这6种蔬菜含钙量高,不妨多吃

作者:小菜 更新时间:2024-08-29 点击数:
简介:苋菜 苋菜,苋菜的别名很多,红苋菜、红菜。

苋菜营养价值丰富,富含多种矿物质,大人小孩都适合食用。

6月正是吃苋菜的季节,苋菜还有祛湿的作用,非常适合夏季食用。

做法:清炒苋菜,苋菜做汤,凉拌苋菜,苋菜包子,苋菜饺子等 温馨提示:苋菜含有草酸比较多,需要焯水才能食用。

木耳菜 木耳菜又名落葵豆腐菜,直角叶等 作用:木耳菜的营养价值很高,富含丰富的

【千问解读】

苋菜

苋菜,苋菜的别名很多,红苋菜、红菜。

苋菜营养价值丰富,富含多种矿物质,大人小孩都适合食用。

6月正是吃苋菜的季节,苋菜还有祛湿的作用,非常适合夏季食用。

做法:清炒苋菜,苋菜做汤,凉拌苋菜,苋菜包子,苋菜饺子等

温馨提示:苋菜含有草酸比较多,需要焯水才能食用。

木耳菜

木耳菜又名落葵豆腐菜,直角叶等

作用:木耳菜的营养价值很高,富含丰富的钙,铁还有胡萝卜素,丰富的VC,能促进更好身体地吸收。

食用方法:清炒木耳,凉拌,做汤;

温馨提示:肠胃功能差的,月经期间禁止食用。

毛豆

毛豆就是还没有晒干的黄豆,毛豆不仅钙含量高,毛豆中的钾含量也很高,夏天常吃可以缓解疲劳,增加食欲等。

食用方法: 煮毛豆,凉拌毛豆,毛豆煮汤等。

红薯叶

红薯叶它的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高、铁3.94毫克/公斤,钙74.4毫克/公斤。

红薯叶在在所有薯类钙含量居首位。

食用方法: 可以做饼,凉拌红薯叶,蒜蓉红薯叶,清炒红薯叶等等。

芥兰

芥兰主产区在广东,广西,南方一带。

芥兰维生素C含量非常高,100克含有51.3~68.8毫克,钙含量也非常丰富。

好处:清热去火,预防便秘,天气炎热不想吃饭,来一份凉拌芥兰还能增加食欲。

食用方法:清炒芥兰,可以做汤;

芹菜

芹菜在生活中并不陌生,一年四季都适合食用。

芹菜含有较高的钙,铁等,其中铁的含量是西红柿的20倍左右。

大人小孩都非常适合。

同时芹菜膳食纤维比较丰富,还能预防便秘。

食用方法:熏干炒芹菜,凉拌芹菜花生米,芹菜馅包子,芹菜馅饺子等

本文来源:北京青年报官网

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长平之战后,赵国为什还能崛起?因为有这三位大将

在中国古代历史上,是最早、规模最大、最彻底的大型歼灭战。

此战,大将和秦国大将两位将领对阵。

对于之首的白起,针对赵括急于求胜的弱点,采取了佯败后退、诱敌脱离阵地,进而分割包围、予以歼灭的作战方针,最终获得战争的胜利。

赵国经此一战元气大伤,损失了数十万大军。

在长平之战后,秦国又发动了邯郸之战。

虽然邯郸之战没有攻破赵国都城,但是,这依然给赵国带来了惨重的伤亡。

不过,在长平之战和邯郸之战后,赵国却奇迹般地中兴了。

对此,在笔者看来,赵国的再次崛起,和这三位大将存在直接的关系。

一 首先,在中,赵国在战国前中期是相对较弱的,特别是在、相继称霸中原的时候,赵国甚至连都无可奈何。

在此背景下,灵王开了“”。

而在胡服骑射后,赵国的军事实力明显增强,不仅消灭了中山国,更成为山东六国中唯一能单独抗衡秦国的大国。

不过,长平之战和邯郸之战的爆发,却让赵国的精锐力量损失殆尽。

在很多人看来,赵国很可能因此而迅速灭亡。

但是,让人没有想到的是,在长平之战和邯郸之战后,赵国却能够再次崛起,或者说是短暂中兴。

二 针对赵国的短暂中兴来说,主要体现在以下几点,一是打退军队的进攻,并一度包围了燕国都城,二是夺取了魏国、齐国的疆域,三是面对秦国的多次进攻,赵国不仅成功坚守,甚至还给战国末期的以重创。

