玛珈的功效与吃法
女性吃玛卡主要是为了调节内分泌，平衡激素，延缓衰老，促进新陈代谢，增强身体免疫力，提高睡眠质量。
让我们多了解一下玛卡的功效和吃法。
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sOJiE.CN 1.改善睡眠 因为没睡好，所以选了玛卡试试，真的有帮助。
无论是上课的压力还是工作的压力，现在越来越多的人都在失眠，所以提高睡眠质量非常重要。
2.提高记忆力 生活的压力可能
【千问解读】
玛卡富含氨基酸和各种营养物质。
女性吃玛卡主要是为了调节内分泌，平衡激素，延缓衰老，促进新陈代谢，增强身体免疫力，提高睡眠质量。
让我们多了解一下玛卡的功效和吃法。
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1.改善睡眠
因为没睡好，所以选了玛卡试试，真的有帮助。
无论是上课的压力还是工作的压力，现在越来越多的人都在失眠，所以提高睡眠质量非常重要。
2.提高记忆力
生活的压力可能会带给我们精神上的疲惫，工作的压力自然会导致失忆。
玛卡可以提高记忆力，让人精力充沛，提高工作效率，事半功倍。
3.改善性功能
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玛卡可以让你的射程更远，射速超过光速！全方位对夫妻双方都有必要的优势，有这样的功效和作用也不可惜。
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4.提高免疫力
免疫系统的衰退会大大增加人生病的概率，而玛卡可以增强体力，提供免疫力，丰富人的精神，让你精神活跃，精力充沛！
5.其他功能
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当然玛卡有很多功能，调节内分泌，平衡激素，美容，抗贫血。
玛卡怎么吃
1.将2-4克玛咖片(2-3片)放入沸水中浸泡20分钟(每次约300-500毫升)，浸泡4次后即可食用。
2.30g干玛咖片和10颗红枣，将红枣去核，洗净备用。
将锅放在火上，加入适量的水，用武火煮沸，加入红枣和干玛咖片，盖上锅盖煮30分钟。
3.玛咖切片，放入有调料的锅中，慢慢煮，让玛咖中的营养成分扩散到锅底的汤中。
一般2-3个人可以吃，一整块玛卡片都可以放进去。
4.Macagen是在一个水箱里泡过的，里面混合了很多不同的成分，包括一把新鲜的木瓜，一些炼乳，鸡蛋，蜂蜜，香草。
经过不断搅拌，最终制成美味的玛卡饮料。
5.炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时。
停火前30分钟加入10g玛咖片/2000ml汤，每天喝50ml。
6.将玛咖片与白酒混合，按1:20的重量(g):体积(ml)浸泡在42-56度白酒中2周，每天喝25毫升；浸泡后，玛卡一般每天按进餐时间服用，即早、中、晚三次，饭前空腹用温水服用。
7.玛卡切片，放入纯高粮酿造的烈酒中，经过长时间的加工。
一个月后，玛卡的有效成分可以充分扩散到酒精中，然后直接倒出白酒饮用(一公斤白酒可以放7-10片)，这就是玛卡保健酒。
8.直接服用玛卡、玛卡胶囊等专业玛卡产品，是目前使用玛卡最方便的方式。
一般每天按进餐时间服用，即早、中、晚三次，饭前空腹用温水服用。
以Ramali Ramaka为例，每天三次，每次1-2片。
玛卡是一种安全健康的营养保健食品。
那么maca适合所有人吗？以下将告诉你玛卡的适用人群和不适用人群，不要随便吃。
6种保健米营养功效
它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，，所以它是一种理想的营养保健食品。
营养功效黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。
由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。
消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
最养胃的是小米小米又称粱米、粟米、粟谷。
其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。
由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是医治脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
最排毒的是糯米糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家爱慕。
糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。
但是，糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。
最滋补的是粳米平常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。
当作平常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
用粳米煮粥以保养延年，在我国已有2000年的古代，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。
粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
最养颜的是薏米薏米又称薏仁米、苡米。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。
薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有医治和预防作用。
薏米对于美容的功效也十分显着，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。
但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。
花椒油的功效与危害
尤其是在制做凉菜的情况下，，假如缺乏麻椒油得话，都会觉得凉菜缺乏一丝味儿。
可是针对大部分人而言，对麻椒油的作用都并不是非常掌握，今日就一起来看一看麻椒油的作用有伤害。
一、容易上火麻椒归属于湿热型的调味料，可是大家都了解，麻椒油是以麻椒里边获取的，麻椒和朝天椒一样全是会令人容易上火的一种食材。
并且有的人还爱慕将麻椒和朝天椒一起服用，这就要食材中的火性更为变大。
假如服用过多得话可能造成 口干口渴、咽喉发干乃至是脸部会出现许多的小痘痘，造成便秘这些。
二、中毒了麻椒里边带有香樟树素，具备一定的毒副作用。
有时候吃一点不容易导致非常大的影响，可是一旦香樟树素摄取过多得话，可能造成 肾脏功能损伤，乃至是导致支气管炎流血、呼吸不畅这些。
比较严重得话是可能会严重危害性命的。
在家常小炒里边添加一点麻椒或是是麻椒油无关痛痒，可是餐饮店里边的这些花椒鱼片等，远远望去都是辣椒油，这种就需要少吃完。
三、造成小产孕妇最好不必服用麻椒。
第一，由于麻椒里边带有香樟树素。
内毒素能够立即沿着胚胎留到胎宝贝那边，胎宝贝吃完之后会造成中毒了，最好不必吃。
并且，麻椒自身就非常容易造成 小产，这一类的食材是孕妇应当严禁服用的。
麻椒油尽管美味可口，可是针对这么多的伤害。
网编還是感觉要尽量幸免吃。
能够舍弃短暂性的美味可口，有着更处于良好的状态的人生道路。
