【千问百科解读】
孕期要补充叶酸,这已是准妈妈们的共识,对于孕期的准妈妈来说,补充适量的叶酸可以有效避免胎儿出现早产、畸形、体重不足等现象发生。
那么怀孕后应该什么时候开始补叶酸?为什么要补充叶酸?下面千问网小编带来介绍。
补充叶酸,是备孕和怀孕期间最重要的事之一。
大量研究表明,如果孕期缺乏叶酸,会增加胎儿出现神经管缺陷的风险,比如出现无脑儿,脊柱裂等。
对于所有备孕前的女性来说,备孕前三个月就要开始吃叶酸了。
这是因为胎儿神经管闭合发生在孕5-6周,而叶酸的补充需要时间累积,血浆叶酸的浓度达到适宜状态需要12-14周,这就决定了开始补充叶酸的时间。
而生活中很多女性发现自己怀孕时,已经是第五周或者更晚了,如果发现已经怀孕了才开始补充叶酸,往往是滞后的。
因此,叶酸要从孕前补充到至少怀孕后的三个月,甚至可以补充到哺乳期结束。
为什么要补充叶酸叶酸的作用是预防胎儿出现神经管畸形,例如无脑儿,脑膨出,脊柱裂等。
我相信很多准妈妈都知道叶酸的重要性,一般从知道怀孕就开始补充了。
但是越来越多的研究表明从孕前3个月开始补充更好,这导致很多因为意外怀孕的准妈妈很焦虑,觉得自己对不起孩子,有的索性破罐子破摔——反正我孕前3个月也没补充,孕期前3个月又胃口不好,吃了吐的,干脆等我不吐了再说。
首先焦虑没必要,补充了就比没补充强;
其次,如果等到孕中期,胃口好了再补充,也确实有些晚,因为在胚胎的第15~17日开始,神经系统开始发育,胚胎在24、25日及26日时,前孔及后相继关闭,向下延伸为脊柱,第8周的时候胎儿的脑部已经有了基本的雏形。
所以为了孩子,在孕早期一定要补充叶酸,预防畸形。
2000年,中国营养协会建议育龄妇女毎日膳食中叶酸的推荐摄入量为400微克,各阶段的产妇为每天600微克。
叶酸的每日最高允许摄入量均为1000微克。
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