高考前增加记忆力的食物这些食物高考生必备高考生注意哪些问题
【千问解读】
高考考生吃什么增加记忆力
一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
二、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的主要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符本来的“长生果”。
三、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，，有保护脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、小米
小米中所含的维生素B1和B2区别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。
如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护。
高考生饮食方面注意哪些问题
第一，营养应注意均衡，荤素合理搭配。
王群教授特别强调这点，高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。
第二，三餐之间的安排要不同对待。
汤庆娅教授认为在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。
早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养；午餐则应该多补充一些优质蛋白质；到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于夜晚的睡眠。
第三，食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。
蔡美琴教授认为，家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。
万历中兴的经济成就：实行新法增加了财政收入
于是在1580年(万历八年)，张居正上疏并获准在全国陆续展开清丈土地，并在此基础上重绘鱼鳞图册。
全国大部分地区根据户部颁布的《清丈条例》对田地进行了认真的清丈，但也有一些地方官吏缩短弓步，溢额求功。
如浙江海盐“水涯草堑，尽出虚弓，古冢荒塍，悉从实税。
至于田连阡陌者，力足行贿，智足营奸，移东就西，假此托彼。
甚则有未尝加弓之田，而图扇人役积尺积寸，皆营私窖。
遂使数亩之家，出愈增而田愈窄焉。
”然而由于大部分州县清丈彻底，革豪右隐占，额田大有增加。
万历八年，全国田地为7,013,976顷，比1571年(隆庆五年)增加了2,336,026顷。
随着额田的增加，加之打击贵族、缙绅地主隐田漏税，田赋收入大为增加。
尽管张居正清丈田亩、平均赋税的做法被等人认为是下策，并不能真正解决民间赋税不均的问题。
但从理财的角度看，清丈田亩对于朝廷比较全面准确地掌握全国的额田，增加财政收入起了积极作用，更为重要的是它还为不久推行“一条鞭法”的赋税改革创造了条件。
一条鞭法 为了进一步改变严重的赋役不均，减轻无地或少地的农民的浮税，适应社会经济发展的新形势，张居正在清丈土地的基础上，实行了赋役制度改革。
万历九年(1581年)，张居正通令在全国推行“一条鞭法”。
这是自行“两税法”以来，中国赋税史上的又一次大改革。
“一条鞭法”，又称“条编法”，其主要内容有：统一役法，并部分地“摊丁入地”。
把原来的里甲、均徭、杂泛等项徭役合并为一，不再区别银差和力役，一律征银。
一般民人不再亲自出力役，官府需要的力役，则拿钱雇人应差。
向百姓征收的役银也不再像过去按照户、丁来出，而是按照丁数和地亩来出，即把丁役部分地摊到土地里征收，这就是所谓“摊丁入地”;田赋及其他土页方物一律征银;以县为单位计算赋役数目;赋役银由地方官直接征收，以减少各种弊病。
一条鞭法的实行，在中国赋役制度改革发展的历程中具有划时代的意义。
对粮食宏观控制 同时王国光出任户部尚书后，立即对全国粮食进行宏观控制。
当时，明朝人口不断增长，边疆战事不断，内地也时有农民起义爆发，因此管好粮仓具有相当重大的意义。
为缓解矛盾，王国光对粮食精打细算、全面控制。
他推行“天下抚按官”的办法，对各个粮食渠道统筹安排，将粮食出入大权牢牢地掌握在国家手中，对缓解粮食紧张起到了十分关键的作用。
王国光还设“坐粮厅”，专门负责军粮的督办，大大方便了诸军，又将散隶诸司的全国钱谷归并，减少不必要的浪费。
这些改革措施行之有效，立竿见影，受到朝廷的称赞，后形成定制。
万历四年，王国光将在实际工作中总结出来的各条辑成《万历会计录》。
这部被神宗赞许为“留心国计”的专集，后来成为张居正推行“一条鞭法”改革赋税制度的理论依据，乃至成为明清两代田赋的准则。
治理水利 万历六年(1578年)，张居正推荐、起用先前总理河道都御史潘季驯治理黄河、淮河，并兼治运河。
潘季驯在治河中贯串了“筑堤束沙，以水攻沙”的原则，很快取得了预期的效果。
万历七年二月，河工告成，河、淮分流。
计费不足50万两，为工部节省资金24万两。
徐州、淮安之间800余里的长堤平等蜿蜒，河水安流其间。
因而，“田庐皆尽已出，数十年弃地，转为耕桑”。
黄河得到治理，漕船也可直达北京，“河上万艘得捷于灌输入大司农矣”。
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