【千问百科解读】

纯奶是一种很普遍的牛乳，也是一种能够为身体补充多种多样营养元素的健康饮品。

在生活起居当中，很多人都拥有 常常喝纯牛奶的习惯性。

自然，纯奶尽管拥有 很高的营养成分，可是假如吃法有误得话，也是会给身体产生一定的副作用的。

下边，就为大伙儿详解一下纯奶的有关专业知识！

一、纯牛奶的营养成份

在1000克牛乳中带有7克矿物和各种各样维他命、40克乳脂、35克蛋白、50克乳清蛋白和868克水份。

据权威专家剖析测量：每一瓶227克(半磅装)消毒杀菌牛乳中，所含蛋白，等于55克生鸡蛋；人体脂肪，等于385克目鱼；发热量，等于120克牛肝；钙，等于500克西兰花；磷，等于300克鸡脯肉；维生素D，等于125克活虾；维生素b22，等于225克牛肉。

二、纯牛奶的营养使用价值

1、 牛乳中含有维生素D，能够避免皮肤干及暗黄，使皮肤白嫩，有光泽度；

2、 牛乳中带有很多的B2，能够推动皮肤的基础代谢；

3、 牛乳中的乳清对色素有清除功效，可预防多种多样色素沉着造成的斑印；

4、 牛乳能为皮肤出示封闭型植物油脂，产生塑料薄膜防止皮肤水份挥发，还能临时出示水份，可确保皮肤的光洁盈润；

5、 牛乳中的一些物质对中老年人小伙有维护功效，喝纯牛奶的小伙身型通常较为纤细，精力充足，高血压的发病率也较低，心脑血管病的发病率也较少；

6、 牛乳中的钙最非常容易被消化吸收，并且磷、钾、镁等多种多样矿物质配搭也十分有效，孕妇应多喝牛奶，更年期前后左右的中年女人常喝纯牛奶可缓解骨质增生外流。

三、纯奶的副作用

纯奶不适合与朱古力同吃，朱古力会毁坏纯奶中的钙成份，不容易消化吸收。

纯奶不适合与果汁或柠檬水同食，由于水杨酸遇纯奶中的蛋白会使其转性。

纯奶不适合加上小米汤白米粥，由于小米汤白米粥中的木薯淀粉会毁坏纯奶中维生素D。

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