提醒男性：50岁后不想被前列腺增生折磨，这5个习惯要坚持
【千问解读】
牛大爷今年58岁，患上前列腺增生已经5年多了，前面的几年还没什么症状。
但从前两年开始，牛大爷的身体开始出现不适，膀胱又胀又痛，尿不出来，排尿伴有刺痛感，这些症状经常让他苦不堪言。
有时候，一到半夜一两点，那种胀痛的感觉反而更加强烈。
牛大爷每次硬着头皮跑去厕所，就会发现自己根本尿不出来，非常难受。
相信前列腺增生的痛，也只有经历过的人才感受的最深。
今天，小艾就和大家聊一聊关于男性前列腺增生的那些事。
一、偏爱老年人的前列腺增生，到底怎么来的？
前列腺是男性体内最大的附属性腺，外观跟一颗栗子一般，具有分泌前列腺液、维持男性生理功能以及控制排尿等作用。
而前列腺增生是指的前列腺肥大，可能会导致男性出现一系列排尿异常的表现，其增生的部位一般会集中在腺体间质以及腺体成分上。
流行病学调查数据显示，40～50岁男性身上前列腺增生的发病概率为13.8%、51~80岁的发病概率近40%、80岁以上男性的发病率达到了80%。
一般情况下，诱发前列腺增生的原因主要有四个：
一是年龄，随着年龄的增加男性罹患前列腺增生的概率会显著增加；
二是长期久坐，导致前列腺受到压迫、血液循环不畅，时间久了之后可能会导致前列腺充血诱发增生；
三是生活习惯不良，长期酗酒、夫妻生活过度频繁等，也可能会导致前列腺过度充血，诱发增生；
四是疾病因素，罹患前列腺炎、膀胱炎、尿道炎等疾病的患者，也可能并发前列腺增生。
二、怎么判断自己是不是前列腺增生？
对于男性来说，在日常生活中，可通过自身身体的某些表现来判断是否罹患前列腺增生。
如：
前列腺增生初期一般可表现为尿频、尿急、尿痛以及夜尿增多等，随着病程发展可能会进一步发展成尿线变细、尿后淋漓不尽等，发展到后期则可能演变成尿潴留、膀胱结石、疝气等，严重的甚至可能会诱发尿毒症。
建议可以通过国际前列腺症状评分表对自身情况评估，其中0～7分为轻度、8～19分为中度、20～35分为重度，通常评分越高病情就越严重。
另外，前列腺增生患者若出现这些情况，可能就需要考虑手术治疗了：
①保守治疗后，症状依旧没有得到缓解，或者是症状越来越严重，影响到睡眠和生活质量；
②因为增生而导致了严重的尿潴留，需要插导尿管才能排尿；
③身体出现了血尿、肾积水、膀胱结石以及疝气等并发症时，要积极进行手术治疗。
三、牢记这5个习惯，预防前列腺增生
前列腺增生作为男性一种正常的生理变化，目前尚没有办法将其完全避免，但是可以通过采取一些预防措施来尽可能让它来得晚一些。
延缓前列腺增生的脚步，可以从这些事情上去做出改变：
1.早做预防
作为前列腺增生的重要病因，年龄这个因素必须要重视。
一般来说，男性从40岁开始就得重视预防了，因为这个时候男性前列腺内的间质成分比上皮组织要活跃，增生速度可能会更快。
2.饮食健康
日常的饮食要注意以清淡为主，可适当多吃新鲜的水果蔬菜、豆类以及谷物等食物。
避免摄入大量辛辣刺激、高脂肪、高热量的食物，以免让前列腺受到不良刺激，诱发增生。
3.避免久坐
司机、上班族等日常要尽可能避免久坐，保持每半小时起身活动下身体的频率，这样做可以减轻前列腺负担，对于预防该疾病有一定帮助。
4.坚持运动
运动可促进全身的血液循环速度加快，对于前列腺健康有很大好处。
且运动可帮助增强机体抵抗力，可以更好的预防疾病发生。
5.注意保暖
受凉可能会导致尿道内压增加，从而引起排尿受阻，这样一来前列腺也可能会受到不良刺激，容易诱发充血。
此外，日常还需要注意不能憋尿，要养成有尿就排的好习惯。
