盘点哪些蔬菜能补钙
蚝油茭白 1、茭白笋 不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。
但注意经期
【千问解读】
盘点哪些蔬菜能补钙
一说到补钙，很多人想到的都是喝牛奶、骨头汤或是服用钙片，其实补钙不仅仅局限于这些食物，不少蔬菜其实也有补钙的作用。
蚝油茭白
1、茭白笋
不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。
但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。
2、菠菜
喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。
但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。
3、卷心菜
因为很多蔬菜中虽然含钙，但也都含有草酸，降低了钙的吸收。
比如茭白、竹笋、菠菜、空心菜、苋菜、芹菜等。
所以这类蔬菜在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。
4、洋葱
具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。
常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。
卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。
此外，新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。
最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。
5、高丽菜
含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果。
维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。
山东综合类483分能考哪些大学？附2025考生稳上的大学名单
考生可以根据自己的分数、位次和兴趣选择适合自己的大学及专业。
01山东综合类483分可以报的院校名单山东综合类483分值得报考的院校有：兰州资源环境职业技术大学、安徽建筑大学、贵州师范学院等。
考生可以根据自己的分数、位次和兴趣选择适合自己的大学及专业。
院校名称省份城市类型性质层次归属特色标签兰州资源环境职业技术大学甘肃兰州理工类公办本科教育厅--安徽建筑大学安徽合肥理工类公办本科教育厅省重点,研究生院贵州师范学院贵州贵阳师范类公办本科教育厅--沈阳理工大学辽宁沈阳理工类公办本科教育厅省重点新疆医科大学新疆乌鲁木齐医药类公办本科教育厅省重点,保研资格河南农业大学河南郑州农林类公办本科教育厅省重点,研究生院,保研资格长春师范大学吉林长春师范类公办本科教育厅研究生院内蒙古科技大学内蒙古包头综合类公办本科教育厅保研资格,研究生院怀化学院湖南怀化综合类公办本科教育厅--泰山学院山东泰安综合类公办本科教育厅--南阳理工学院河南南阳理工类公办本科教育厅--邵阳学院湖南邵阳综合类公办本科教育厅--桂林旅游学院广西桂林财经类公办本科教育厅--邢台学院河北邢台综合类公办本科教育厅--兴义民族师范学院贵州黔西南师范类公办本科教育厅--以上数据根据各大高校往年分数线汇总整理的山东综合类483分能够填报的大学名单，提醒同学们单独看往年分数是不准确的。
科学换算分数和位次，合理预估2025年的专业分数。
02山东综合类483分院校往年分数线整理院校名称所在地年份批次最低分最低位次三亚学院海南2024一段482224939上海外国语大学贤达经济人文学院上海2024一段478234640中南林业科技大学湖南2024一段482223681中国计量大学现代科技学院浙江2024一段485216199临沂大学山东2024一段480229031临沂科技职业学院山东2024二段478235417仰恩大学福建2024一段487212695信阳师范大学河南2024一段484218225内蒙古师范大学内蒙古2024一段481225820内蒙古科技大学内蒙古2024一段483220959北京农学院北京2024一段480229314北京邮电大学世纪学院北京2024一段484218016北华大学吉林2024一段483221727北华航天工业学院河北2024一段480228405南京审计大学金审学院江苏2024一段480229276“准确定位”是山东考生填报志愿当中一个非常关键的问题，对于考前估分和考后估分的考生而言，更需要考生找准自己在全省考生中的位置，根据实际位次来准确选择报考的院校。
推荐阅读最新！2025山西省大学排名及名单一览表
山东综合类483分能考哪些大学？附2025考生稳上的大学名单
考生可以根据自己的分数、位次和兴趣选择适合自己的大学及专业。
01山东综合类483分可以报的院校名单山东综合类483分值得报考的院校有：兰州资源环境职业技术大学、安徽建筑大学、贵州师范学院等。
考生可以根据自己的分数、位次和兴趣选择适合自己的大学及专业。
院校名称省份城市类型性质层次归属特色标签兰州资源环境职业技术大学甘肃兰州理工类公办本科教育厅--安徽建筑大学安徽合肥理工类公办本科教育厅省重点,研究生院贵州师范学院贵州贵阳师范类公办本科教育厅--沈阳理工大学辽宁沈阳理工类公办本科教育厅省重点新疆医科大学新疆乌鲁木齐医药类公办本科教育厅省重点,保研资格河南农业大学河南郑州农林类公办本科教育厅省重点,研究生院,保研资格长春师范大学吉林长春师范类公办本科教育厅研究生院内蒙古科技大学内蒙古包头综合类公办本科教育厅保研资格,研究生院怀化学院湖南怀化综合类公办本科教育厅--泰山学院山东泰安综合类公办本科教育厅--南阳理工学院河南南阳理工类公办本科教育厅--邵阳学院湖南邵阳综合类公办本科教育厅--桂林旅游学院广西桂林财经类公办本科教育厅--邢台学院河北邢台综合类公办本科教育厅--兴义民族师范学院贵州黔西南师范类公办本科教育厅--以上数据根据各大高校往年分数线汇总整理的山东综合类483分能够填报的大学名单，提醒同学们单独看往年分数是不准确的。
科学换算分数和位次，合理预估2025年的专业分数。
02山东综合类483分院校往年分数线整理院校名称所在地年份批次最低分最低位次三亚学院海南2024一段482224939上海外国语大学贤达经济人文学院上海2024一段478234640中南林业科技大学湖南2024一段482223681中国计量大学现代科技学院浙江2024一段485216199临沂大学山东2024一段480229031临沂科技职业学院山东2024二段478235417仰恩大学福建2024一段487212695信阳师范大学河南2024一段484218225内蒙古师范大学内蒙古2024一段481225820内蒙古科技大学内蒙古2024一段483220959北京农学院北京2024一段480229314北京邮电大学世纪学院北京2024一段484218016北华大学吉林2024一段483221727北华航天工业学院河北2024一段480228405南京审计大学金审学院江苏2024一段480229276“准确定位”是山东考生填报志愿当中一个非常关键的问题，对于考前估分和考后估分的考生而言，更需要考生找准自己在全省考生中的位置，根据实际位次来准确选择报考的院校。
推荐阅读最新！2025山西省大学排名及名单一览表 年招生 在线报名本站覆盖全国各省市专本科院校及计划外招生院校，汇总各校招生要求及专业信息，如您今年尚未被任何院校录取，请自愿填写下表，我们将在全国范围内筛选适合您就读的大学，安排校方老师与您沟通。
即刻报名，圆大学梦！
