元旦小长假期间，睡眠作息、饮食不规律或放肆吃喝的现象又增加了。正所谓，放假一时爽，肠胃受不了！如果您在过节期间没有注意肠胃的养护，就赶紧来看看消化科医生推荐的节后养胃菜吧！

第一道：西红柿鸡蛋汤

肠胃友好度：★★★★★

美食解读：

西红柿不仅富含大量的维生素，还含有很多人体所需的矿物质，适量食用能够起到清热解暑，润肠通便的作用！此外西红柿还具有美白、抗氧化和减脂的功效。暴饮暴食之后，肠胃比较虚弱，这一道西红柿鸡蛋汤通便、营养又暖胃，是汤中的绝配CP组合。

第二道：圆白菜

肠胃友好度：★★★★★

美食解读：

圆白菜是一种四季常见的对胃部非常友好的蔬菜。神奇的圆白菜中富含维生素U，这是一种天然的抗溃疡剂，不仅能修复创伤的胃黏膜、促进胃溃疡组织再生，还能保持胃部细胞的活跃性。别以为圆白菜对肠胃的好处只有这些，圆白菜中含有丰富的膳食纤维，还有助于促进胃肠蠕动、加速体内有毒有害物质的排出。过节期间大鱼大肉，这时候我们多吃点圆白菜非常好，正因如此圆白菜也被誉为“天然养胃菜”。圆白菜有很多吃法都很好，比如醋溜圆白菜、清炒圆白菜、圆白菜馅包子等，可根据自己的口味来选择做法。

第三道：凉拌紫甘蓝

肠胃友好度：★★★★★

紫甘蓝和圆白菜一样对胃部的养护都能起到很好的作用，因此它们均被誉为天然养胃菜。紫甘蓝性平味甘，可入胃和肾经，还富含维生素U和K1，可以修复胃黏膜 ，预防胃溃疡，保护胃细胞的活跃性，减少胃病的发生。

紫甘蓝的做法也极其简单凉拌即可，口感脆嫩，好看好吃又开胃。

以上三道美食对于节后娇弱的肠胃都很有好处，但我们更不可忽视运动的重要性，提高自身免疫力，增强身体素质才是根本，运动过程中自然对胃部形成“按摩”的作用，因此也可以起到促进消化，加速排毒的作用。不过已经出现了明显的胃部不适，还是应该及时就医，不要以为到了消化科就难逃胃镜检查，是否需要胃镜检查医生会给出判断，而即便医生安排胃镜检查，现在也有了更舒适胃镜检查方式的选择——安翰磁控胶囊胃镜系统。

安翰磁控胶囊胃镜之所以舒服是因为不插管不麻醉，只需要随水吞服一颗小胶囊就好，看似简单其实背后隐藏着的是中国“智”造的高科技技术，安翰科技突破性地实现了“主动型精准磁控技术”，医生能够准确操控胶囊胃镜在人体胃内的角度和姿态，确保胶囊严格按照胃底、贲门、胃体、胃角、胃窦、幽门这一先后顺序对胃部进行有序的系统图像采集，从而保证了对胃内各部位检查的完整性。这么高科技的舒适的胃镜检查，已经成为了更多人的胃镜首选。

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