长期喝茶的人5大好处不请自来
随着健康意识的日益提升，茶，这一自然界的馈赠，正逐渐受到更多人的青睐。
一、 长期喝茶究竟有哪些好处呢 1、 更健康更长寿 经常喝茶对寿命也会有影响？没错！2022年，《内科学年鉴》发表了一项研究发现：与每天喝1杯茶的人相比，每天喝茶2-3杯的人死亡风险更低
【千问解读】
在日常生活的中，品茗成为了许多人的喜好，每日两三杯茶，不仅满足了味蕾的享受，更添几分悠然自得。
随着健康意识的日益提升，茶，这一自然界的馈赠，正逐渐受到更多人的青睐。
一、长期喝茶究竟有哪些好处呢
1、更健康更长寿
经常喝茶对寿命也会有影响？没错！2022年，《内科学年鉴》发表了一项研究发现：与每天喝≤1杯茶的人相比，每天喝茶2-3杯的人死亡风险更低。
这项研究纳入了近50万人的喝茶数据，他们年龄在40-69岁。
研究人员根据他们的喝茶量（红茶为主）进行分组发现：与每天喝≤1杯茶的人相比，每天喝2-3杯或更多的参与者，死亡风险更低。
不过喝茶过多，死亡风险并不会一直降低，在2-3杯/天时趋于平稳。
换句话说，每天最佳喝茶量在2-3杯茶。
2、肝脏代谢更好
2024年6月，中国医科大学的研究人员在《临床营养》期刊上发表的一项研究发现：通过临床随机对照试验证实：茶叶中茶多酚的一种主要生物活性成分EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），有助于改善脂肪肝，可以抑制脂质的积累、抑制炎症、调节脂质代谢，防止肝损伤，并改善脂肪肝。
3、糖尿病风险降低
2023年10月，东南大学附属中大医院的研究人员在2023年欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布了一项最新研究显示：与从不喝茶的人相比，每天喝黑茶的人，患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。
该研究纳入了超过107万的参与者，研究发现与几乎不喝茶的人比：每天喝1-3杯茶的人，糖尿病发病风险降低了4%；每天喝茶4杯或更多时，糖尿病发病风险降低了17%。
4、降低心血管疾病风险
2020年，中国科学院院士、中国医学科学院阜外医院原副院长顾东风团队在《欧洲预防心脏病学杂志》（European Journal of Preventive Cardiology）发表的研究显示，经常喝茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险，尤其对于长期坚持喝茶习惯的人群、男性，健康获益更为显著。
5、中风风险变低
2020年，刊登在《美国临床营养学杂志》（AJCN）上一项中国慢性病前瞻性研究做了438443人的分析，包括从不饮茶的158013人；非每日饮茶的167932人；每日饮茶的112498人。
平均随访11.1年后，研究结果显示：偶尔喝茶、每周喝茶、每天喝茶，随着饮茶频率的增加，脑卒中发生风险渐呈下降。
与从不饮茶的人相比，每天饮茶能降低8%的脑卒中风险。
二、什么时间喝茶更健康
顺时而饮，一天中有两个重要的喝茶时刻，即卯时（早晨5~7点）和申时（下午15~17点）。
1、卯时茶：
清晨大肠经旺盛，气血充盈于大肠，为排泄提供了最佳的动力。
此时来上一杯茶，轻启肠胃之门，助力排毒清肠，为身体注入清新活力。
2、申时茶：
午后膀胱经当令，此时喝茶，不仅促进排尿，还加速身体代谢，排出体内多余废物，让身心在忙碌之余得到放松与调养。
不管什么时候喝茶，都不建议喝过浓的茶，会刺激胃酸分泌，对胃可能造成一定的影响。
另外，爱喝过浓的茶也在一定程度上可能会影响睡眠，建议温性茶为主，如陈皮普洱茶，不仅口感醇厚，又有健脾理气之效。
温馨提示：喝茶好处虽然多多，但是也要注意饮食适度原则，健康喝茶，注意不要喝过烫的茶、隔夜的茶、过浓的茶，很少喝茶的人可以尝试不同的茶叶，选出自己喜欢的，对于爱喝茶的人来说，也不要喝茶过多，2~3杯为宜，以免影响睡眠。
白内障对狗狗的威胁性很大，要是长期不加以治疗，会导致失明
因为狗老了或者眼睛长时间发炎，眼睛的晶状体会发生病变，产生浑浊。
这种病的症状是狗的眼睛灰白，病后狗的视力下降。
如果长时间不给狗治疗，很可能导致失明。
如此说来，白内障对狗狗的威胁性很大，平时铲屎官们要注意一下这个病症了。
一、狗狗患白内障的症状有哪些？1. 眼睛呈灰白色：这是很明显的症状，狗狗在患有白内障的时候，水晶体混浊，眼睛就会变成灰白色的。
当铲屎官们发现狗狗狗眼睛变成灰白色的了，则说明你的狗狗得了白内障。
2. 眼神空洞：狗狗在患上了白内障以后，视力也会随之下降，然后就会看不清东西，所以狗狗常常会出现双目无神，眼神空洞的情况。
3. 视力下降：狗狗患有白内障之后，会出现视力下降。
狗狗常常在家里走路会磕磕碰碰，要么撞到桌脚，要么会撞到沙发，甚至还可能会撞到墙角。
4. 胆怯：狗狗因为视力下降，活动也会受阻。
之前活蹦乱跳，现在变得犹豫不决，动作也变得踉踉蹡跄的。
5. 敏感：因为狗狗的听觉和嗅觉是十分强的，在狗狗得了白内障的时候，视觉会受到影响，因此狗狗对周围的声响都异常敏感，还会有一定的攻击倾向。
