冬季多吃红色食物驱寒补气

随着气温的下降,食物要跟着季节变化,39健康网编辑建议:冬天养生不妨多吃点红色食物。
冬天吃红色食物有哪些好处? 红色食物富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维
【千问解读】
冬季多吃红色食物驱寒补气
冬季来临,“天气君”开启高冷模式,在这寒冷的天气里,我们往往会胃口大开,正是“进补”的好时候。
随着气温的下降,食物要跟着季节变化,39健康网编辑建议:冬天养生不妨多吃点“红色食物”。
冬天吃“红色”食物有哪些好处?
“红色食物”富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力,同时还能温补气血,滋补身体,是你冬季饮食进补的最佳选择。
因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。
同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。
多吃红色食物不仅能防感冒,还能增强抵抗力。
私房土豆烧牛肉
冬天养生可以吃哪些“红色”食物?接下来,就来看看红色的食物都有哪些吧。
羊肉
寒冬里,各地羊肉倍受青睐,大卖热卖。
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。
羊肉除了营养丰富外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。
冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。
葱爆羊肉
牛肉
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。
牛肉含有足够的维生素 B6,可增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而及时补充身体能力,提高抵抗力。
而且,牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化 剂可以帮助女性养颜抗衰。
卤牛肉
红薯
红薯入脾、肾二经,可“补脾胃,益气力,御风寒”,被中医视为一种“良药”。
红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。
红薯的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。
红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。
红薯饼
西红柿
西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。
它富含维生素A、维生素B、维生素C,特别是含有较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在其他植物性食物中还是少见的。
常吃西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。
西红柿炖牛肉
山楂
山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质,这些营养都能够阻断并减少自由基的生成,从而有效的增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。
山楂兰香子特饮
红枣
冬季吃红枣能补中益气,养血安神。
大枣含有大量的糖类物质,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
大枣山药粥
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能健脾消食、补肝明目、降气止咳。
胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。
胡萝卜中所含的胡萝卜素,在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康。
胡萝卜除含有大量胡萝卜素外,还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质,能增强人体免疫力,有抗癌作用。
胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。
胡萝卜拉皮糕
石榴
石榴中富含丰富的营养成分,能够很好补充人体所需营养元素。
常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用,并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。
石榴还可以保护我们的心脏,软化血管,有补血养气的功效。
冬季是调养身体的最佳时间,在这个季节进补显得很重要,“红色”食物可以增强免疫力,可以适量进补。
同时,运动也是增强免疫力的的方法之一,建议在保暖的情况下适量运动,使身体处于一个最佳的状态。
狗狗的冬季攻略,五个小细节,帮你在冬季更好地照顾自家狗狗
要是你家里有只年老的狗狗,你应当知道不做任何措施的话,狗狗将会艰难的度过这个冬季,接下来我们会告诉你一些帮狗狗舒适度过冬季的方法哦。
希望各位家里的狗狗能够获得一个温暖并且没有病痛的冬季。
1、减少狗狗呆在户外的时间冬天,我们都需要帮助狗狗穿上西装抵御寒冷的天气,但寒风或多或少会穿透狗狗的外套。
狗什么时候冷怎么说?很简单。
如果你觉得冷,你的狗可能也会有同样的感觉。
如果天气很冷,别忘了给你的狗穿上靴子。
你的狗在寒冷的地面或雪地上行走不太舒服。
快穿上靴子~2、小心患上关节炎相信各位都被妈妈逼着穿过秋裤吧,这是因为关节在暴露在寒冷的地方容易受伤而患上关节炎。
狗狗也一样,让你的狗狗多呆在室内玩耍,让它们有适量的运动保证关节活动哦。
可不要因为主人怕冷,而削减了狗狗的每天运动时间,这样会让狗狗们变得更为不健康。
3、给狗狗一张温暖柔软的垫子一张垫子可以让你的狗狗不必一直躺在冰冷的地板上,并且晚上也能成为能为狗狗提供温暖和柔软的被褥。
不会让狗狗因为冰冷而坚硬得地板,而冻伤关节,最终导致狗狗患上关节炎。
4、给狗狗喂温热的食物。
当天气冷的时候,我们也喜欢吃一些温暖的食物,对吧?是的,一些食物实际上使我们的身体暖和。
给狗喂点合适的热食物也是个好主意。
如果狗吃了干狗粮,那么主人可以改变方向,给狗一些温水,也可以达到暖狗的效果。
5、定期带狗狗体检其实跟人一样,拥有健康的身体才是重中之重,繁忙当中也不要忘记了带狗狗去兽医处检查下身体哦。
特别是对于老年犬来说,身体情况是时刻都会出现变化的,所以需要定时体检,来把握住狗狗身体状况的变化,从而改变照顾狗狗的方式,让它获得更为舒适的生活。
狗的耐寒能力有差异。
由于品种繁多,有些狗出生时没有足够的条件在冬天面对寒冷。
此时,我们需要主的关怀和准备。
让狗过一个温暖舒适的冬天。
别以为这是小事。
毕竟,许多问题是在生活中那些被忽视的习惯积累之后产生的。
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狗狗冬季温暖照顾体检关节炎冬日攻略冬天食物小黑火锅服装天气上关主人身体 小明萌宠没人牵手,我就揣兜。
首页 > 自媒体 > 小明萌宠 相关推荐 一时兴起,给狗狗随便起了个名字,现在后悔了给狗起名这个事情部分人觉得非常难,部分人觉得很容易。
对于有选择困难症的人来说,给狗起名就像给自己儿子取名字似的,一样难。
要是随便取一个名字,比方说旺财,在之前可能适合满大街的,不过现在倒是听起来有点反差萌。
年老体弱的狗狗害怕寒冬?铲屎官做到这些,让狗狗温暖过冬狗狗在步入老年之后,身体会逐渐变得衰弱。
特别是寒风飕飕的冬季,对它们更是煎熬。
原本它们的免疫力就不高,冬季的寒流会使它们更容易得病。
因此,一切照顾都要特别小心。
那么,冬季照顾老年狗狗有哪些注意事项呢? 狗狗与主人变得亲密的5个行为,从这些行为当中,感知狗狗的情绪狗狗被人类驯化的时间十分长,能够说从人类有文字记载开始,狗狗就是我们身边的守护者。
它们会贡献给我们无私的爱和信赖。
当狗狗和主人有一段稳定并且互相信赖的关系时,它们就会做出一些亲密的行为。
狗狗的亲密行为有很多种... 养狗狗的6个误区,这些行为都是在伤害狗,看你中了几条?现在越来越多的人开始养宠物犬,并且在很多论坛或者是私下都有交流养狗的经验,因此现在很多铲屎官都有了一定的养犬经验,知道哪些行为对狗狗有益,哪些行为对狗狗有害。
但是有很多人只养了一只宠物狗。
他们不太清楚。
