长期熬夜的危害有哪些

【千问解读】

皮肤在10-11点进入晚间保养状态，如果长期熬夜，人的内分泌和神经系统正常循环会失调，神经系统失调会让皮肤出现干燥、无弹性、晦暗无光或是缺乏光泽等问题。

内分泌失调还会让皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑和黑斑等。

晚上八点后吃东西被称之为夜宵，人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经，交感神经是在身体活跃白天会让胃运作频繁，促进消化吸收。

到了晚上，副交感神经活跃，身体休息的时候，让摄取的营养素储存在体内，晚上吃东西不仅影响睡眠，早上还会食欲不振，造成营养不均衡，体重越来越重。

经常熬夜、疲劳、精神不振，人体免疫力也会跟着下降、感冒、肠胃感染、过敏等自律神经失调症状，容易记忆力不集中、反应迟钝、健忘及头晕、头痛的问题，还会出现神经衰弱和失眠症状。

熬夜的交感神经在夜晚是兴奋的，这样白天会没精神、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等。

无节制的熬夜，经常熬夜、蹦迪、打麻将会让人严重失眠，而睡眠不足会让血管处在紧张状态，造成耳内供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期熬夜会导致耳聋。

熬夜很容易感动疲劳，吃夜宵是熬夜人士唯一的活力来源，夜宵后对胃有引爆危及，但常吃夜宵会引发胃癌，人的胃黏膜上皮细胞寿命很短，平均2-3天会更新再生一次。

这个过程中，夜间胃肠得不到休息，胃黏膜不能顺利进行，会让胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，慢慢造成胃黏膜糜烂及溃烂。

作息时间紊乱的人体调适度不如一般人那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的机率也会增高。

人体生物钟不受灯光、时钟影响，尤其是心脏类的器官，不会因为白天休息，就做好了熬夜的调整，长期黑白颠倒，会增加心脏病的风险。

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