苹果早上吃好还是晚上吃好 苹果什么时候吃最好
那么苹果早上吃好还是晚上吃好呢？下面让我们具体来看看吧！ 苹果早上吃好还是晚上吃好 苹果什么时候吃都中，它的营养成分也不可能随着时间变化而改变，根据自己的需要来吃就可以了。
当然，如果要细说的话，对
【千问解读】
苹果是生活中比较常见的一种水果，它含有多种营养成分，维生素、膳食纤维以及其他微量元素等等，适量食用对身体有一定的好处，很多人都会喜欢吃苹果。
那么苹果早上吃好还是晚上吃好呢？下面让我们具体来看看吧！
苹果什么时候吃都中，它的营养成分也不可能随着时间变化而改变，根据自己的需要来吃就可以了。
当然，如果要细说的话，对于高血糖、糖尿病患者来说可能晚上吃没有白天吃健康，因为晚上，特别是餐后，血糖上升较快，而且血糖平稳所花费的时间要比白天用得更久。
美国的科学家也为此有过调查，发现人体晚上的血糖比起白天来更难平稳，一些胰岛功能弱一些的人群，甚至在三更半夜血糖才逐渐恢复正常水平，推测可能是因为一天中的食物消化达到顶峰，这时能源物质的分解也是最多的时候，加上晚上我们的代谢水平有所下降，运动量也没有白天多，更是让血糖久久难以恢复正常。
所以，对于糖友来说，苹果尽量放在白天来吃，特别是三餐之后，最好不要吃水果，因为餐后血糖上升速度最快，如果吃一些含糖较高的食物也会对血糖影响更大。
苹果算是一种总含糖量不算高，升糖指数（衡量食物单位时间内让血糖上升程度的指标）也不算太高的水果，对于糖友来说适当食用对血糖影响并不大，不用太过担忧。
一些糖友在睡前可能血糖水平偏低，这时候吃几块苹果反倒能主动预防低血糖的发生；一些人群由于体力耗损大，晚上难以入睡（因为大脑可能太累，连怎么入睡都忘了），这时候补充一些糖分反而更有助入眠，如吃一点水果，喝一杯牛奶。
白天吃苹果真的会更好吗？我们的工作学习大部分时间都花在白天，所以白天所需求的能量和营养都更多，加上白天运动量大，代谢也更快，这时候吃苹果的话，其中的营养吸收更快，利用率更高，其他的倒也没什么大不了。
所以，什么时候吃苹果各有所需，根据个人情况来定就行了。
除了早中晚，两餐之间我认为是吃苹果的不错时机，这时候我们处于空腹状态，肚子可能也会有些饥饿，对于糖友来说可能还会出现低血糖，这时候补充一点水果，不能能够补充一些营养成分，还能提供饱腹感，主动预防低血糖的发生。
另外，虽然水果是不错的食物，富含膳食纤维、矿物质、水溶性维生素、天然植物色素等，不过它们并不是多多益善的食物，毕竟糖分含量相对较高，膳食指南也推荐每日水果摄入量200~350g为宜，敞开门大吃可对健康并不利。
其实每种水果有各自的营养特点，比如鲜枣、柑橘类、猕猴桃维生素C较丰富，黄色的柿子、芒果、杏类胡萝卜素较丰富，枣类、香蕉矿物质钾很丰富，各种水果要换着样吃，摄取均衡的营养，不必死盯着某一样，一般情况也不必纠结与什么时间吃。
1、你可以餐前吃或者餐中吃，这样对减肥有利，有助于控制更高能量的正餐的摄入量。
2、你也可以放在两餐之间吃，这样更适合需要控制血糖的人群、孕妇、儿童。
3、你可以直接吃，也可以蒸熟了吃，这样对小朋友或牙口不好的老人更适合。
慈禧太后太后一年消耗15万个苹果是怎么回事？都干啥用了？
但正如曾给慈禧画像的美国画家卡尔女士在《慈禧写照记》中所说：中国之尊严，仅次于天。
