泡脚要天天泡吗 泡脚要泡多长时间

【千问解读】

现在已经是冬季来，冬天晚上是比较寒冷的，于是很多人都有着一个冬天泡脚的习惯，那么泡脚是可以天天泡吗？泡脚一般要泡多长时间呢？

泡脚可以作为日常生活中的一种保健方式，可以天天进行泡脚的。

泡脚有利于改善身体的体质，通过热水对脚底的穴位以及脚底的反射区刺激身体经络运行，调整人体的气血阴阳，有助于改善体质。

泡脚一般选择水温40℃左右，泡脚的时间控制在30分钟左右，坚持泡脚有利于身体体质的改变。

一般是在20-30分钟左右。

热水泡脚使足部温度升高，扩张毛细血管，能增加足部的血液循环。

泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，但最好不要超过半个小时。

如果泡脚时间过长，会引发全身排出汗液增多，身体大量出汗会带走一部分微量元素和矿物质，使人感到明显的虚弱，疲乏无力甚至心慌、气短。

普通人泡脚时间应控制在20分钟之内，时间太长人体下肢血液流量会增加，导致心脏负荷过重，心跳加快，不利于健康。

泡脚不是洗脚，水必须漫过三阴交穴位，不知道的，就认为是到小腿肚下面一点的位置。

三阴交是人体三条阴经(肝经、脾经、肾经)的汇合点，这一点被温水刺激了，才能达到效果。

中医说：春夏养阳，秋冬养阴。

所以，泡脚，最好是水要没过三阴交。

三伏天可以泡脚。

夏天的时候虽然温度很高，但是暑湿之气也很重，所以，夏天的时候，人们常常会觉得精神不振、食欲不佳，这就是暑湿对人的影响，泡一泡脚可以刺激脚部经络、加强身体器官的机能。

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