前列腺增生是男性身上十分多见的疾病，对此不要过于担心，但也不能完全置之不理，确诊后要积极配合医生进行治疗，避免其进一步发展。
参考资料：
[1]《前列腺增生二三事》.云南省中医医院.2021-12-29
[2]《前列腺增生怎么治？专家提醒：这两种情况下就要考虑手术了》.湖南中医附一院河西门诊部.2021-04-27
[3]《预防前列腺增生要从40岁开始》.人卫健康.2020-07-09
紧急提醒！2025 考研出分时间已定，查分前后的这些坑千万别踩！
据多方消息，初试成绩预计在 2 月中下旬陆续公布，多数省份和高校集中在 2 月 24 日前后。
这一时间安排，相较于往年，有了些许提前，让考生们既紧张又期待。
从各省份已公布的情况来看，河南省的初试成绩查询方式预计于 2 月 24 日后通过河南省教育考试院官方网站（网址：www.haeea.cn）公布 ，给河南的考生们明确了查分的方向；广东省研考初试成绩计划于 2 月下旬公布，虽未精确到具体日期，但也让广东考生心中有了大致的时间范围；江苏省考生成绩预计将于 2 月底前公布，时间相对宽泛；宁夏 2025 年考研初试成绩预计在 2 月下旬公布；江西省则是在 2 月 24 日左右由招生单位公布考生成绩，让考生们能更直接地从报考院校获取成绩信息。
在高校方面，中国科学技术大学明确 2 月 24 日开通查询，考生们可以提前做好准备，按时登录查询系统；中南民族大学更是精确到 2 月 24 日上午 9：00 发布，这种精准的时间告知，方便考生们提前调整状态，以最好的心态迎接成绩的揭晓。
查分前的必备准备 保管好重要证件 准考证和身份证，这两个证件可是考研路上的 “通行证”。
在复试的时候，它们更是必不可少的关键材料。
曾经就有考生因为疏忽大意，丢失了准考证，在复试现场急得团团转。
所以，大家一定要妥善保管，把它们放在安全且容易找到的地方。
要是不小心把准考证弄丢了，也别慌！可以通过报考网站，按照相关找回流程操作，或者直接联系招生办，说明情况后查询电子版 ，确保在需要的时候能够顺利出示。
明确查分渠道 成绩查询的渠道多种多样，一般来说，研招网是大家最常用的查询平台，作为官方指定平台，信息全面且权威；各省市教育考试院官网也会及时公布成绩，考生们可以登录所在省市的官网进行查询；目标院校官网则会发布更具针对性的成绩查询通知和相关信息。
除了这些常规渠道，部分高校还紧跟时代潮流，支持通过官方 APP、微信公众号进行查询，甚至有的还会贴心地发送短信通知。
比如，某高校就通过微信公众号，让考生们在手机上就能轻松查询成绩，方便又快捷。
大家一定要提前确认自己报考院校的查分方式，做到心中有数，这样在查分当天就能迅速找到对应的渠道，第一时间知晓成绩。
调整心态，从容应对 等待成绩的日子，就像在黑暗中等待黎明的曙光，焦虑和紧张是难免的。
但大家要明白，过度的焦虑不仅无济于事，还可能影响到后续的复习和准备。
这时候，保持平稳的心态至关重要。
可以试着给自己放个小假，和朋友聊聊天，看一场电影，放松一下紧绷的神经。
要是你觉得自己还有精力，也可以继续复习复试内容，提前为下一步做好准备。
就像一位成功上岸的学长说的：“在等待成绩的过程中，我没有闲着，而是继续复习专业知识，结果成绩出来后，我很快就进入了复试状态，顺利通过了复试。
” 所以，合理安排时间，让自己的生活充实起来，是缓解焦虑的良方。
查分过程中的注意要点 准确输入信息 查分的那一刻，大家肯定都迫不及待地想看到自己的成绩。
