2021无烟日宣传主题 戒烟的5种有效方法
【千问解读】
吸烟影响健康,是不可置疑的,且可谓人人皆知。
在日常生活中,我们身边的人十有八九都是吸烟的,二手烟我们也吸得多了,早已见怪不怪。
为了健康,我们常会劝家人朋友戒烟,但效果不值一提,可见,戒烟对于吸烟的人来说真的是很困难的。
2021无烟日宣传主题2021世界无烟日的宣传主题是什么:承诺戒烟
在1987年11月,世界卫生组织(WHO)在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日,并从1988年开始执行,但从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日,因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草危害。
烟草依赖是一种慢性疾病,烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一,吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
戒烟的5种有效方法 1。戒烟药酒
鱼腥草60克,远志、甘草各20克,地龙、广藿香、薄荷各15克,60度高粱白酒1000毫升,将上述药物捣烂浸泡在白酒之中,7~15天即可服用,根据个人酒量的不同,每日服6~8次,每次10~15毫升,直至戒烟为止。
2。扔掉道具
扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。
3。转移注意力
尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。
4。少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。
如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。
5。打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
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