臣下以犬马声色奉者，自然穷奢极侈，惟恐不得主上之欢心。
而皇帝则自以为贵为天子，富有天下，区区数千百万金之供奉，自亦无所用其顾惜也。
所以皇宫奢靡之习历来如此，并不仅仅是。
有关慈禧衣食住行、生活起居的具体情况，史料中有不少披露，以下简要作一介绍。
慈禧太后的奢侈生活，这一点在饮食方面表现得尤为突出。
就拿负责慈禧个人饮食的寿膳房来说，这个坐落在大戏楼东侧的炊事班共由108间房屋组成，占有八个院落，在里面上班的厨师足足有128人!如此大规模的炊事班别说是供应一个人的伙食，就是伺候一个整编师都绰绰有余了。
按照宫廷的伙食制度，皇帝一天的标准伙食包括：盘肉22斤、汤肉5斤、猪肉1斤、羊2只、鸡5只、鸭3只、白菜菠菜香菜韭菜共19斤、各种萝卜60个、各种瓜每种1个、苤蓝及闭蕹菜6斤、葱6斤、酱和清酱各3斤、玉泉酒4两、醋2斤、牛奶100斤、乳油1斤、香油1斤、芝麻1合5勺、澄沙3合、白糖核桃仁黑枣各12两、玉泉山水12罐。
慈禧太后的伙食标准最初和皇帝大体相同，但是到后来，随着自己享受欲的提速，她的伙食标准逐渐超过了皇帝。
从数量来说，仅每天的两次正餐就有100碗不同的菜肴，正餐之外的两次“小吃”至少也有20碗菜。
至于质量更是没得挑，这128个火头夫都是全国数得着的名厨，手艺精湛，但又各有特长。
所用原料是从各地采办的上品，包括“禽八珍”、“海八珍”、“草八珍”等等精品。
做菜时候的讲究就更多了，譬如豆芽，就要求一根儿一根儿地把豆芽根儿上的须全部摘掉，同时还不能弄断豆芽本身。
慈禧每天吃的都可谓是顶级国宴，云集了众多名厨、名菜，至于价值，毫不夸张地说，她吃的绝对是“真金白银”! 有一年，慈禧太后想过下火车瘾，就把自己庞大的御用炊事班搬上了自己的专列。
虽然是在火车上搭建的临时御膳房，但是无论是人数还是规模一点都不凑合，一共占了4节车厢，其中1节车厢装着50座炉灶，每灶负责做两种菜，共用厨师100名。
每餐备正菜100种、糕点水果糖食干果100种。
当然，慈禧是货真价实的，没有天篷元帅那样的海量，所以这么多道菜除了离她本人最近的区区几道菜，其他的基本都是凑数，装点脸面的。
这些吃不完的山珍海味待她用餐完毕，或者倒进泔水桶喂猪，或者分给女官、宫女、高级们打牙祭。
慈禧本人还是有名的“吃才”，对吃像对美容一样有研究，这就造成了她对食物过度的讲究。
就拿她喝的茶来说，为了保证一个“鲜”字，泡茶用的水是当天从玉泉山运来的泉水，所饮的花茶不是经过火焙的茉莉、玫瑰，而是刚采摘的鲜花。
鲜花和茶一起泡入茶盅，这样做出来的茶既有茶香又有花香。
茶的质量上去了，饮茶的道具也不能寒酸了，所以慈禧用的茶杯都是上等白玉做成，就连茶托都是纯金打造。
每次用茶时，还有一套颇为讲究的程序。
先是两名太监双手小心翼翼捧着茶托，恭恭敬敬敬送到慈禧面前，然后悠扬地喊一声：“老佛爷品茗了!”慈禧才慵懒地开始喝茶。
除了日常菜品，慈禧还有自己的喜好，随时饿了或者馋了，就随时指定某厨师做菜。
为慈禧做菜的着名厨师有王玉山、谢二和祥等人。
其中，王玉山善做“抓炒”，被称为“四大抓”———抓炒里脊、抓炒鱼片、抓炒腰花、抓炒虾。
慈禧还有一项爱好就是吃点心，在她60大寿时候的点心就有：万字饼、寿字饼、福字饼、禄字饼、吉祥饼、福寿饼、长春饼、鹤年饼、七星饼、松寿饼、如意饼、百花酥、三桃酥、花桃酥、松仁酥等。