关于老年犬的科普小知识,生命的最后,主人应当如何照顾?爱金毛犬,爱生活,我是金毛犬多多主人,一位资深的铲屎官,每天和大家分享和狗狗相关的小常识,希望对大家有所帮助。
岁月如梭,时间老是过得很快。
养狗的人最不愿意看到的便是自己的狗狗开始出现老年状态。
狗狗为什么会挑食?炎炎夏季,如何帮助狗狗找回食欲?序 ——狗狗除了是智商跟小孩子很接近之外,绝大数行为其实也跟小孩子差不多。
我不知道你作为狗的父母,是否发现狗孩子的嫉妒、贪婪、挑剔等行为基本上是每个人小时候都有的。
相比之下,它们只是孩子,所以有人说狗要经历做父亲或母亲是不容易的。
狗狗临终前,会舍不得自己的主人吗?为什么?现在养狗的人有很多,而狗狗平均寿命只有十三、四年,所以宠主们都会面临自己狗狗去世的情况。
这也是所有宠主心中的痛,毕竟看着自家爱犬离去是一种很伤心的事情。
那宠主们有没有想过,当你家狗狗临终前,它舍不舍得你呢? 狗狗步入老年的4大特点,了解这些,能够帮助狗狗活得更长寿狗狗与人不同的是,它们比人类老去的速度更快,可是老了时候的特点与人相比差不多,毛发花白,身体机能退化!如何区分狗狗是否步入老年,能够帮助我们更好地发现狗狗的病痛,减少和防止狗狗承受更多的痛苦。
狗狗冬季一直抖,说明保暖不够,三大措施能够帮狗狗舒适过冬狗与狗之间的抗寒能力可能会差很多。
像阿拉斯加这类大型犬,直接把雪往它身上堆都能处变不惊。
至于像吉娃娃这类小型犬,大冬季的窝在家盖着毛毯都可能冷得直发抖。
狗狗到底能忍耐多冷呢?遇上寒流,主人需要给狗狗豫备保暖吗? 要是狗狗敏感胆怯,在这4种情况下,主人可不要随便去摸它性格特别好的狗子,都有一个共同特点:喜欢被摸。
在家就各种要求主人摸它,要是你不愿,它还要用头去拱你的手讨摸摸,不摸它还要生气。
这样热情可爱的狗子,面对外人的抚摩自然也不会反感,时刻自来熟讨摸摸。
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舔自己的鼻头:狗狗是靠气味识别世界的,因此当狗狗不停地舔自己的鼻头的时候,说明它正在判别新来的人或新发生的事是不是对它有威胁。
冬季到了,狗狗因为关节疼痛寸步难行?五招教你帮助狗狗应对疼痛不管是一只患有关节炎的老狗,还是一只有臀部或肘部问题的年轻狗狗,冬季的到来都会让它们比较难受。
让我们的狗狗在冬季保持舒适是十分重要的,寒冷的天气常常会增加关节疼痛和不适的情况出现,让我们的狗狗难以四周走动。
狗狗最害怕的5件事,铲屎官都知道了吗?家里有养狗狗的朋友,除了伺候狗狗的吃喝拉撒,还应当关心下它们的情绪,多了解下它们害怕的东西,做好防备,以防止让狗狗不经意间受到惊吓。
那么狗狗最怕什么东西呢?接下来我就来就跟大家分享下。
第一:声响狗对听觉很敏感。
狗狗总爱追车,被绑起来的狗狗更为兴奋,其实这是它害怕的表现狗狗会追逐一切正在运动的事物,这是我们的常识,也是日常生活中常见的事情。
然而问题在于,即使是它们没法对抗的车子,它们也会尝试着去追,甚至这样的情况,在那些被绑起来的狗狗身上显得更为严重,然而这类习惯十分危险... 辟谣!狗狗尿检成分表明,狗尿不会腐蚀轮胎,别再冤枉它们啦现在狗狗成了炙手可热的宠物,饲养的家庭也越来越多,有这么一个老话说得好,人怕出名猪怕壮,没想到这话用在狗狗身上也很合适~随着狗狗成为人们的爱宠,融入人们的生活之后,关于它们的谣言也越来越多,比方说兽医小明之前辟谣过的狗狗并不是天生适合游泳... 狗狗突然喝很多水,这是为什么?可能在提醒你是疾病的征兆狗狗每天喝水的量都是差不多的,要是主人发现狗狗的饮水量和排尿量较平时增加许多,那么要警惕狗狗是不是患病了,因为多饮多尿是不少疾病的症状之一。
为什么狗狗会突然喝很多水?1. 脱水(最多见原因)、便秘2. 食物类别的改变3. 食物中含有很多盐分... 当怀孕的狗狗出现这些症状时,就说明狗狗要生了!狗狗怀孕了,主人们都会为狗狗感到高兴,可是一些主人根本不知道狗狗什么时候生狗狗,从而导致好多刚出生的小狗狗夭折,所以我们要知道狗狗什么时候生并且还要做好豫备。
狗狗在生产前其实会有很多变化,首先是身体上的变化... 养狗必须要知道狗狗最害怕的东西,作为铲屎官的你了解你家狗狗吗现在很多人都喜欢养一只狗来充实自己工作之余的生活,随着城市里越来越多的铲屎官的诞生,现在大街小巷随处可见各种品种的宠物犬,很多作为新手的铲屎官都觉得自己养了这么久,可是很大一部分人对狗狗一点都不了解,狗狗想干吗根本不知道,对狗狗缺少了解!
