紫甘蓝的6种家常做法
紫甘蓝的6种家常做法 第1种：凉拌紫甘蓝 www。
SOJie.cN 材料: 紫甘蓝半个，新鲜黄瓜一根，盐，
【千问解读】
蔬菜是我们生活中必不可少的，紫甘蓝就是其中的一种，对于这种蔬菜，或许很多人一听到名字都觉得陌生，这是一种紫色的蔬菜，它的营养丰富，含有丰富的维生素，因而有不少的人都喜欢吃，那么紫甘蓝怎么做好吃呢？今天小编盘点了紫甘蓝的家常做法大全，下面我们一起来看看。
紫甘蓝的6种家常做法第1种：凉拌紫甘蓝
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材料: 紫甘蓝半个，新鲜黄瓜一根，盐，白醋，香油
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做法:
1.紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝。
2.黄瓜去刺洗净，刨丝(自个种的没农药，不用去皮)。
3.甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁。
4.把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘了。
第2种：紫甘蓝拌豆皮丝
准备食材：紫甘蓝150克,豆腐皮50克,色拉油1茶匙，食盐1茶匙，葱1根，蒜5瓣，花椒适量，干辣椒适量，白醋1汤匙，白糖少许
具体做法：紫甘蓝一叶一叶掰开，放到水里泡半小时，豆腐皮洗净，切成丝，紫甘蓝洗净切细丝，切的越细越好（拌起来容易入味），豆腐丝和紫甘蓝收到一起，开火，稍有，把花椒炸香捞出，葱末和干辣椒放到油里，炸香，炸好的葱油凉温，泼在豆腐丝上，放蒜末、白醋、白糖和盐搅拌均匀即可！
第3种：炝炒紫甘蓝
材料：紫甘蓝500克、花椒5克、干辣椒2-3只、醋1匙、糖1/2匙、姜片3片、蒜2瓣(切片)、盐适量、鸡精少量、油。
做法：
1、将紫甘蓝撕成大片，洗净沥干(洗的时候用清水浸泡20分钟以上可减少残留的农药)
2、干辣椒剪成段，去籽。
如果怕辣的话可不剪成段
3、锅烧热下油，可比平时炒菜时多放些油
4、油烧至7成热时(有烟起)，放入花椒、干辣椒爆香
5、下姜片、蒜片爆香
6、下紫甘蓝翻炒至断生，下糖、醋、盐、鸡精调味起锅。
第4种：紫甘蓝水饺
准备食材：猪肉馅100克,紫甘蓝250克,面粉300克,黑木耳5朵,食盐2茶匙,葱少许,料酒1汤勺,生抽1汤匙,香油2汤匙,水适量,白胡椒1茶匙,姜粉1茶匙,五香粉1茶匙,花椒粉少许
具体做法：肉馅内放入1茶匙盐、白胡椒粉、姜粉、五香粉、葱花搅拌均匀,放入生抽、料酒、鸡汁拌匀。
调入花椒水边加水边顺着一个方向搅拌制成水打馅,紫甘蓝去老皮切碎末备用,干木耳泡发后切成碎末，和紫甘蓝碎、肉馅混合均匀。
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用盐调味后，加入香油制成紫甘蓝饺子馅,面粉用清水揉成面团。
面团搓成细条，切下等大的剂子，擀成饺子皮。
皮中放上饺子馅包制成饺子,按照相同步骤，包制好左右的饺子胚，锅中加足量的水，下饺子煮熟即可!
