老人吃椰子好不好 老人可以吃椰子吗

【千问解读】

老人不像年轻人一样，他们的免疫力以及身体状况都比较差，所以老年人的饮食也是需要注意的，今天我们就来讲一讲老人可以吃椰子吗和老人吃椰子好不好。

老年人是可以喝椰子水的。

嫩椰子水中钾含量丰富，还含有L-精氨酸等，可促进血管扩张，保护心脏。

嫩椰子水富含多种宏量及微量元素，具有降血脂、降低胆固醇，预防和控制高血压等功效。

老人吃椰子好。

椰子属于植物性蛋白，里面还含有足够的维生素和微量元素等成分，人体摄入以后，会表现出能满足身体的营养需求。

尤其是老人，体内的新陈代谢和免疫力都有所下降，所以可以通过吃椰子的方法来缓解。

但是吃椰子的时候，还要注意加温处理，因为老人的肠胃比较娇嫩，所以摄入以后，容易出现腹泻等情况，需要注意这一个方面。

椰子性味甘平，入胃、脾、大肠经，具有清热、解暑、生津、止渴之功效，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素，椰汁含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素等更多的营养成分。

经常食用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用，能够有效地补充人体的营养，提高机体的抗病能力。

椰子汁是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品，对预防心脏病具有重要作用。

坏处是椰子中含有一定量的脂肪，且脂肪呈均质状态，微粒细小，易被吸收，事物都适量才好，不要因为贪吃多吃。

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