维生素e软胶囊的外壳能吃吗 服用维生素e软胶囊注意事项
胶囊皮对身体没有什么伤害，现在的胶囊
【千问解读】
维生素e软胶囊是我们在市面上经常能见到的一种保健产品，很多人都服用过，但因为该产品外面是有外壳的，那么我们便了解一下维生素e软胶囊的外壳能吃吗？服用维生素e软胶囊注意事项？
维生素e软胶囊的外壳能吃吗维生素E表面那层胶囊皮是可以直接吃的。
胶囊皮对身体没有什么伤害，现在的胶囊皮都是用糯米做的，很容易消化的。
但是也不要多吃，平时多吃蔬菜，水果，里面含维生素E特别多。
维生素E胶囊一天吃一次就可以，平时多吃花生米，豆类，核桃等含维生素E比较多。
维生素E属于脂溶性维生素，是抗氧化剂之一。
不同牌子含量是不一样的，用药剂量也不一样，可以根据说明服用。
由于维生素E是油性，必须有胶质的外壳封存，维生素E很不稳定，遇到光会分解变化，最好用密封的东西装，一般来说药品都是密封避光保存。
1、维生素e是脂溶性维生素，服用维生素E时注意膳食中应该摄入适量脂肪。
2、维生素e不宜同时与维生素K、洋地黄或改善脂肪代谢的药物一起服用。
3、儿童、高血压病患者、和服用抗凝血剂患者请在医师的指导下服用维生素e。
4、维生素e，妇女经期慎用，孕、产妇慎用，青少年不可大量食用。
5、服用硫酸亚铁的人同时服用维生素e至少要间隔八小时。
维生素E是直接吞服的，假如你咬破了，吃这个也是不要紧的，这个没有严格的要求。
可以跟饭一起吃，也可以跟饭间隔半小时以上进行口服。
维生素E可以调节人体的激素，保持细胞的活性，更重要的一点是维生素E可以改善血管的内环境，对于血管内有大量的血栓进行预防，效果显著。
维生素E也可以提高人体的抵抗力，改善睡眠，预防相关疾病。
临床上维生素E经常用来辅助治疗血脂过高、痔疮、黄褐斑以及口腔溃疡等等，维生素E最好在医生的指导下进行应用。
个人以为，维生素E在抗衰老方面有很好的疗效，通过降低血中的血脂，防止细胞的能量过于充足，减少有丝分裂，可以让细胞的寿命延长。
维生素E软胶囊的适应症：1、维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以和：预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等；2、促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合；3、与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢；4、改善免疫功能，延缓衰老；5、保护红细胞膜，预防溶血性贫血；6、美白祛斑、美发护发、防晒护肤。
熟吃会损失多少维生素
每当人们说起加热食物，总是会说“这样会损失维生素”。
尤其是那些提倡生食的人，幸免因为加热损失维生素更是一个最常见的理由。
更有“保养大师”语出惊人：超过40度维生素就要分解，，所以要生着吃才有用。
古代进展到今天，人类是唯一会把食物做熟了吃的物种。
蔬菜熟吃，到底会损失多少维生素呢？首先需要说明的一点，维生素不是一种物质，而是一大类物质。
每一种维生素的特性各不相同，面对各种条件的稳定性也不一样。
维生素C很容易溶于水，一些B族维生素例如叶酸、B6、B12等也溶于水，那么用水煮的话就比较容易失去。
从保留水溶性维生素的角度来说，蒸是比煮更好的方式。
这几种不稳定的维生素和维生素E、K在光照的条件下也会损失。
此外，它们所处的环境，比如酸碱性也会影响它们的稳定性。
而某些金属，比如铁和钴，能导致维生素E和B12失去活性。
严格说来，维生素“失去活性”也并不是“生”和“死”两种状态，而是损失了多少的问题。
加热对于不同维生素的影响不一样，各种食物“加热”的温度和时间也不一样，所以“熟吃会损失多少维生素”并不是一个容易回答的问题。
美国农业部的数据库里有常见食物的各种维生素含量。
有人统计了各种食物在“生”和“熟”状态下的数据，剔除含水量变化的影响，得出了各种维生素经过加热之后的损失比例。
虽然这些数字不一定非常准确，但是足够我们得到一个有意义的印象：维生素A和E受温度影响不大，做熟之后损失10%左右，维生素C损失16%的样子，而维生素B1最不稳定，损失26%，其他的维生素也基本上在这个范围之内。
总体而言，把食物做熟，维生素的损失大致在10-25%之间。
但是加热对维生素也有积极意义。
有些食物中含有所谓的“反维生素物质”，它们能与维生素结合，而加热会破坏这些物质，从而增加维生素的吸收率。
b-胡萝卜素是另一个例子，它存在于多种蔬菜中，比如胡萝卜、菠菜、红薯、西兰花等等。
到了人体内它能转化成维生素A，是素食者获得这种维生素的重要途径。
但是生的蔬菜中b-胡罗卜素的吸收率很低，而加热就可以使它的吸收率大大增加。
有趣的是，超高温长时间加热的话，它会从有物种活性的反式结构转化成没有活性的顺式结构，所以这些蔬菜做成罐头之后b-胡罗卜素的损失就会比较大。
不过，通常的蒸煮达不到那个温度，所以平常烹饪也就不用担心了。
加热损失的10-25%，不算很多，也不算少。
不过，考虑到生吃蔬菜可能带来的问题，比如致病细菌，以及一些需要加热破坏的毒素，很难简单地说蔬菜应该生吃还是熟吃。
本来对于维生素来说，与其过多地关注“损失”，不如把注意力集中在来源上。
不同的食物所富含的维生素不同，如果所吃的食物比较多样化，那么各种卫生素的总量就可能都会比较多，损失一点也就没有什么关系了。
毕竟，我们的身体需要的是各种维生素都达到某个需求量，而不是某一两种越多越好。
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注意，千万别看到里面的维D有400IU，就认为不用补了。
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