一日三餐中的健康学问你掌握了吗
【千问解读】
一日三餐中的健康学问你掌握了吗
一、马虎不得的早餐
早餐的重要性在这里不过多赘述,但我们的早餐有太多在忙碌里匆匆带过,可能你并没有吃,也可能吃了但是却远远不够。
原因可能是实在没有时间去吃,更多的可能是没有心情,当你入住五星级酒店时,一定会早起去餐厅享用丰盛的早餐的,因为五星级早餐厅不只是白色的豆浆、白色的牛奶、白色的包子、白色的鸡蛋、白色的馒头、白色的米饭、白色的。
如何让早餐变得更吸引人,或许你需要更丰富的颜色搭配:酱牛肉、火腿肠、鲜果汁、花生酱、小馄饨、紫米粥、荷包蛋、杂粮花卷、麦片粥、蔬菜沙拉等等这些你可以选择。
仔细想想,这些在家里做起来也并不难,只要你愿意,前一天晚上粥熬上,或早起10分钟即可完成。
二、承上启下的中餐
午餐要吃饱,那是因为不仅要补偿上午的能量消耗,更要为下午的工作学习做好必要的储备。
午餐的热量占一天总热量的40%以上,所以你需要吃足够的混搭食物。
但是午餐不宜过于油腻,否则会让你半下午的时间都处于头脑混沌,昏昏入睡中。
午餐的食物选择很丰富:充足的主食富含优质蛋白的鱼虾、瘦肉、豆制品富含维生素的蔬菜和水果。
不宜选择油炸、内脏等食材。
三、简约至上的晚餐
城市里生活的你,可能更习惯午餐简略,晚餐丰盛。
不过在这里要告诉你,晚餐的能量和早餐相近,甚至要比早餐还要少一些。
原因是晚餐后能量消耗较白天要低很多,非常容易造成能量过剩。
所以晚餐应该依据简约优质的原则。
晚餐的食物选择:简单烹饪的鱼虾、瘦肉蔬菜水果主食以适量的杂粮粥汤类为主。
邢岫烟在《红楼梦》中的重要作用是怎么回事?人物品格如何?
在书中,作者对于岫烟此人的描述并不是很多,笔墨极少。
但若是看《红楼梦》,你会发现,邢岫烟这个人其实是很出彩的。
此人虽然文笔极俊,特别是对人物的塑造上,往往只需一两句,就能让读者心中有了鲜明的形象。
特别是对大观园中的众女儿的描写,更是,极具特色,让读过之人,对这些姑娘都心之神往。
而邢岫烟此人,着墨不多,人物却极为出彩,虽然也有曹雪芹文笔的原因,但另一方面也说明,岫烟此人在故事中绝不仅仅是一个不起眼的小人物,她的存在一定有着什么特殊的作用。
若是读到邢岫烟和宝玉的那一段对话,相信大家就一定知道岫烟存在的重要作用了。
“想罢,袖了帖儿,径来寻黛玉。
刚过了沁芳亭,忽见岫烟颤颤巍巍的迎面走来。
宝玉忙问:’姐姐那里去?‘岫烟笑道:’我找说话。
‘宝玉听了诧异,说 道:’他为人孤癖,不合时宜,万人不入他目。
原来他推重姐姐,竟知姐姐不是我们一流的俗人。
‘岫烟笑道:’他也未必真心重我,但我和他做过十年的邻居,只 一墙之隔。
他在蟠香寺修炼,我家原寒素,赁的是他庙里的房子,住了十年,无事到他庙里去作伴。
我所认的字都是承他所授。
我和他又是贫贱之交,又有半师之 分。
因我们投亲去了,闻得他因不合时宜,权势不容,竟投到这里来。
如今又天缘凑合,我们得遇,旧情竟未易。
承他青目,更胜当日。
‘宝玉听了,恍如听了焦雷 一般,喜的笑道:’怪道姐姐举止言谈,超然如,原来有本而来。
正因他的一件事我为难,要请教别人去。
如今遇见姐姐,真是天缘巧合,求姐姐指教。
‘说着,便将拜帖取与岫烟看。
岫烟笑道:’他这脾气竟不能改,竟是生成这等放诞诡僻了。
