高考紧张失眠怎么办 按摩这些穴位帮你解压助眠

【千问解读】

离高考越来越近了，很多考生都会有“考前紧张综合症”的心理疾病。

小编为考生们整理了这些简单易用的解压按摩法，感兴趣的快来试试吧~

经历过高考的人，大都有这样的体验：记忆力下降，越想记住的东西越记不住，本来会做的题也做不对，心慌意乱，易怒易哭，食欲下降，晚上入睡困难、恶梦缠绕老是想上厕所，手脚冰凉……离高考只有两天时间了，食补已经来不及了，运动已经没时间了，这时候，如何帮助孩子缓解考前紧张？

百会穴具有清神醒脑、增强记忆力、缓解失眠焦虑功效。

用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，每日2次，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

当休息不好、失眠引起头部胀痛时，可用此方法缓解。

膻中穴具有开胸解郁的功效。

按摩时，先用大拇指按揉膻中3分钟，由轻到重，以能承受为度。

然后把手掌伸直，用手掌靠小指的一侧，以膻中为中心上下按摩10次(一上一下为一次)，每日2次。

可以让人情绪的稳定，对于焦虑不安、情绪不稳时，可用此方法缓解。

内关穴具有宁心安神、理气止痛的功效。

用左手的拇指尖按压右侧内关穴，以按压时有酸麻为度，每次30下，每日2次，再用右手按压左侧的内关穴。

可以改善睡眠，调节自律神经，抒压，解除疲劳。

用胶布将王不留行籽准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生疫、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。

用于缓解焦虑、安神助眠。

这种方法需专业医生指导。

针灸或者点穴，是注重气脉的开合。

焦虑症久了，我们的气血流通不顺，如果请好的中医帮助针灸，配合静坐，是可以很大程度上缓解焦虑的。

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