蓝莓的功效与作用 女人吃蓝莓的好处和坏处

它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，，所以它是一种理想的营养保健食品。

营养功效黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。

由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。

消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

最养胃的是小米小米又称粱米、粟米、粟谷。

其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。

由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是医治脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

最排毒的是糯米糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家爱慕。

糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。

但是，糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

最滋补的是粳米平常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。

当作平常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

用粳米煮粥以保养延年，在我国已有2000年的古代，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。

粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

最养颜的是薏米薏米又称薏仁米、苡米。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。

薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有医治和预防作用。

薏米对于美容的功效也十分显着，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。

但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。

尤其是在制做凉菜的情况下，，假如缺乏麻椒油得话，都会觉得凉菜缺乏一丝味儿。

可是针对大部分人而言，对麻椒油的作用都并不是非常掌握，今日就一起来看一看麻椒油的作用有伤害。

一、容易上火麻椒归属于湿热型的调味料，可是大家都了解，麻椒油是以麻椒里边获取的，麻椒和朝天椒一样全是会令人容易上火的一种食材。

并且有的人还爱慕将麻椒和朝天椒一起服用，这就要食材中的火性更为变大。

假如服用过多得话可能造成 口干口渴、咽喉发干乃至是脸部会出现许多的小痘痘，造成便秘这些。

二、中毒了麻椒里边带有香樟树素，具备一定的毒副作用。

有时候吃一点不容易导致非常大的影响，可是一旦香樟树素摄取过多得话，可能造成 肾脏功能损伤，乃至是导致支气管炎流血、呼吸不畅这些。

比较严重得话是可能会严重危害性命的。

在家常小炒里边添加一点麻椒或是是麻椒油无关痛痒，可是餐饮店里边的这些花椒鱼片等，远远望去都是辣椒油，这种就需要少吃完。

三、造成小产孕妇最好不必服用麻椒。

第一，由于麻椒里边带有香樟树素。

内毒素能够立即沿着胚胎留到胎宝贝那边，胎宝贝吃完之后会造成中毒了，最好不必吃。

并且，麻椒自身就非常容易造成 小产，这一类的食材是孕妇应当严禁服用的。

麻椒油尽管美味可口，可是针对这么多的伤害。

网编還是感觉要尽量幸免吃。

能够舍弃短暂性的美味可口，有着更处于良好的状态的人生道路。