对上班有恐惧症该怎么处理胆怯上班治上班恐惧症6妙招
“上班恐惧症”者只要一想到马上就要开始工作会很烦燥，很焦虑，一到上班的时间就会萎靡不振、
【千问解读】
上班恐惧症的表现
“上班恐惧症”，通常是由于大学生初次步入社会，还能快速的适应、或者是因工作压力太大，对工作感到厌烦、又或者节假日过于放松，开始上班后难以投入到正常的工作中而引起。
“上班恐惧症”者只要一想到马上就要开始工作会很烦燥，很焦虑，一到上班的时间就会萎靡不振、浑身无力、又会感到十分烦躁，精神高度紧张，显得非常的不安，甚至想要逃离工作。
对上班有恐惧症该怎么处理
1.调整好作息时间
马上春节就要来临了，假日期间家庭聚会，朋友聚会是幸免不了的，一些人又开始的丰富的熬更守夜生活，作息时间乱了，到了上班日，很难迅速的回归到正常的工作中，因此，在即将迎来上班日的那几天里，就要开始调整自我心理状态，恢复正常的作息时间，慢慢回到上班的节奏上来。
2.工作之余的放松
工作压力大，各种绩效考核让人实在头疼，平时在工作之余，可以适当的做一些自我放松，别让精神绷得那么紧，增加一些有益处于良好的状态的户外活动，不妨在假日郊游踏青，感受一下自然的气息，也可以登山，跑步，，练习瑜伽等。
3.多做几次深呼吸
白天工作的时候，如果觉得十分疲劳，没有心思投入到目前的工作中，这时可以先做几次深呼吸，专注的进行几次，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体，精神便能得到放松，你也可以几个小时进行一次慢而深的呼吸。
4.来杯减压茶
在办公室可以喝些绿茶、花茶之类的来给自己减压，热腾腾的茶水清香可以放松你紧绷的神精，喝下之后又能温暖肠胃，让你在工作中也能感到身心舒适。
5.将自己的恐惧罗列出来
想要解决恐惧就必须要找到问题的源头。
可以将自己上班感到的恐惧一一罗列出来，然后，再进行情景模拟，分析这种情况会造成你的恐惧，找出真相，或许事情本来并没有你想象中的那样复杂，恐惧也就显得多余了。
6.有意识地训练自信心
当一人充满自信的时候，一切困难都能够迎刃而解，自信能让你有克服的能力克服上班的恐惧心理，抗挫折能力也能大大提高，时刻告诉自己：我就是最棒的。
清朝大臣为什么都饿着肚子上班？吃饱了上朝不可以吗?
那么在非常注重养生的古代，为什么上朝的官员要饿着肚子呢?吃饱了上朝不行吗? 首先来看看上朝的时间吧，在清朝不是每天都要上朝的，一般大朝会如元旦，万寿节，冬至等节日，在京官员全部要参加，而常朝就是五天或者十天一次，一般的上朝就是指的常朝，参加的有三位一品大学士，二品的六部尚书，三品的六部侍郎，作为督察的御史和六部给事中，加起来在京城的也就有三四十人够资格上朝。
而其余的每天都会召见一些比较重要的大臣叫做御门听政，时期以大学士为主，到了后，主要的大臣是军机大臣，具体的上朝时间是每天五更上朝，也就是我们现在的5点到七点之间。
有时候家住的比较远或者皇帝跑到京城外的颐和园居住了，许多官员为了能在上朝时间之前到达，必须要半夜起床，皇帝到达之后，朝会开始。
当时在大殿里的只有地位比较高的亲王和重臣，其余的都在殿外。
而且上朝的时候，从穿衣到站立的位置举手投足之间都有着严格的规定，如果有不合规矩的行为，也就是交头接耳，咳嗽，吐痰等都会被言官给记下来，受到一番弹劾。
按照我们现在的科学研究，人体的消化系统，在上朝的这段时间，刚好是人有三急的时间。
在清朝宫女身上有异味尚且是大不敬之罪，更别提在上朝的时候想要去上厕所了。
因此再急也要憋着，这其中的难受滋味可想而知。
实在憋不住不是尿裤子就是拉肚子，皇帝不治你大不敬之罪，在读书人看来也是有辱斯文，难免被人鄙视，不但会受到言官的弹劾影响升迁，传出去也会成为很多人的笑柄。
再说了，皇宫内也没有公共厕所。
因此，清朝的大臣宁可饿着肚子上朝。
在《清史稿》就曾经记载过，清朝的大臣上朝之前不但不能吃东西喝水，还要排空屎尿。
而为了可以有体力坚持过上朝时间，不会突然因为饿肚子晕倒，一般都会口含人参。
其余的像是口渴，肚子饿等都可以在上朝之后再解决问题。
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工薪族初七上班，中产十五上班，有钱人不上班，古人是何时上班
我国乘交通工具的上班的历史可以追述到 在汉代，每个月有六百石以上工资的官，轿子遮蔽用的左轓会漆成紅色。
要是您每个月工资是兩千石以上的左右两面都漆成紅色。
老百姓的車頂蓋一般用青布。
唐宋之后大家都是骑马上班，这已经是有钱人或是官家了，很少有坐车上班的。
马在当时就相当与现在的，后来的明清两朝也是一样的。
但明清坐轎子上班是一种风尚，一般有文化的官员就坐轿子，武将爱骑马。
其实当时文官只有三品以上的坐轿子，三品下您还是乖乖骑马上班吧 其实在古代做官不能睡懒觉，公鸡打鳴了，太陽升起來，朝臣们已经在宫里等着皇上从后宫来了，您猜几点就得上班——5点。
很难想象这么早每天起床有多痛苦 其实清朝的皇帝都很勤奋的，雍正4点起床开始收拾，这得要多大的毅力啊，身边的宠妃估计还在梦想当中吧。
却是个懒蛋，三十年从来不上早朝，怪不得人灭掉了建立了大清。
其实住的离单位近的还算幸运，住得太远估计吃完晚饭您就得上床了，的就是的公务员。
白居易快30了才跑到西安，当时叫长安开始飘，考了个公务员干，没钱买房就租着住，而且还租的很远，那叫个受罪啊，他还不敢迟到，当时对上班迟到处罚很严重，可不是像现在扣点工资了事那么简单。
唐朝规定：缺勤1天打二十小板，不上班三十五天坐牢1年。
当时迟到就算缺勤，我的天哪，白居易那么大人估计也怕打手板儿 可见在古代当官不轻松啊，拿来百姓呢? 其实巴不得早点过完节赶快赚钱，有些甚至过节也不休息照常做各种生意，所以古人根本没什么假日综合症，因为他们每一天都在辛勤工作。
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