老年人脾虚该怎么处理？老年人脾虚不能吃什么？
脾胃虚弱会给老人的生活带来诸多不便，那么，老人脾虚该怎么处理呢？又有哪些是不能吃的呢？ 老人脾虚的真相 1.脏腑内伤 《内经》记载，男子到了40岁，女子到了35岁，即开始气血衰退。
又说，男子到“八八”64岁，女子
【千问解读】
许多老人家都会出现腹泻、腹胀、消化不良等症状，这本来就是脾胃虚弱的表现。
脾胃虚弱会给老人的生活带来诸多不便，那么，老人脾虚该怎么处理呢？又有哪些是不能吃的呢？
老人脾虚的真相1.脏腑内伤
《内经》记载，男子到了40岁，女子到了35岁，即开始气血衰退。
又说，男子到“八八”64岁，女子“七七”49岁，皆已肾气衰，天癸竭天癸指肾精所衍化的物质。
因为气血之生化，有赖于肾气，亦即先天之气，又名元气，它是推动人体气化的原动力。
脾胃的腐熟与运化指消化与吸收，既赖于肾阳的温煦蒸腾，亦赖于肾阴的滋养濡润。
肾阳煦之，脾胃的阳气才干旺盛，使脾气藉以鼓舞上升;肾阴滋之，脾胃的阴津才干充足，使胃气得以下降。
可见脾胃的升降原动力，是来源于肾阴肾阳。
《内经》对于肾气虚衰之年龄，虽只能作参考，但说明人到中年以后，肾气始衰，是会影响脾胃功能的。
2.饮食失节
人靠饮食以资养全身，但饮食入胃，须赖脾胃的运化才干化生精血，以供脏腑之需。
老年人脾胃功能，有自然衰退的趋势，对饮食物的摄取，不如青壮年时旺盛，食多则无法消化吸收，纳少又不够营养，这就要知所调养。
此外有偏食嗜好，如饮酒、浓茶或喜进生冷、炙熏、肥甘之物，尤其黄昏之后，多进油腻之品，日久必患消化不良等疾患，《内经》所谓“饮食不节，肠胃乃伤”即此之意。
3.日常运动少
中医认为脾主运化运化水谷和运化水湿，主肌肉和四肢，老年人运动少就会影响脾的运化功能，使运化水谷和水湿的功能减弱，人就容易消化不良或体内生湿，表现出容易腹泻或大便粘滞不爽，身体沉重倦怠、嗜卧多睡、口中涎多、语声重浊说话吐字不清等诸多症状。
4.思虑过度
中医认为思为脾志，过思则会伤脾，所以说：“思则气结”。
老人想的太多、用脑、用情太过，就会伤及于脾，脾虚就会影响到人的食欲，使人茶饭不思，食欲不振，消化不良，精神萎靡。
脾胃不好几大表现1.脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，重要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
如果没有及时医治，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。
与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。
2.鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3.口唇无血色、干燥
《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。
一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。
反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4.睡觉时会流口水
《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。
一个人的脾气充足，涎液才干正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。
一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，，睡觉时会流口水。
如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
5.便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才干成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
6.睡眠不好
古语讲“胃不和，卧不安”。
脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7.精神状态不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。
相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
脾虚不能吃什么1.辛辣食物
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。
结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。
2.巧克力
巧克力能够使下食道括约肌放松,从而引起胃酸倒流。
巧克力能够使下食道括约肌放松
3.生洋葱
洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物。
其中有些具有可以保护心脏的功能,但有一些可能会引起腹痛。
4.柑橘类果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已。
5.雪糕
吃过量的雪糕会引起腹痛等,因为雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更难消化。
老年人脾虚的食谱大全1.莲子芡实粥
莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。
能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
2.山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。