从来没见拜帖上下别号的,这可是俗语说的——僧不僧,俗不俗,女不女, 男不男,成个什么道理。
‘宝玉听说,忙笑道:’姐姐不知道,他原不在这些人中算,他原是世人意外之人。
因取我是个些微有知识的,方给我这帖子。
我因不知回什么字样才好,竟没了主意,正要去问林妹妹,可巧遇见了姐姐。
‘岫烟听了宝玉这话,且只顾用眼上下细细打量了半日,方笑道:’怪道俗语说的——闻名不如见面,又怪不得妙玉竟下这帖子给你,又怪不得上年竟给你那些梅花。
既连他这样,少不得我告诉你原故。
他常说:古人自汉晋五代唐宋以来皆无好诗,只有两句好,说道:‘纵有千年铁门槛,终须一个土馒头。
’所以他自称‘槛外之人’。
又常赞文是庄子的好,故又或称为‘畸人’。
他若帖子上是自称‘畸人’的,你就还 他个‘世人’。
畸人者,他自称是畸零之人,你谦自己乃世中扰扰之人,他便喜了。
如今他自称‘槛外之人’,是自谓蹈于铁槛之外了,故你如今只下‘槛内人’, 便合了他的心了。
‘”这段话,极为清楚的点明了她的作用。
一、点出妙玉“——僧不僧,俗不俗,女不女, 男不男”的情况,指出她虽是佛门之人,却沉溺与红尘之中。
为后来妙玉一块美玉落入污泥中,最终落得悲惨结局作铺垫。
二、点出妙玉对宝玉的情谊,妙玉本就是个不轻易与人交好的人,却特地给宝玉下了个“槛外人”的帖子。
而岫烟指点宝玉署名“槛内人”,也极为有意思。
邢岫烟此人,其实像一朵兰花。
守拙藏愚,自有风骨。
在大观园的小姐群中,她是最穷的一个,而且是依附而来的,但她不慕虚荣,不怨天尤人,不做损害人格的事,过得恬然自得,极象一朵兰花在大观园中幽幽地吐着芬芳。
《邢岫烟典衣赋》中写道:“当其失路依人,居贫寄食;生有仙姿,容无靓饰。
簪金带玉,曾游绫绮之场;裙布钗荆,别具烟霞色。
身如萍靡,移本无根;心与莲同,辟谁见着?”这是前人对岫烟此人的评价,清贫而不孤高,以兰花来说岫烟最是合适不过的了。
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加里波利之战中的诡异事件 4000名西班牙士兵一夜之间消失的无影无踪
在此次登陆战中,协约国方面先后有50万士兵远渡重洋来到加里波利半岛,上演了当时规模最大的一次海上登陆作战。
在这场战役中,成功登陆的英国军队在土耳其周边进行驻扎,随时准备向敌军发动新一轮的攻击。
但是,就在1915年的8月28日,一件离奇的事情发生了。
当时,奉命驻扎在加里波利地区的是英国和新西兰两国的士兵。
当天,一队由800名英军组成的部队奉命向不远处的另一个高地进发,以图占据有利地形,展开攻击。
事发当天,天气晴朗,只有儿朵白云在英军驻地的上空若有若无地飘荡。
但是,英军想要进发的高地的边缘,却始终有一片雾气笼罩,久久不曾散去。
而行进中的英军最后的宿营地——高地的顶端却是清晰可见。
在晴朗的天气下,800人的军队悄无声息地向高地进发。
不多时,先头部队的人员的身影已经渐渐被山顶周围的雾气笼罩。
而处在部队的中后位置的人员,随着时间的推移,也渐渐进入雾气的包围之中。
当部队完全进入雾气的包围之后,山下驻扎的新西兰士兵已经完全见不到英军士兵的身影。
浩浩荡荡的800人队伍,仿佛一瞬问被山顶周边的雾气完全吞噬。
