每个人肯定都有躺在床上，闭着眼睛都睡不着的时候，有的是因为惊喜、兴奋，有的则是因为入睡难。

那么闭着眼睛睡不着算不算熬更守夜呢？

闭着眼睛睡不着算熬更守夜吗

不完全一样，性质也不同，但是对身体都是有伤害。

闭着眼睛睡不着可以以说是一种病理状态，属于入睡难、不寐的范畴，不受控制，入睡难不仅对身体有伤害，对心理也是一种煎熬。

长期入睡难，影响五脏功能，引发一些疾病，而且可能因为精神压力大，造成神经衰弱。

熬更守夜，是一种不处于良好的状态的生活习惯，可以自行选择不熬更守夜，现在很多年轻人就有熬更守夜的习惯，熬更守夜打游戏、学习、加班等，本来都是不提倡的，因为熬更守夜是对身体的透支，迟早有一天身体扛不住会出现问题的。

闭着眼睛睡不着算休息吗

不算休息但是有休息的效果。

躺在床上只是一种身体上的休息，但大脑并没有休息。

本来跟没睡是一样的。

睡眠是身体的所有部分都会进入休息状态，同时还会释放出一种物质在深度睡眠中修复身体。

可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中的还有能促进睡眠血清素合成的L色氨酸，L色氨酸能帮助人体进入睡眠状态。

如何快速入睡

心理放松，闭上眼睛，自然呼吸。

将注意力专注于你的手或脚，此时你的肌肉是非常放松的，注意体验肌肉放松时的重量感。

睡前来一段柔和的音乐。

好的音乐让人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安稳 入睡。

睡前洗个澡，再喝一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质，能帮助入睡。

保持情绪稳定，在睡觉之前，请抛开你的烦恼，不要想它，闭上你的眼睛，安静地入睡。

别想了，深呼吸。

晚饭不能吃的太饱，饭后可以散散步，千问网，但是不能剧烈运动。

睡前1小时远离电视、电脑、手机。

睡觉时尽量关闭所有电源，在黑暗的环境下，更容易入睡。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理