白扁豆图片及功效

驴鞭是什么样子图片驴鞭是雄驴的外繁殖器，风干之后是一种中药材，一般用来泡酒。

还有驴三件指的是驴的（鞭、宝、肾），是上乘的滋补佳品，重要用于滋阴壮阳，补肾益精。

但是平时不能经常吃，药性过重，吃多了容易性兴奋过多。

驴鞭的功效与作用1、催乳女性在分娩之后，如果出现乳汁不足的情况，可以适量服用一些熬炖驴鞭，富含蛋白质、脂肪，有一定的催乳功效。

2、补益气血如果有气血不好，手脚冰冷的情况，可以吃些驴鞭来补益气血，富含微量元素，对于人们的血液、免疫系统都有不错的好处。

3、美容养颜驴鞭中含有98%的胶原蛋白，女性吃了有很好的美容养颜的作用，还有消除水肿的功效。

4、补肾壮阳补肾壮阳是驴鞭最重要的功效，男性有遗精、早泄、头昏眼花、腰膝酸软、记忆力减退、胃寒怕冷等肾虚症状的时候，可以用驴鞭进补，更适合肾阳虚的朋友，温补肾阳。

牛宝是什么牛宝就是公牛的繁殖器官：牛睾丸，从公牛的身上获取。

牛宝有较高的营养价值，富含雄激素、蛋白质、脂肪，具有益气补肾，强身健体的效果。

深受人们的爱慕，在餐饮界也可当作各种美食，适合各类人群食用......查看细节

除了一般熟知的针灸、按摩以外，「松筋」也是一种不需要特别技术、自己就可以做的保养保健方法。

「松筋」的形式很多，包括拉筋、保养操、舞蹈等等，能够活络筋骨与关节、促进气血循环。

现代人工作常需久站、或是坐在办公桌前用电脑一整天，就能够以拉筋来改善长时间的姿势性伤害。

传统中医认为，拉筋兼具保健和自疗的功效，，其原理就是让身体的经络运行顺畅不阻塞。

症状还未出现前先进行拉筋，就能强化体内代谢；身体微恙时做，也能够缓解症状。

立位拉筋立位拉筋也被称作「站桩」，可以松弛小腿后侧的肌肉、放松腰椎和胸椎。

一开始小腿会有紧绷感，之后逐渐出现酸、麻、发热、流汗的感觉，有的人更会感觉到一股气，从小腿开始沿着大腿、腰部、脊椎上升到后颈椎。

练习时可以使用「立位拉筋机」，从基本的20度仰角开始练习，适应后再逐渐调高角度到最高30度。

家中若没有专门的辅助工具，也可以找高度适中、环境安全的门槛、阶梯边缘进行练习。

立位拉筋的正确姿势是身体侧面成一直线，若有上半身前倾、臀部翘起的动作，可能是由於筋缩、小腿后侧筋肉拉扯不适而不自觉弯起身子、膝盖弯曲造成。

这样的姿势虽然可以缓解疼痛，但拉筋效果不佳。

因此应注意自己身体可以忍受的范围，尽量「全身放松、打直身体」。

※每次需连续站10分钟以上才有效果。

卧位拉筋「卧位拉筋法」是最安全、最方便、最有效的拉筋方法，能够改善入睡难、便秘、腰酸背痛等病症。

家中若没有专用的拉筋椅，可以利用床与墙角的相对位置，或是将2~3张椅子拼接起来当作躺椅使用。

1 上半身躺卧，双手向后平举，肩肘尽量贴平椅面。

双手可各拿1个装满水的600ml宝特瓶，加强肩颈伸展效果。

2 一脚向上抬起，紧贴墙面3 另一脚自然垂下，可用0.9~3.6公斤的沙袋绑在垂下的小腿侧边辅助。

4 拉筋10分钟后稍做休息，再换另一脚进行。

卧位拉筋错误姿势与改善错误1 臀部没有抵到墙壁 将脚往上伸直、臀部尽量移至底部，持续练习便可改善错误2 上抬脚未伸直 检查臀部位置，并持续练习可减少「筋缩」现象错误3 下垂脚无法自然垂下 深呼吸、自然放松肌肉，或是利用沙袋辅助卧位拉筋改善病症1入睡难卧位拉筋可以让肌肉恢复弹性、加强气血循环，消除长期压力造成肌肉紧绷的疲劳感，解决入睡难。

2腰酸背痛在拉筋过程中，筋肉慢慢开展，能改善肌肉强度、维护关节韧性、改善姿势不良造成的处于良好的状态问题，并强化血液、淋巴系统、促进气血循环。

3手脚冰冷卧位拉筋可以排除体内寒气。

根据《人体三通疾病远离你》作者吴世楠表示，曾有寒性体质患者一开始练习卧位拉筋时，感到脊椎和手脚特别冰冷，但进行数次后，手脚和脊椎就渐渐变得暖和。

4 便秘久坐不但会使人懒散，也会使肠道机能减弱。

每天走走路并练习卧位拉筋，可让身体获得舒展，肠子就会跟着动起来！