但越是这种时候，越要保持冷静，在输入准考证号、身份证号等个人信息时，一定要仔仔细细地核对，一个数字、一个字母都不能错。
这些信息可是打开成绩大门的 “钥匙”，一旦输错，就可能导致查询失败，让你空欢喜一场，又要多等一会儿才能看到成绩。
所以，为了能顺利查到成绩，大家一定要多留个心眼，确保信息准确无误。
冷静处理网络问题 查分当天，大量考生同时涌入查询系统，网络拥堵或者查询入口不稳定的情况时有发生。
要是遇到这种情况，大家千万不要着急，更不要崩溃。
曾经就有考生因为网络卡顿，查询页面一直加载不出来，就急得大哭大闹，结果不仅没查到成绩，还把自己弄得心情糟糕透顶。
其实，这时候我们要做的就是保持冷静和耐心，可以尝试多次刷新页面，就像在超市结账排队时，多等一会儿总会轮到自己；也可以等待一段时间后再进行查询，比如先去喝杯水，放松一下，等高峰期过了，再去查询，说不定就能轻松查到成绩了。
及时记录成绩 当你终于看到自己的成绩时，可别光顾着激动，一定要及时备份。
可以用手机截图，把成绩页面清晰地保存下来；也可以拍照，留下成绩的影像记录；如果条件允许，打印成绩单也是个不错的选择，这样更方便日后查看和使用。
另外，大家要注意成绩中的特殊标识，-1 表示缺考，-2 为违纪。
要是你没有缺考或违纪，却出现了这样的标识，一定要及时联系招考单位进行查证，千万不要让错误的标识影响了你的未来。
查分后的关键行动 全力准备复试 当你看到自己的成绩达到或超过历年国家线和院校线时，恭喜你，你已经一只脚踏进了研究生的大门，但现在还不是放松的时候，接下来要全力准备复试。
首先，要深入了解目标院校与报考专业的复试流程，比如复试是采用线上还是线下的形式，是先笔试后面试，还是两者同时进行。
不同的院校和专业，复试流程可能会有很大的差异。
以某高校的计算机专业为例，复试时先进行专业课笔试，考查考生对专业知识的掌握程度；然后是机试，检验考生的实际编程能力；最后是面试，综合考察考生的综合素质和科研潜力。
了解这些流程后，我们就能有针对性地进行准备。
同时，要搞清楚总成绩的计算方法，一般来说，录取总成绩 = 初试总成绩 初试成绩权重 + 复试总成绩 复试成绩权重，但不同院校的初试复试权重比例不同，有的是五五分，有的是六四甚至七三。
只有清楚了计算方法，我们才能知道在复试中需要重点提升哪些方面，才能在总成绩中占据优势。
比如，某院校初试成绩权重占 60%，复试成绩权重占 40%，这就意味着初试成绩高的同学在总成绩上有一定优势，但复试成绩同样不可忽视，复试中表现出色的同学也有机会逆袭。
此外，还要明确复试的推荐书目，这些书目是复试的重要参考资料，很多考试内容都来源于此。
如果学校没有指定参考书目，也可以向学长学姐咨询，或者参考一些经典的专业教材。
比如，在准备文学专业的复试时，除了阅读学校指定的文学作品和理论书籍外，还可以参考一些知名学者的研究著作，拓宽自己的知识面和视野。
向学长学姐咨询复试经验也是非常重要的一环。
他们曾经亲身经历过复试，对复试中的各种细节和注意事项都了如指掌。
他们可以告诉你复试中可能会遇到的问题，以及如何回答这些问题才能获得老师的青睐；还可以分享一些复试的小技巧，比如如何在面试中展现自己的优势，如何准备复试的材料等等。
通过借鉴他们的经验，我们可以少走很多弯路，提高复试的成功率。
密切关注调剂 如果你的分数在往年分数线上下徘徊，那就要提前了解调剂相关事宜，这可是你上岸的重要机会。
调剂就像是一场信息战，谁能掌握更多的信息，谁就能占据主动。
首先，要及时关注研招网和院校官网的调剂信息 ，这些平台会第一时间发布各个院校的调剂名额和要求。
