对于广大的白领族群来说，白天都是对着电脑，下班之后除了电脑、手机还有电视等电子产品，很多人甚至还是孩子都出现了近视，大人也提前出现老花眼，眼睛的主要性小编不说大家也知道，所以这里给大家分享关于眼睛养生的11个方法。

养生眼睛20秒休息时间

最基本的电脑、手机使用原则：每使用20分钟，休息20秒，往20呎6公尺处远望，让眼睛得到适度放鬆。

养生眼睛白天别戴墨镜

长期接触紫外线会造成各种眼睛和视力的问题，例如白内障、老年性黄斑部病变、眼睛、眼睑或眼周皮肤癌等。

就算是阴天紫外线也很强，白天别忘了戴墨镜出门，而且得配戴抗紫外线的墨镜，才有阻隔的功效。

养生眼睛吃对护眼食物

红萝卜、绿叶蔬菜、鸡蛋、柑橘和浆果、杏仁、富含脂肪的鱼红萝卜、绿叶蔬菜、鸡蛋、柑橘和浆果、杏仁、富含脂肪的鱼等都是护眼好食物，别忘了适时补充。

养生眼睛别轻忽眼睛问题

眼睛偶尔的发红、肿胀可以用冰敷、点眼药水舒缓，如果眼睛持续疼痛、突然开始畏光、看到黑点、持续突然看不见等问题出现，那就必须去做眼科检查。

养生眼睛正确清洗隐形眼镜

最基本的常识：洗手再戴隐形眼镜!还有别将日抛型当成月抛型来使用，每种品项都是考量到使用期限而製作，请依照指示配戴。

不能配戴隐形眼镜的状况：

1. 游泳

2. 使用漂白产品时

3. 睡觉即使是睡午觉

养生眼睛了解自身处于良好的状态状况

虽然有些疾病看似跟眼睛没有关联，但也会引起眼睛病变，，例如：高血压、糖尿病、肺部疾病、甲状腺问题等都会影响眼睛，所以不可轻忽，眼睛出状况必需去做检查。

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