赴湖滨湿地之约，解锁滇池湿地活力之旅
秋风起，滇池畔。
双节假期即将开启——这一次，把"诗与远方"留给大理丽江，把"湖山新貌"留给昆明。
五百里滇池，从"远眺的湖光山色"变成了"可沉浸式相拥的亲水之境"。
58块湖滨湿地如翡翠项链般串联起6.29万亩环湖闭合生态带，水杉、芦苇、碧波、候鸟，与远山近水一起，重新定义了这座高原明珠的打开方式。
这份昆明双节游玩攻略
把环滇湿地、亲水地标、
人文打卡、路线交通
一次打包
挑一个晴朗的日子出发吧
让这个假期
慢一点
再慢一点✨
滇池北岸｜草海片区，城市近郊的生态窗口
海洪湿地公园
昆明海洪湿地，位于滇池北岸，海埂公园以东，盘龙江入湖口以西，南临滇池，北靠环湖路，它占据了滇池北岸的重要位置，与滇池的美丽景色相得益彰，是一处风景如画的湿地公园。
湿地公园占地面积达383亩，于2019年3月开始建设，并于2020年1月首次对外开放。
海洪湿地不仅是滇池的一道湖滨生态屏障，也是市民和游客亲近自然、享受休闲时光的绝佳选择，同时也是摄影爱好者的理想拍摄地。
园内种植了大量的水杉，这些水杉四季呈现不同的颜色，当下，水杉林层林尽染，五彩斑斓，与蓝色的湖水、白色的海鸥共同构成了一幅美丽的画卷。
除了划船穿行水杉林，你也可以乘坐观光车在公园里游览，湿地内还拥有森林小桥、木质步道、观景平台等设施，提供了丰富的自然体验。
秋天和冬天，
海洪湿地将生态之美发挥到极致，
你一定要亲自来现场感受，
碧绿的湖水荡漾，
杉树林随着一阵阵秋风曳曳，
在这里乘摇游船感受昆明人的“漫”生活。
01
游玩特色
“春城婚育新风 幸福相伴同行”生殖健康科普在昆开讲
2026年10月23日，由昆明市计划生育协会、昆明市民政局指导，云南医景健康服务有限公司承办，昆明格蕾德明珠医院、松鼠口腔协办的“春城婚育新风·幸福相伴同行”2026生殖健康科普巡讲企业专场活动，在昆明云纺举行。
本次活动聚焦职场职工婚育痛点，邀请昆明市延安医院妇科主任医师、昆明医科大学硕士生导师邓琦主任现场授课。
近200名年轻职工现场旁听了巡讲。
据介绍，巡讲围绕婚育规划、生育力保护、科学备孕、全周期孕育四大核心板块展开，同时覆盖婚育心理疏导、孕期及产后健康管理内容。
授课专家用通俗易懂的语言，讲解适龄婚育规划、男女双方生育力保护方法、备孕检查要点、孕期全周期照护、产后康复等实用知识，同时解答大家关心的生殖健康误区、内分泌调理、心理情绪疏导等热点问题。
“平时工作节奏快，很少有专门的时间系统去了解婚育、备孕相关知识，今天能面对面听专家讲课，机会很难得。
“一位企业职工表示，专家讲课解开了心中不少困惑，感觉这样走进企业的科普活动非常有必要。
昆明市计划生育协会相关负责人表示，持续开展婚育健康科普进企业，是打造生育友好环境的重要举措，把优质生殖健康服务送到职场一线，帮助职工科学规划婚育，减少孕育焦虑。
云南医景健康服务有限公司、昆明格蕾德明珠医院、松鼠口腔也表示，将充分发挥各自资源优势，做好此次的巡讲活动。
昆明格蕾德明珠医院聚焦生殖孕产保健、松鼠口腔提供的备孕及全周期口腔健康，也在现场为本次巡讲提供了医疗科普支撑与服务保障。
来源：都市时报 全媒体记者：茹伟 编辑：马东 审核：孟俊 二审：陈唯一 终审：彭德光
如何快速改善早泄症状？
早泄主要症状表现是射精太快，性生活时间短。很多患者以为早泄问题不大，经过多次早泄以后，才发现女伴对性生活质量很不满意。
早泄看似小问题，实则严重祸害夫妻感情稳定。
所以，一开始出现早泄就要引起高度重视，越早治疗，恢复得越快。
龟头敏感度增高的患者可以采用相应的药物治疗、物理治疗、行为治疗、手术治疗等方法来降低龟头敏感度。
如何快速改善早泄症状？ 1、增强运动量 男性体内有一种睾酮素的微量元素，可以起到维持勃起功能、性欲的作用，当男性的身体十分强壮时，这种成分就不会减少，从而保持年轻的状态，增强男性欲望。
男性想要改善早泄，可以适当增加运动量，比如打球、爬山、游泳、深蹲、慢跑等。
2、戒掉手淫 男性如果长期过度手淫，很容易引起早泄问题。
所以，男性可以从减少手淫次数到戒掉手淫，来解决早泄问题。
同时再配合加强锻炼以及正常作息时间，掌握好性生活次数，一般早泄问题是可以得到解决的。
3、夫妻互相鼓励 很多男性因为原本就有早泄的问题，性生活的时候都极度紧张害怕，担心自己发生早泄问题后会有损面子，也担心妻子会有所埋怨，这样是非常不利于症状缓解的。
建议在性生活时夫妻互相鼓励关爱，一方面能够放松心情，另外一方面也能够缓解早泄的问题。
4、中西医结合治疗 针对心理问题以及配合行为治疗、物理治疗加以改善。
在医生的指导下服用药物治疗，主要是通过抑制神经反射阀值来达到延迟射棈的目的。
必要时选择手术治疗方案，手术治疗具有微创、恢复快的特点。
昆明曙光医院温馨提示： 早泄不仅损害患者身心健康，还会导致夫妻感情破裂。
早泄不及时治疗还会很容易引发一些并发症。
因此，一旦出现早泄问题，及时治疗是关键。
早泄的原因有很多，针对早泄的原因不同，治疗方法有所差异。
如果患者存在包皮过长的情况，建议及时进行包皮环切术。
平时要避免熬夜久坐、抽烟喝酒、暴饮暴食等不良生活习惯。