你可以每天定时浏览这些网站，不错过任何一个可能的机会。
曾经就有考生因为没有及时关注调剂信息，错过了一些很好的调剂院校，最终与研究生失之交臂。
所以，一定要养成每天关注调剂信息的习惯。
同时，要了解调剂的基本条件和流程。
大多数院校要求考生初试成绩达到全国硕士研究生招生考试的国家线，且不同院校和专业对考生的本科所学专业、报考专业、调剂专业一致性等有不同的要求。
在调剂过程中，你需要登录全国硕士研究生招生调剂服务系统，填写和提交调剂申请。
在填报调剂志愿时，要尽可能多地了解目标院校的具体要求和录取标准，科学合理地安排调剂志愿，提升调剂成功率。
比如，你可以选择一些与自己本科专业相关，且调剂要求相对较低的专业，增加自己的调剂机会。
另外，建议你提前准备好调剂所需的各类材料，包括初试成绩单、本科毕业证书、学位证书、简历、推荐信等。
这些材料是你申请调剂的重要依据，要确保材料齐全无误，并且能够突出自己的优势和特长。
在联系调剂院校时，要礼貌、诚恳地表达自己的调剂意愿，展示自己的专业素养和学习能力，让招生老师对你产生兴趣。
申请成绩复核 要是你对自己的成绩有疑问，觉得与自己的预估相差较大，不要轻易放弃，你还有申请成绩复核的机会。
首先，要查看报考院校官网，了解成绩复核的具体要求和流程。
不同学校对成绩复核的规定可能有所不同，有的学校要求在规定时间内下载并填写《硕士生入学考试初试成绩复核申请表》，然后提交至指定地点或邮箱；有的学校则可能要求考生亲自到招生办公室提交申请。
所以，一定要仔细阅读学校的通知，按照要求操作。
在提交成绩复核申请时，要注意申请信息的准确完整。
填写申请表时，要详尽地阐述自己对于成绩的异议，比如哪些题目你认为评分有误，或者哪些加分项没有计算正确等等。
同时，要准备好准考证、身份证等必要证件，以便核实身份与成绩信息。
另外，部分学校可能对复核门数有限制，比如华南理工大学规定每位考生申请复核成绩的科目不超过 2 门，所以在填写申请表时要特别注意。
提交申请后，就耐心等待结果吧。
复核工作需要一定的时间，不要过于焦虑。
虽然成绩复核一般只核查考生答卷是否有漏评、加分错、登分错，并不重新评阅答卷，成绩有更正的情况相对较少，但这也是你维护自身权益的重要途径，每一分都可能决定你的命运，所以一定要抓住这个机会 。
结语 考研的旅程就像一场漫长而艰辛的马拉松，出分只是其中一个重要的节点。
无论最终的成绩如何，大家都要为自己的坚持和努力点赞。
在这个过程中，你们付出的汗水和努力，都将成为人生中宝贵的财富。
如果成绩理想，那就一鼓作气，全力备战复试，向着研究生的梦想大步迈进；如果成绩不太如人意，也不要灰心丧气，调剂或许能为你开启另一扇大门，即便调剂不成，这段考研经历也会让你收获成长，在未来的道路上更加坚定。
考研不是人生的终点，而是新的起点。
无论前方等待你的是什么，都要保持积极乐观的心态，勇敢地去追求自己的梦想。
相信自己，未来的你一定会感谢现在努力奋斗的自己！ 在前面的内容里，我已经详细梳理了 2025 年考研的出分时间、查分前后的注意事项等关键要点。
相信大家对即将到来的考研出分都充满了期待与紧张。
此时此刻，你是否已经做好了迎接成绩的准备？对于查分和后续的复试、调剂等环节，你又有哪些困惑或想法呢？不管是激动、焦虑，还是有自己的独家经验，都欢迎在评论区留言分享。
你的每一条评论，都是对考研路上的同学们最有力的支持与鼓励。
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