能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3.山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。
能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
>>>脾胃虚弱怎么调理 荐七种食物助你健脾胃
4.八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。
能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
老起头皮屑该怎么处理
因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。
当然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃宵夜的时间就可以往后一点。
宵夜吃什么?1、水果水果是做夜宵的最佳食品，但若你是属于那种“连喝水都会胖”的体质，在此也推荐几样水果，像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任什么时候间来食用，不但有营养，也很容易满足瞬间的饥饿，饱足感足，对正值减肥期间的朋友，是相当不错的夜宵良伴。
2、研磨及咀嚼性食物根据研究，经过研磨的食物，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。
另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量，因此如果一定要吃夜宵，切记选择需要咀嚼的食物，以减少食物的热量囤积，变成日后怎么甩也甩不去的脂肪。
3、维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
4、钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。
坚果类食物中镁含量较多，，在临床上，核桃常被用来医治神经衰弱、入睡难、健忘、多梦等症状。
5、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。
同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。
此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
青团如何保持软糯 青团变硬了该怎么处理
第一步：准备一把艾草将嫩叶的部分摘下来放在盆中清洗干净，放在锅中焯一下水，焯水的时候加入1克小苏打扰拌均匀，焯好水之后捞出来放在凉水中过一凉水，这一步可以去掉艾草的一些苦涩味。
第二步：将过凉的艾草放在破壁机中打成艾草汁然后过滤到碗中，在艾草泥中加入200克的糯米粉，60克粘米粉，搅拌均匀，搅匀之后加入一勺猪油，将它搓成团，搓成一个光滑的面团就可以了，盖上一层保鲜膜醒面10分钟。
第三步：准备160克花生放在锅中炒熟放凉之后将花生的皮剥掉，装在料理机中，再将准备好的黑芝麻同样放在锅中炒熟，炒熟之后也放在料理机中，再准备一些核桃剥掉皮，掰成小块放在料理机中，将它们都打碎，不要打的太碎，这样吃起来口感会比较好，打碎之后倒在碗中，跟你自己的口味加入适量的白糖 ，喜欢吃甜的就多放点白糖，搅拌均匀之后，鲜香好吃的花生芝麻核桃馅料就做好了。
第四步：取一小块醒发好的面团，将面团压成小面饼，然后包入做好的花生馅料，，用虎口状收拢，慢慢的将它团成圆团，这样一个青团生胚就做好了。
第五步：将做好的青团摆放在笼屉上，水开之后上锅蒸8-10分钟，全程开大火蒸，10分钟之后打开盖子在青团上面再刷上一层熟油，防止风干变硬裂开。
取出来就可以吃了，软糯香甜的青团就做好了。
青团变硬了该怎么处理加热即可。
青团蒸熟后质地软糯，放冷后会慢慢变硬，变硬的青团口感较差，一般都是加热后食用，常见的加热方法有蒸锅加热、微波炉加热等；微波炉加热的方法较简单，将青团放入瓷碗中，用中高火叮2~3分钟即可，而蒸锅加热是往锅内加适量水，再摆上蒸架，将青团放入蒸热即可。
放蒸锅里面，蒸煮7-10分钟就可以了。
青团是糯米制成的，具有很强的粘黏性，所以，青团一旦冷却后很容易变得坚硬，应对这种情况只要将青团放在蒸锅里面蒸个10来分钟就可以了。
青团里有色素吗青团里面一般是没有色素的，青团之所以颜色这么浓郁是因为里面是艾草的颜色，不用担心是色素的问题，可以放心食用，是很处于良好的状态的食品。
青团归为粮食制品大类，禁止添加人工色素，也禁止添加防腐剂。
因此不要贪图有的青团保质期限较长，可以放置2-3周，那就有添加防腐剂的嫌疑。
正常加工的青团，保质期只有几天，购买后应尽快食用。
传统青团是用艾草汁和糯米和面，做成的绿色糕团，青色是艾草汁的颜色。
青团很好吃的，里面塞入甜甜的豆沙，咬上一口，香软的糯米包裹着馅心，同时带有浓浓的艾草清香。
满满都是春天的味道，青团的青色有人怀疑是不是加了色素的真相，一般来说不是的。
青团可以用抹茶粉吗青团是可以用抹茶粉的。
传统的做法用到的是艾草汁、麦苗、鼠曲草等等，有些地方会加入石灰水处理植物汁液，让青团颜色和口感更好，饼皮吃起来带有特殊的清香味。
因为艾草、鼠曲草等受地域、季节影响，取材比较困难，所以现代做法改良了很多，会加入抹茶粉、菠菜汁、大麦汁等等。
青团是我们国家的一种传统食物，有很多年轻人在此基础上进行了改良版本，就比如很流行的抹茶青团，里面加入的材料是更加丰富的，并且口感也更加受年轻人喜欢，虽说热量有所升高，但是这款青团的特点也非常明显，因为这两种吃法可以常温状态下吃，就可以有爆浆效果，非常的过瘾，也可以放进冰箱里面，冷藏过后极具风味，有着冰淇淋的口感。
这款抹茶青团的味道是奶香浓郁，口感是比较软糯的。