对此,在笔者看来,就、庞煖、这三位大将,直接推动了赵国的短暂中兴。

对于廉颇来说,在长平之战中被赵括替代,但是,在长平之战后,赵国君主终于认识到廉颇的作用,启用廉颇指挥邯郸之战。

在邯郸之战打退秦国大军后,燕国选择对赵国,派遣军队进攻元气大伤后的赵国。

三 对此,廉颇率领残存的赵军击溃了燕军,并在之后包围了燕国都城。

在这之后,廉颇还率领赵国军队攻取了魏国的繁阳。

当然,后来廉颇因事逃奔魏国,并最终在寿春郁郁而终。

在廉颇离开赵国后,庞煖率领赵国军队和燕国展开较量。

对于庞煖来说,于常山东垣击败了燕国大军,并且攻占了燕国的遂、方城。

赵王赞其曰:“将军武勇,廉颇还赵”。

在在位时,秦国派遣了10万大军进攻赵国。

对此,庞煖领军十万御之,杀秦军三万,让山东六国为之震动。

由此,对于廉颇和庞煖这两位老将,帮助赵国再次崛起。

四 最后,当然,相对于廉颇和庞煖,李牧的作用更加明显。

在不少历史学者看来,战国末期,李牧是赵国赖以支撑危局的唯一良将,素有“李牧死,赵国亡”之称。

在长平之战和邯郸之战后,李牧不仅率军攻占了齐国的疆域,还在在宜安之战重创秦军,得到武安君的封号。

公元前229年,中了秦国的离间计,听信谗言夺取了李牧的兵权,不久后将李牧杀害。

一定程度上,如果赵王迁没有冤杀李牧的话,率领的秦国大军很难顺利攻破赵国的都城。

对于李牧之死,无疑是赵国自己在自毁长城,令人叹息不已。

总的来说,在长平之战和邯郸之战后,赵国凭借着三位大将短暂中兴,以此推迟了一统六国的时间。

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这对郎舅生前是旷世名将,死后一个成为阎罗王,一个成为天神

如果有人告诉你,地府的阎罗王和天庭的托塔是舅舅与外甥的关系,估计没有几个人会相信。

然而这确是千真万确的事情,当事人就是位列中国古代72名将之列的隋唐名将和李靖。

先来说一说被封为阎罗王的名将韩擒虎。

韩擒虎是河南东垣人,538年出生于一个武将世家。

他的父亲原来给他取名为韩擒豹,寓言是希望他能够生擒猛兽,成为一名勇猛的大将军。

谁知道13岁的时候,天生勇猛的韩擒豹竟然擒获了一头猛虎,让父亲,为其改名韩擒虎。

韩擒虎成年后投入军营,跟随外戚南征北战,无一败绩,成为其心腹大将。

581年,杨坚代周称帝,建立大隋。

命韩擒虎为讨伐的先锋,跟随晋王进行统一中国的战争。

结果韩擒虎在此战中大发神威,亲率500名奇兵偷袭陈朝都城,生擒陈朝后主,迫降江南军士20余万人,成为了隋朝统一中国的第一功臣。

被封为上柱国(古代军事武装最高统帅,原为保卫都城安全的军将,后为中央最高武官或)赏赐绢物八千段,封爵寿光县公。

死后唐、宋等朝将其列为古代72名将之一。

韩擒虎是怎么成为阎罗王的呢?说起来比较离奇。

592年12月的一天傍晚,韩擒虎家附近的一位老婆婆看见一队人马打着帝王的仪仗站在韩擒虎门口,她问这些人来做什么?答曰,接地府大王就任。

第二天这位老婆婆将这个故事讲给韩擒虎府上的人听,军士们很愤怒,怪罪其胡言乱语,要殴打老婆婆。

韩擒虎制止道:"我生前做到了上柱国,死后能做阎罗王,这已很满足了。

"结果才过了三天,韩擒虎就去世了。

于是后世就将韩擒虎尊为阎罗王,为其立庙塑身,四时拜祭。

再来说一说李靖。

李靖出生于571年,三原(今陕西东北)人,母亲是隋朝名将韩擒虎的妹妹,因此和韩擒虎是郎舅关系。

李靖不但长得,而且文武双全。

成年后依靠家族的势力进入官场,成为隋朝时长安县的一名地方小吏。

李靖虽然只是一名七品小官,但是志向远大,。

隋朝宰相就曾扶着李靖的背说:"我现在这个位置,将来就是你的。

"结果到了,李靖果然当上了宰相。

605年,李靖在唐国公李渊手下任职。

因为足智多谋,又衷心耿耿,渐渐成为李渊的心腹亲信。

李渊起兵时,正是采用了李靖等人提出的挟天子以令诸侯的策略,拥戴的为帝(),以控制天下,才最终建立了大唐王朝。

618年,李渊接受杨侑禅位,建立大唐,史称唐高祖。

李靖此时在秦王李世民手下效力,任职开府,协助秦王平定隋末叛乱的各地,为唐朝的统一立下了。

唐高祖李渊高兴的对大臣们说:"李靖乃萧铣、辅公祏的膏肓之病,古代名将、、、,没有一个能比得上李靖!"特封其为灵州道行军总管,以抗击东。

630年,唐太宗李世民命李靖为道行军总管,张副之,率精兵16万,讨伐经常侵犯唐朝边境的政权。

李靖发挥其足智多谋的特点,屡战屡胜,俘虏了,东突厥在历史上灭亡。

回朝后,唐太宗封其为尚书右仆射(即右相)。

649年,李靖以79岁高龄去世。

临死前,唐太宗亲自到病榻前看望慰问这位为国家立下无数功绩的老臣。

李靖是怎么成为的呢?据说卫国公(李靖生前的封爵)死后,经常有百姓看见他的真身,而且卫国公显灵后,那些迫切希望得到帮助的人的愿望都可以现实。

,传得天下百知道了,就将其神化了。

到了晚唐时期,就连都承认了李靖的天神地位,将其封为守卫天宫的大将军。

后世文学家根据李靖的原型,对托塔天王进行了一些神话描写,就形成了现在我们所熟知的神仙——托塔天王李靖。

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