慈禧太后最怪僻的一项嗜好是摆果闻香，每年消耗的水果同样价值不菲。
根据记载，仅苹果一年就超过158000个。
以下是二十三年慈禧和、隆裕皇后三人所消耗的鲜果清单：苹果158320个、秋梨111750个、棠梨77300个、红肖梨53295个、柿子2275个、文官果2400个、石榴310个、甜桃4344.5筐、酸桃302.5筐、樱桃429筐、李子920筐、杏694筐、沙果491筐、槟子770筐、葡萄16385斤、鲜山楂16663斤，核桃、栗子、红枣、黑枣、白果、榛子、晒山梨、英俄瓣共计2356石7斗7升5合7勺。
慈禧统治时的大清王朝是百姓生活最为艰难的时期，百姓除了应付规定的税负，还要受到西方列强的间接盘剥。
裕德龄在《清宫二年记》中写道：“慈禧对于饮食的知识极为渊博，大概可以使当代许多专家吃惊。
”慈禧爱吃清炖肥鸭。
即将鸭洗净，加调味品装入瓷罐，隔水用文火蒸三天，肉酥骨软，慈禧则只食几筷最为精美可口的鸭皮。
慈禧对鸭子似乎情有独钟，据《中国文物报》载：新发现一份慈禧十一年十月初十晚膳的食单，20多道菜式中，鸭肴就有“燕窝如字八宝鸭子”等七种。
熏炙菜肴如烤鸭、烧乳猪、熏鸡、煨羊腿等也合慈禧口味。
据慈禧自己说，她年轻时最爱吃酥脆如“响铃”的烧猪肉皮。
晚年“樱桃肉”取代“响铃”，成为她特别中意的一道菜。
遇到节日，比如重阳节，御膳房还额外为慈禧做菊花、枣泥、八宝等各种花糕上供，还有各式饽饽。
据说，这天慈禧要到颐和园排云殿吃一种她最爱吃的专用木炭和松枝烤出来的“烧饼夹烤肉”。
慈禧小食爱吃小窝头、臭豆腐。
小窝头，据说是八国联军打到北京，慈禧狼狈西逃时没的吃，见一群逃难的人正在啃窝窝头，一个足有四五两重，讨来一吃，十分可口。
回宫后命御膳房做窝窝头，却再也没有挨饿时吃的那种美味。
御膳房绞尽脑汁，用栗子面加白糖做出一两一个的小窝窝头，慈禧虽觉还是没逃难时吃的窝头那么香那么甜，也总算将就了，御膳中也就多了一品佳点。
臭豆腐，必是王致和的臭豆腐，慈禧每顿饭都离不了，而且必须当天从“王致和南酱园”买来。
现流传有一份慈禧过生日的菜单：火锅二品：猪肉丝炒菠菜、野味酸菜;大碗菜四品：燕窝“万”字红白鸭丝、燕窝“年”字三鲜肥鸡、燕窝“如”字八仙鸭子、燕窝“意”字什锦鸡丝;中碗菜四品：燕窝鸭条、鲜虾丸子、烩鸭腰、溜海参;碟菜六品：燕窝炒烧鸭丝、鸡泥萝卜酱、肉丝炒翅子、酱鸭子、咸菜炒茭白、肉丝炒鸡蛋。
只十六品(或者只列主菜?)，菜名也无甚出奇，除燕窝外，以寻常鸡鸭肉为主，有如今日普通小菜馆都能吃到的家常菜。
饮品，慈禧爱饮花茶。
她嗜茶成癖，特别讲究。
泡茶用的水是当天从玉泉山运来的泉水;所饮的花茶不是经过火焙的茉莉、玫瑰，而是刚采摘的鲜花，搀入干茶里再泡入茶盅，饮起来既有茶香又有花香。
慈禧饮茶用白玉茶杯。
金茶托上放三盏白玉杯，中间是茶，两边是花。
两名太监双手将茶托共捧至慈禧面前，口呼：“老佛爷品茗了!”慈禧方才饮用。
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就拿负责慈禧个人饮食的寿膳房来说，这个坐落在大戏楼东侧的炊事班共由108间房屋组成，占有八个院落，在里面上班的厨师足足有128人!如此大规模的炊事班别说是供应一个人的伙食，就是伺候一个整编师都绰绰有余了。
