充一些营养成分，还能提供饱腹感，主动预防低血糖的发生。
另外，虽然水果是不错的食物，富含膳食纤维、矿物质、水溶性维生素、天然植物色素等，不过它们并不是多多益善的食物，毕竟糖分含量相对较高，膳食指南也推荐每日水果摄入量200~350g为宜，敞开门大吃可对健康并不利。
其实每种水果有各自的营养特点，比如鲜枣、柑橘类、猕猴桃维生素C较丰富，黄色的柿子、芒果、杏类胡萝卜素较丰富，枣类、香蕉矿物质钾很丰富，各种水果要换着样吃，摄取均衡的营养，不必死盯着某一样，一般情况也不必纠结与什么时间吃。
1、你可以餐前吃或者餐中吃，这样对减肥有利，有助于控制更高能量的正餐的摄入量。
2、你也可以放在两餐之间吃，这样更适合需要控制血糖的人群、孕妇、儿童。
3、你可以直接吃，也可以蒸熟了吃，这样对小朋友或牙口不好的老人更适合。
六年级数学难题，家长和同学：太难了，老师却能化繁为简，...
同学们，下面来看一道六年级的数学难题。
一筐苹果和橘子的数量比是5：3，吃掉20个苹果之后苹果和橘子的数量比变为3：2，原来有多少个苹果和橘子？这是一道六年级的比例的数学应用题。
这么一道题有些同学很难解答，这道题不知道如何下数，而有些同学用方程来解，有些方程又没学过，方程的思路虽然很简单，但是因为没有学过又很难解答出来。
问自己的爸爸妈妈，他们的爸爸妈妈也用方程来解，方程解思路很简单，但是很多六年级的学生还没有学过，所以这样的题目就很难理解了。
下面就听老师来用六年级学过的知识用普通的算式来解答。
看一下这道题，同学想象的那么难是不是真的有那么难？下面就跟着老师一起来分析。
根据它的描述，一筐苹果和橘子的数量比是5：3，为了方便大家理解，把比例写成分数的样子，5：3可以写成这样5：3，吃掉了20个之后苹果和橘子的数量比就变成3：2。
现在它的问题是什么？要求有多少个苹果和原来有多少个橘子，而仔细观察一下这两个描述，从中找一些关键的句子，吃掉了20个苹果之后苹果和橘子的比例是不是发生了改变？由5：3变成了3：2。
要注意一点，苹果前后是出现了变化的，因为吃掉了20个，但是橘子是自始至终都没有变。
根据这个特点看一下怎么样来左手解答这样的题目？没有吃掉苹果之前是5：3，吃掉了是3：2。
下面这个是橘子，这里是没有吃掉之前苹果占3份，苹果占5份，橘子占3份。
吃掉20个苹果之后它们的比例关系就变成苹果占3份，橘子占2份。
老师刚刚也讲了橘子前后的数量并没有改变，但是比例占的分数看起来好像已经变了，变了是因为苹果吃掉了20个，所以它们的比例关系发生了变化。
但是这两个无论占3份还是后面占2份，橘子的数量一直都没有改变，所以要抓住这个特点，其实认真去思考下，抓住这个特点，它的数量没有发生改变。
怎么样来解答这道题？这里5：3，这里3：2，把它看成一个分数，进行比较，这个3分母是3，这里分母是2。
怎么样直接这样比较是不是不行？可以进行一个通分，如果把它看成一下分，如果看成比例能不能把它变化一下？ 来看一下三跟二的最小公倍数是不是六？把它变成六，把下面fame也就是把橘子的比例两个相同起来，这里变成六，三乘了二变成六，这里五也要乘个二，是不是变成十？变成十，这里变成了六，二成了三，三也要成三，三得九。
这样可以看出没有吃掉苹果之前一筐苹果和橘子的数量比是五比三，也可以看着是十比六，吃掉二十个苹果之后苹果和橘子的数量比是变成三比二，也可以把它看着是六，九比六。
为什么这样？因为橘子始终数量上没有变，所以让它份数上也来个统一，所以现在就好好办了。
发现这里上面这个是苹果，原来是十份，现在就占了九份了。
为什么占了九份？因为吃掉了二十个，所以因此就知道十份变成了九份，是不是少了一份？少了一份，这一份有多少个苹果？一份有二十个，一份数量上就有二十个，知道一份有二十个就好办了。
现在问原来有多少个苹果和橘子？这下知道一份有二十个，原来苹果有多少？苹果有多少？一份二十个，没吃苹果之间是不是有二十份？二十份苹果占二十份，一份二十个，苹果占十份，二十乘以十苹果有多少个？二百个。
橘子根据它的比例关系，橘子占多少份？占六份，每份有二十个，数量上有二十六份，二百二十个，这样就把苹果跟橘子的数量都给求出来了。
这样一道题是不是没有同学想象当中的那么难？同学们听懂了吗？再见。
艺考是“认知战”而非“时间战”
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