令人惊奇的事情发生了,按照预定计划,英军应该穿越这团盘踞于山顶周边的雾气,直接到达山顶集合。
但是雾气中的英军,却再也没有走出来。
刚刚还在无声前行的士兵,仿佛凭空消失了一样,再也不见踪影。
几十分钟后,山顶周边的灰色雾气渐渐散去,山顶一片宁静。
而在其中的800名英国士兵,再也找不到任何痕迹。
事后,亲眼见证这一神奇事件的新西兰士兵,将自己亲眼见到的事情经过,向上级作了详尽的汇报。
得知消息的英国出动了大批搜救人员,在进行了周密的部署之后,展开了大规模的搜救工作,但是最终毫无结果。
英国方面只能推断这800人是被土耳其方面抓去做了俘虏,搜救工作无功而返。
无独有偶,和英国同属协约国一方的法国,也遭遇了和英国军队一样的神秘失踪事件。
驻守在马尔登高地的两个营的法军,几百名将士,也在同样的情况下莫名失踪。
法国方面同样派出大量搜救人员,最终和英国一样,无功而返。
上千条生命,就这样在众人面前瞬间消失,没有一点痕迹。
事后,失踪方只能将这些人员列入被敌军俘虏的名单之中。
在以往的历史中,军队离奇失踪的事件也曾发生过。
公元前6世纪,在伊朗南部崛起的古不断壮大。
为了扩大自己的版图,。
公元前522 年,波斯冈比西斯二世率军成功入侵埃及,又派出5万大军向埃及附近一个叫阿蒙的国家进发。
波斯军队行军进程中要穿越茫茫的沙漠,6天后,远征军到达一个叫幸福之岛的绿洲小镇整顿就绪后 出发,却于第七天神秘消失在沙漠中,再也没有了任何消息。
当时有一种说法是,大军在沙漠中遭遇风沙袭击,被掩埋于大漠中。
而在事后的调查工作中,却无法印证这一说法。
而同样的事情,在西班牙也曾经上演。
1711年,西班牙因争夺皇位继承权而发生了一次战争。
4000名西班牙士兵连夜驻守在派连尼山上等待援军。
第二天,当援军到达山上的营地时,除了发现依旧燃烧的营火和满地的武器外,不见一人踪影。
更令人吃惊的是,现场没有任何打斗的痕迹,这也直接否定了4000士兵被敌军袭击后遭遇俘虏的可能。
但是,一夜之间,4000个生命就这样消失得无影无踪了。
关于一战中离奇失踪的英法军队,直到现在都没有得到合理的解释。
在第一次世界大战结束后,按照国际惯例,双方是可以有条件地交换俘虏的。
当英国军队质问土耳其,要其交出自己国家曾消失在土耳其境内的800名士兵时,却遭到了土耳其方面的否认。
原因是,土耳其方面从未见到过英国的800名士兵,因此更谈不上俘虏对方。
在得到土耳其方面的答复后,英国方面也曾一次又一次地派出相关人员到实地进行调查,但每次都是无功而‘返。
这800名英国士兵,连同法国消失的人员,就这样不明不白地消失于众人的视线中。
即使相关人员对失踪现场作了最周密的勘察,依旧无法发现任何线索。
而关于土耳其一方,面对着交换俘虏的国际惯例,似乎也没有撒谎的必要,这更让整个事件扑朔迷离。
一个世纪过去了,当年参加一战的人们,有的战死沙场,;有的荣归故里,享受着战争英雄的荣耀。
但是,那些在战争年代凭空消失的士兵,却如同蒸汽一样,从这个世界中凭空蒸发。
他们的前尘后世,连同他们的生命,都被埋葬在了一片不知名的领域,翻搅着后世人的神经。
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