按照宫廷的伙食制度，一天的标准伙食包括：盘肉22斤、汤肉5斤、猪肉1斤、羊2只、鸡5只、鸭3只、白菜菠菜香菜韭菜共19斤、各种萝卜60个、各种瓜每种1个、苤蓝及闭蕹菜6斤、葱6斤、酱和清酱各3斤、玉泉酒4两、醋2斤、牛奶100斤、乳油1斤、香油1斤、芝麻1合5勺、澄沙3合、白糖核桃仁黑枣各12两、玉泉山水12罐。
的伙食标准最初和皇帝大体相同，但是到后来，随着自己享受欲的提速，她的伙食标准逐渐超过了皇帝。
从数量来说，仅每天的两次正餐就有100碗不同的菜肴，正餐之外的两次“小吃”至少也有20碗菜。
至于质量更是没得挑，这128个火头夫都是全国数得着的名厨，手艺精湛，但又各有特长。
所用原料是从各地采办的上品，包括“禽八珍”、“海八珍”、“草八珍”等等精品。
做菜时候的讲究就更多了，譬如豆芽，就要求一根儿一根儿地把豆芽根儿上的须全部摘掉，同时还不能弄断豆芽本身。
慈禧每天吃的都可谓是顶级国宴，云集了众多名厨、名菜，至于价值，毫不夸张地说，她吃的绝对是“真金白银”! 有一年，慈禧太后想过下火车瘾，就把自己庞大的御用炊事班搬上了自己的专列。
虽然是在火车上搭建的临时御膳房，但是无论是人数还是规模一点都不凑合，一共占了4节车厢，其中1节车厢装着50座炉灶，每灶负责做两种菜，共用厨师100名。
每餐备正菜100种、糕点水果糖食干果100种。
当然，慈禧是货真价实的，没有天篷元帅那样的海量，所以这么多道菜除了离她本人最近的区区几道菜，其他的基本都是凑数，装点脸面的。
这些吃不完的山珍海味待她用餐完毕，或者倒进泔水桶喂猪，或者分给女官、宫女、高级们打牙祭。
慈禧本人还是有名的“吃才”，对吃像对美容一样有研究，这就造成了她对食物过度的讲究。
就拿她喝的茶来说，为了保证一个“鲜”字，泡茶用的水是当天从玉泉山运来的泉水，所饮的花茶不是经过火焙的茉莉、玫瑰，而是刚采摘的鲜花。
鲜花和茶一起泡入茶盅，这样做出来的茶既有茶香又有花香。
茶的质量上去了，饮茶的道具也不能寒酸了，所以慈禧用的茶杯都是上等白玉做成，就连茶托都是纯金打造。
每次用茶时，还有一套颇为讲究的程序。
先是两名太监双手小心翼翼捧着茶托，恭恭敬敬敬送到慈禧面前，然后悠扬地喊一声：“老佛爷品茗了!”慈禧才慵懒地开始喝茶。
除了日常菜品，慈禧还有自己的喜好，随时饿了或者馋了，就随时指定某厨师做菜。
为慈禧做菜的著名厨师有王玉山、谢二和祥等人。
其中，王玉山善做“抓炒”，被称为“四大抓”———抓炒里脊、抓炒鱼片、抓炒腰花、抓炒虾。
慈禧还有一项爱好就是吃点心，在她60大寿时候的点心就有：万字饼、寿字饼、福字饼、禄字饼、吉祥饼、福寿饼、长春饼、鹤年饼、七星饼、松寿饼、如意饼、百花酥、三桃酥、花桃酥、松仁酥等。
慈禧太后最怪僻的一项嗜好是摆果闻香，每年消耗的水果同样价值不菲。
根据记载，仅苹果一年就超过158000个。
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慈禧统治时的大清王朝是百姓生活最为艰难的时期，百姓除了应付规定的税负，还要受到西方列强的间接盘剥。
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