二、狗狗患白内障的原因有哪些？1. 遗传：狗狗从出生下来就患有白内障，这就是遗传导致的病症。
2. 外伤：狗狗在出去玩耍的时候，弄伤了眼睛，而铲屎官没有及时发现，眼睛就会发炎，长时间得不到治疗，眼睛内的晶状体就会发生病变从而导致出现白内障。
3. 年纪：狗狗到了一定年纪以后，身体机能开始退化，狗狗狗眼睛会因为晶状体的退化而产生白内障。
三、狗狗得了白内障，如何治疗？1. 药用疗法：狗狗在白内障早期，能够口服维生素C和维生素B2以及维生素E，也能够用明目的眼药给狗狗滴。
当然还能够对狗狗进行抗生素治疗，使用刺激泪腺分泌的药物即可。
2. 手术：各种药物治疗只能延缓白内障的病情，根本不能达到根治的目的。
所以治疗狗狗白内障最好的方法就是手术。
狗狗在治疗白内障期间，铲屎官们一定得为其做好眼部的护理和清洁工作，以防止狗狗触碰着了伤口，会导致更严重后果。
四、应当如何来预防狗狗的白内障呢？一。
饮食：狗的食物应该富含蛋白质、钙和维生素。
以下食物适合：胡萝卜、鸡蛋、南瓜、红薯等。
2. 定期给狗狗做眼部清洁，保持狗狗狗眼睛时刻是洁净卫生的，这样能有效防止白内障的侵犯。
3.狗狗狗眼睛不能接受强烈的紫外线照射，这样只会增加患白内障的风险。
蓝莓的功效与作用 女人吃蓝莓的好处和坏处
2.又名笃斯、黑豆树（大兴安岭）、都柿（大小兴安岭、伊春）、甸果、地果、龙果、蛤塘果（吉林）、讷日苏（蒙古族语）、吉厄特、吾格特（鄂伦春语）等，为杜鹃花科越橘属多年生低灌木。
3.蓝莓分为两种：一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，富含花青素。
4.第二种是人工栽培的蓝莓，可以长到240厘米高，果实大，果肉饱满，改善了野生蓝莓的食用味道，增强了人体对花青素的吸收。
5.我国野生蓝莓主要产在长白山、大兴安岭和小兴安岭林区，且大部分在大兴安岭地区。
近几年来才成功进行人工驯化培植，我国对蓝莓的研究始于20世纪80年代初，是由吉林农业大学小浆果研究所率先进入蓝莓研究领域，并第一个建立了蓝莓产业化生产基地。
二、功效与作用 蓝莓果实具有改善视力、增强自身免疫力、抗癌、增强记忆力、抗氧化和减缓衰老等功能。
1.改善视力 蓝莓中的花青素促进视网膜细胞中视紫红质的再生，防止严重的近视和视网膜脱离，改善视力。
同时，花青素具有加速视紫红质再生的能力，视紫红质是保证良好视力的不可缺少的成分。
2.增强免疫力 蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。
蓝莓浆果是一种高纤维食物，可以作为日常饮食中纤维的良好来源。
蓝莓含有相当数量的钾，有助于维持体内的液体平衡，正常的血压和心脏功能。
蓝莓具有对抗自由基的作用。
自由基可以在许多环境中产生，并在人体内恶化，引发与之相关的各种疾病。
通过去除自由基，我们可以预防这些疾病的发生，减少氧自由基对细胞膜、DNA等细胞成分的损害，预防体内功能紊乱，增强人体自身对疾病的免疫抵抗力。
3.抗癌 蓝莓浆果也是一种低热量的食物。
蓝莓中含有的营养素对中晚期和早期癌症都有抑制作用。
蓝莓果实中的花青素是非常强的抗氧化剂，可以帮助防止动脉中斑块的形成和多种癌症（预防宫颈癌等），降低患癌症的可能性。
4.抗氧化和减缓衰老 天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。
美国农业部的研究表明，蓝莓在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中具有最强的抗氧化能力。
这意味着吃蓝莓可以具有很高的抗氧化能力，从而延缓人体衰老。
5.增强记忆力 蓝莓拥有极高含量的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿尔兹海默症等。
蓝莓中富含花青素，它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
三、禁忌 1、适可而止 每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。
由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害。
2、糖尿病人慎吃 蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。
3、腹泻者慎吃 蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，对于本就患有腹泻者来说，会加重病情。
4、肾脏或胆囊疾病慎吃 这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。
5、避免与高钙食物一起吃 蓝莓可的草酸盐，会影响人体对钙的吸收，因此，如果想强化钙质，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃，间隔时间不能少于3小时 6、不能与乳制品一起吃 蓝莓中的一些成分，会导致蛋白质的凝固，因此，不能与牛奶等乳制品一起吃。