10种食物可以提高免疫力
下面,小编就为大家推荐10种帮助提高免疫力的食物。
繁重的工作,生活的压力,不处于良好的状态的生活习惯等因素导致现代很多人免疫力下降,容易生病。
那么,提高免疫力已是刻不容缓。
而增强身体的免疫力,最主要的是保证营养均衡,吃得处于良好的状态。
下面小编给你介绍秋季10种保养食物,帮助你提高免疫力,打造百毒难侵之身。
1.低脂酸奶当然,不仅仅是低脂酸奶,其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素,而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。
这些元素是对抗骨质疏松症的关键。
营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂奶制品,同时配合承重活动训练,这样可以强健骨骼,提高免疫能力。
低脂酸奶不含碳水化合物,可以协助减肥。
每天一杯酸奶有助于降低患感冒的机率。
酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统,抵抗感冒。
另外,还含有维生素D,在最近的研究发现,维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
所以,奶制品是提高免疫能力的好帮手哦!大家可以将思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用,口感极佳,另外,你也可加入一些橘子汁,适量的的草莓到牛奶中一起食用,这样就可以做成美味又处于良好的状态的零食了!2.葡萄柚葡萄柚含有丰富的维生素C以及大量的类黄酮,可以增加免疫系统的活力,并可医治感冒与流感等疾病。
另外,葡萄柚还可以净化思绪,提神醒脑。
3.接骨木最近科学研究证明,接骨木浆果的萃取物可以抗感冒。
接骨木浆果含丰富的抗氧化剂,也具有一定的抗感染作用。
对于免疫能力的提升非常有帮助。
4.白蘑菇蘑菇中含丰富的矿物质硒和抗氧化剂,而若是体内硒水平过低会使患上重感冒的风险增加。
另外,在蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸,可以有助于维持免疫系统的处于良好的状态发挥。
白蘑菇还具有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的功效。
5.香蕉香蕉含有物种碱,有助于振奋精神和提高信心。
另外,香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,可促使大脑创造血清素,从而减少忧郁。
保持轻松的心情可以有效地提高免疫力。
6.蓝莓研究表明,蓝莓是一种含抗氧化物质最高的水果。
蓝莓的颜色源于花青素的色素,而其抗氧化物质可以中和可引起慢性疾病的自由基,有效地抵御癌症、心脏病等疾病的发生。
另外,它还可起到防止尿管感染的作用。
每天食用对于免疫系统的稳固非常有效。
7.牡蛎因为牡蛎中含有丰富的矿物质锌。
而锌有抗病毒的作用,目前已经发现,锌与免疫系统的若干功能有关,其中还包括伤口愈合。
所以,吃些牡蛎来提高免疫力吧!8.深水鱼深水鱼等脂质鱼含有大量的OMEGA-3脂肪酸,可以对抗疾病,协助减低血内脂肪量,同时也可以预防与心脏病有关的血凝。
这些鱼包括大马哈鱼、金枪鱼等,可以在家中烤熟或煮熟来品尝,鲜美又营养。
9.西兰花西兰花是提升免疫力的基本要素。
在一项研究表明,西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统,提高免疫系统的活力。
同时,西兰花含有丰富的营养,有助于保护机体免受疾病入侵。
而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽,对于视力的保护,免疫能力的提高以及对抗衰老都非常有用!10.红薯红薯这种甘甜的食物,当中含有丰富的抗氧化剂、植物化学物质包括β-胡萝卜素、维他命C和E、叶酸、钙、铜、铁和钾。
对于免疫力的增强作用不言而喻,当然,也可以对抗衰老,保持皮肤的光泽,,含有钙质就可以增强骨骼,而含铁就能够起到补血的作用。
另外,红薯里的纤维有助于促进消化道的处于良好的状态。
而其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症方面发挥一定的作用。
小编提示:要想提高自身免疫力,首先要保证全面均衡适量营养。
而秋季可以多吃以上小编介绍的10种提高免疫力的食物。
同时,还要坚持运动锻炼,戒烟限酒,学会适度减压,放松心情,保证处于良好的状态、良好的心境。