自制番薯干

【千问解读】

尽管说如今大家想吃啥都可以购到，可是许多针对吃较为注重的人并不安心目前市面上的制成品，那样的话假如爱吃一种食材只可以自己制作了。

地瓜是一种大家常常吃的东西，蒸出去的地瓜口味甘甜软糯，晒出去的红薯干十分有嚼劲。

下边给大伙儿详细介绍下自做番薯干_薯干的作法，喜欢吃的一起来学习培训一下吧。

一、红薯干要晒多久

红薯干晒多久沒有实际要求，由于红薯干晒多久查天气也有需看自身要想吃软点的還是硬粒的，一般晒到七八成干便是比较好的水平了。

二、吃红薯时要留意什么问题

1 地瓜的配搭。

地瓜缺乏蛋白和人体脂肪，因而配搭一些蔬菜水果、新鲜水果一起吃，才不容易造成 人体的营养失调。

2 地瓜的服用時间。

最好在中午的情况下吃红薯，由于地瓜的消化吸收時间较长，而且在下午的情况下更有益于身体对优质蛋白质的消化吸收。

3 地瓜不适合吃太多。

地瓜中带有的一些物质会在身体造成二氧化碳，进而出現排气管的难堪状况。

此外，红薯吃多了非常容易造成 腹胀等问题。

4 不必吃带黑色斑的地瓜。

含有黑色斑或者褐色斑点的地瓜，是被病原菌损害过的，身体在服用以后有可能产生中毒了的问题。

5 胃肠作用较弱者不适合吃红薯。

胃肠作用较弱者在吃红薯后会难以消化吸收，因而建议少吃。

三、红薯干吃完会生胖吗

地瓜，北方地区又叫红薯，是很多人都喜欢的，非常是那类烤地瓜，但很多人怕吃完发胖。

实际上，有效的吃红薯是不容易长胖的。

并且，红薯热量低、人体脂肪少，又含有膳食纤维素，能够具有非常好的饥饿感功效。

因而，吃红薯不但不容易长胖，反过来还可以具有减肥瘦身哦。

四、红薯干的作法

1、最先要选购块头比较价格大的地瓜，那样的地瓜较为甜。

随后将红薯皮消除后，清理干净。

2、将地瓜切割成片状，或是是粗条都能够，，尽可能厚些，吃起來才更美味的，口味比较好。

3、将切完的地瓜放入蒸屉中，锅中放水，大火烧开，煮熟地瓜，直到地瓜能够用筷子扎烂就可以了。

4、我们今天有二种方法，便是想蒸好的地瓜放到干净的布上或是箩筐上，开展晾干，晒的情况下要常常翻过来，天气晴朗太阳光大晒二天就好了。

5、第二种方法，便是家里有电烤箱的人，将电烤箱调到100度，烤上五个钟头的時间，不能用高溫烤，要那样渐渐地的风干才行。

6、这二种方法搞好的红薯干较为硬，用炒锅隔水蒸，水烧开后，蒸上三分钟，再放进荫凉干躁的地区晾干就好了，吃起來里边是软糯的。

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