第5种：紫甘蓝炒肉
材料：紫甘蓝、肉丝、青椒丝、蒜末、姜末、料酒、生粉、食盐、味精、食用油、香油
做法：
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1、肉解冻切丝，放入姜末、料酒、生粉，拌匀，腌制15分钟。
2、炒锅内放入食用油适量，烧热后小火，放入蒜末炒至变色，放入腌制好的肉丝，小火炒熟。
3、中火，放入青椒丝，翻炒数下。
第6种：沙拉紫甘蓝
准备食材：紫甘蓝300克，食盐1茶匙，白醋1汤匙，橄榄油适量
具体做法：紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水，加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可。
紫甘蓝怎样做才好吃清炒紫甘蓝
材料:紫甘蓝，醋，糖，酱油，鸡精，油
做法:
1.先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好。
2.调味汁事先调好。
3.油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生，这个时候我喜欢加一点点水，锅里噼哩叭啦的声音很好听，而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃。
4.之后放入调味汁炒至均匀就可以出锅啦。
紫甘蓝炒鸡蛋
材料：紫甘蓝1/4个、鸡蛋2枚、姜丝少量，植物油、米醋、盐适量
做法：
1、紫甘蓝洗净切成丝，姜切丝，鸡蛋加一茶匙清水打碎。
2、锅烧热后倒入少量油，将鸡蛋炒熟盛出备用。
3、再加入少量油，放入姜丝、菜丝，旺火快炒，烹入一茶匙米醋，可使菜丝爽脆。
4、加入鸡蛋、少量盐即可。
紫甘蓝乳酪烩米饭
材料:鲜虾仁，紫甘蓝，大米，培根，洋葱，玛斯卡波奶酪，橄榄油，白葡萄酒，白胡椒粉，黄油
做法:
1、紫甘蓝切丝后改短，培根和洋葱切成小碎粒
2，将大米哥哥洗净控干水。
3、锅中放黄油煸香洋葱碎，加入大米不断翻炒2分钟，喷入白葡萄酒，再加水没过大米的面，用中火加热20分钟，一定要勤用勺子不停搅拌，待水煮干后再加开水，直到大米煮熟。
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4、中火加热橄榄油，油热后将洋葱碎鲜虾仁培根碎放入锅中翻炒2分钟，再放入紫甘蓝丝翻炒5分钟，盛出备用
5、将煮熟的米饭在锅里和炒好的配料混合，加入三角奶酪，再用盐和白胡椒粉略微调味即可。
醋溜紫甘蓝
材料：紫甘蓝100克、圆白菜100克、香叶2克、醋25克、盐3克、芥末2克
做法：
1、紫甘蓝、卷心菜洗净后切丝，加盐腌渍30分钟。
2、月桂叶、醋、芥末混合，加水以小火煮3～5分钟成汁。
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3、混合汁和腌渍好的紫甘蓝及卷心菜搅拌均匀，放置2分钟即可食用。
甘蓝苹果沙拉
材料:
脂酸奶油150克，原味脱脂酸奶(酸奶酪)160毫升，苹果醋60毫升，低脂美乃滋(沙律酱)1汤匙，糖4茶匙，红辣椒酱1茶匙，盐1茶匙，碎蓝纹干酪1/3杯(56克)，切成丝的红或绿高丽菜(甘蓝)900克，绿苹果4个，切成小块，红甜椒2个，切丝
做法:
1.将酸奶油、酸奶、醋、美乃滋、糖、辣椒酱和盐全部倒入大碗中搅和，然后拌入碾碎的蓝纹干酪。
2.最后加入高丽菜、苹果和红甜椒，拌匀后便可食用，也可冷冻后食用。
紫甘蓝的好处1、嫩肤延衰
在紫甘蓝中蕴含花青素，这种物质有抗氧化性，能对体内代谢所产生的自由基进行消除，起到呵护肌肤健康的效果。
同时，紫甘蓝中的维生素C含量也很高，也能为肌肤进行养分的「滋养」，所以多吃点紫甘蓝能轻松嫩肤延衰。
2、预防感冒
冬季较为寒冷，人体很容易感染风寒而感冒、头疼，而在饮食中多吃点紫甘蓝菜则可起到不错的预防作用。
3、增强免疫力
紫甘蓝中所含的抗氧化剂含量较多，这种成分对于维护人体免受自由基的伤害十分重要，所以多吃点紫甘蓝有利于强身健体，增加免疫力，从而减少疾病产生。
4、辅助减肥
紫甘蓝中含有丰富的铁元素，这种物质是促进血红蛋白生成的重要成分，有助于提高血液中氧气的含量，并抑制脂肪的形成，对于辅助减肥塑身大有好处。
5、调节便秘
紫甘蓝所含的纤维素、膳食纤维含量颇高，这两种物质能促进肠道蠕动的速度，并能降低肠道中的胆固醇，起到呵护肠道健康的作用。
还能促进肠道中「毒素」的分解，起到很好的润肠利便的效果，所以备受便秘困扰的人不妨多吃些。
6、女性保健佳品
紫甘蓝中含有丰富的叶酸成分，这种物质是呵护女性健康的重要成分，尤其时孕期间的女性更需要补充叶酸，是增强体质的有效物质，更是维系女性健康的佳品。
16种常见的降血糖蔬菜是什么？常见的降血糖蔬菜有哪些？
高血糖患者需要使用降糖药来控制血糖。
事实上，许多蔬菜也有很好的降血糖作用。
那么降血糖的蔬菜有哪些呢？下面一起来看看。
