失眠对肝脏危害大吗

【千问解读】

最近总是失眠好怕会对身体造成什么影响啊，总是失眠的话对肝脏的危害大吗？失眠严重的话会导致猝死吗？

目前有一些心理学家认为：一些失眠的人，常常都是因为情绪紧张所致。

慢性肝炎患者症状多，病情复杂，易于迁延，很易发生情绪的变化，因肝功能常有波动，往往使患者心情不安。

该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。

对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

一些心理专家认为：一些失眠者，都是因为紧张的情绪所导致的。

慢性肝炎病人症状多，病情复杂，易于迁延，很易发生情绪变化。

因肝功能常有波动，往往使患者心情不安。

时间一长，自然考虑到怕失去劳动力，失学，甚至为婚姻、经济等问题而苦恼。

更有担心肝硬化肝癌等，以致晚上失眠。

因此医务人员、家属及亲朋友们要做到同情谅解，善于开导，耐心劝慰，唤起病人战胜疾病的信心。

失眠不会导致猝死，失眠主要包括入睡困难、睡眠时容易醒和睡眠时做梦较多，影响患者的睡眠质量。

如果长时间睡眠不足可能会引起脑部缺血、缺氧，患者可以出现记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱。

如果是小脑、脑干的缺血、缺氧可以出现头晕、平衡障碍、共济失调，也可能会出现眼球震颤和复视，大脑缺氧时同时可能会出现眼前发黑，也可能会出现肢体感觉障碍和运动功能障碍，也可以出现偏盲和象限盲，严重脑部缺氧患者可能会引起痴呆。

如果患者出现失眠时要积极给予调控，要通过生活方式加以干预，养成良好的作息习惯，按时睡眠和起床、不熬夜、放松心情、减轻压力，必要时口服调节神经的药物，常用的有谷维素和安神补脑液。

如果是由于焦虑和抑郁引起的失眠，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗，抗焦虑的药物主要有坦度螺酮和丁螺环酮，抗抑郁的药物一般应用西酞普兰。

抑郁症患者的表现：患者显得情绪低落，感觉心情压抑，提不起精神，无愉快感，表情忧伤，愁眉苦脸。

患者的自我评价往往降低，感觉自己能力低下，什么事情都干不好，觉得前途渺茫，失望或绝望感；患者常感觉兴趣减退或愉快感缺乏，无法从生活中得到乐趣，几时以前感兴趣的活动也难以提起兴趣，体会不到快乐；患者感觉自己整个人都垮了，做什么都需要人督促，做啥都力不从心，感觉很累，即使通过休息也不能缓解疲劳感，感觉无助，痛苦，认为一切无法挽回，谁也救不了自己；思维活动减慢，言语减少，说话缓慢，一些简单的问题也需要很长的时间来思考，决断能力明显降低；常伴有焦虑、紧张症状，常表现忧心匆匆，坐立不安；食欲减退、睡眠障碍、性欲低下；自杀观念、自杀行为。

目前不能说明是抑郁的表现。

改善睡眠的一些措施：

1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；

2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；

3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；

4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；

5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；

6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。

神经衰弱与失眠是两种不同的疾病，失眠属于睡眠障碍性疾病，是一种以入睡或睡眠维持困难，所导致的睡眠质量或时间达不到正常的生理需求，而影响白天工作生活的一种主观体验。

而神经衰弱是一种神经症性障碍，是由于患者长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲劳，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等不适的症状。

从病因方面来说，神经衰弱是在一定的生理和心理因素影响下，患者神经功能紊乱而产生的一系列活动异常。

而失眠可能是由于各种原因造成的患者控制睡眠的大脑结构被破坏，或者睡眠相关的神经递质功能障碍所引起的。

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