16种常见的降血糖蔬菜 1、西兰花。
西兰花是一种非常健康的绿色花菜，营养价值很高。
西兰花中的物质可以帮助大家清理血管，降低血脂、血压以及血糖，很适合高血糖患者食用。
2、黄瓜。
黄瓜不仅吃起来味道鲜嫩，其中还有一种物质可以刺激胰岛素分泌，从而起到降低血糖的作用。
适量食用黄瓜还可以降低脂肪，帮助大家减肥。
3、南瓜。
南瓜中的果糖可以抑制葡萄糖吸收，帮助降低血液中血糖的含量。
多吃南瓜还可以促进胰岛素扥分泌，促进葡萄糖分解。
4、洋葱。
食用洋葱不仅可以刺激胰岛素的合成与分泌，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
洋葱还可以调节血脂，预防动脉硬化。
5、苦瓜。
苦瓜虽然味道偏苦，很多朋友受不了这种味道，但是营养价值也是真的高。
建议血糖高的朋友适量食用苦瓜，对于降血糖很有效果。
6、山药。
山药中的粘稠成分是由黏蛋白组成的，这种物质可以抑制糖分吸收，避免餐后血糖急剧上升，可以更好的调节血糖。
7、马齿觅。
马齿觅是一种非常常见的食物，富含不饱和脂肪酸。
这种营养物质可以起到降血脂，降血压的作用，能够更好的保护血管。
8、西葫芦。
西葫芦是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素以及矿物质，建议大家适量食用西葫芦，有防治糖尿病的作用。
9、胡萝卜。
适量食用胡萝卜对身体非常好，因为胡萝卜中含有大量的维生素以及胡萝卜素，其中的维生素对皮肤非常有益，还可以控制血糖。
10、空心菜。
空心菜中的各种营养成分含量是非常高的，其中的纤维素和类胰岛素成分对于高血糖的朋友来说，是非常有益的。
11、芹菜。
高血糖和高血压的患者都要多吃芹菜，芹菜中是一种粗纤维食物，可以促进消化，减少糖分摄入，是三高的朋友理想中的食物。
12、冬瓜。
冬瓜的升糖指数非常低，热量也不高。
对于血糖高的朋友来说，食用冬瓜不会导致血糖大幅升高，很适合大家控制血糖。
13、小扁豆。
小扁豆富含可溶性纤维素，具有降低血糖和甘油三酯的作用。
建议大家平时吃一些，可以改善血糖高的情况。
14、西红柿。
西红柿不仅可以作为蔬菜，也可以当做水果生吃，补充大量水分和膳食纤维，可以帮助大家控制血糖和美容养颜。
15、黑木耳。
黑木耳不仅味道滑嫩可口，滋味鲜美，而且营养丰富。
经常食用木耳可以减少人体内血糖波动，很适合高血糖的朋友。
16、莴笋。
莴笋中的糖分和脂肪都很低，而且可以促进胰岛素分泌，加快大家血糖的代谢的分解，有效降低血糖。
这些食物虽然可以一定程度上缓解大家血糖高的情况，但是不可以代替药物食用。
大家有不适还是要及时就医，避免耽误病情。
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想买个手机华为和魅蓝的哪个好
华为，是国内一家中型手机生产商，拥有庞大的人力资源部，2015年华为入选BrandZ全球最具价值品牌榜百强，位列科技领域品牌排名第16位，华为消费者业务将坚持精品战略，目前产品系列有Mate系列的极致科技、P系列的极致时尚、G系列的极致以及畅享系列。
魅蓝，是魅族科技于2014年12月18日正式确立的全新品牌，魅蓝以智能手机为主，覆盖手机、平板、手表、路由器和电视等产品，2015年1月28日，魅族在发布会上正式推出魅蓝、魅蓝Note电信版。
(2)魅蓝的好处和坏处魅蓝手机的好处、优点：1、观漂亮，设计出众，手感优良；2、独立的flyme系统，不断优化，始终保持小清新的风格，在国产手机系统中名列前茅，保持易用性的同时也非常美观，同时加入了实用功能；3、部分机型性价比高。
魅族的缺点、坏处：1、续航时间短，电池容量低；2、相机功能一般，白平衡算法欠缺，魅族技术储备少，无法通过软件优化，驱动硬件达到最优的效果；3、高端机官方降价快。
(3)魅蓝的锁屏壁纸怎么换步骤如下：1、首先需要打开手机中的设置。
2、然后点击个性化。
3、然后选择壁纸。
4、挑选壁纸之后，点击下方应用壁纸，然后设为锁屏。
注意事项：设为壁纸的图片可以在图库中寻找，也可以在主题美化中寻找得到想要的图片。
(4)魅蓝的校准电量指示在哪里先刷最新的稳定固件看看能不能解决，刷的时候清除数据，其中稳定版固件bug较少，运行稳定，最新的体验版固件功能更加丰富，按照需要下载，固件下载完成后按照以下方法更新：将固件拷贝到存储卡根目录、关机、同时按电源和音量加键进入系统升级模式。
勾选系统更新（如需清除数据，同时勾选清除数据 ），点击开始进行系统升级系统升级时，请勿关机。
系统升级完成后，手机会自动启动。
进入系统设置、关于手机，查看软件版本如是选择的版本，说明固件升级成功。
(5)魅蓝的微信怎么没提示音1、打开安全中心，点击权限管理，把微信的自启动权限打开。
2、回到安全中心首页，点击省电模式，再点击待机耗电管理，把微信后面的开关打开，允许微信待机保持运行。
3、打开微信进入设置，把声音盒显示开关打开，就是设置声音的帝业开关。
