从现在到入夏多喝3碗养生汤脾胃好了湿气没了
此时喝一些养生汤，不仅能满足口腹之欲，还对身体健康大有裨益。
今天小编就推荐三款，大家不妨试试~ 适合初春喝的养生汤 1、 乌梅白糖汤 随着气温逐渐上升，大家的活动量越来越多，体内津液耗损自然就增多了。
而
【千问解读】
春季气候多变，寒热反复，人体如果适应不了这样的变化，很容易被外感病邪入侵。
此时喝一些养生汤，不仅能满足口腹之欲，还对身体健康大有裨益。
今天小编就推荐三款，大家不妨试试~
适合初春喝的养生汤
1、乌梅白糖汤
随着气温逐渐上升，大家的活动量越来越多，体内津液耗损自然就增多了。
而津液一旦不足，口干舌燥、咽喉肿痛、心烦失眠等症状悄然而至。
此时，喝一碗酸甜可口的乌梅白糖汤，可为人体补充津液，缓解以上不适。
原料：7~8个乌梅（药房可购），白糖两调羹。
做法：将乌梅和白糖一起熬煮，至乌梅熬烂即成（可以撒点桂花调香调味）。
营养点评：中医有言“酸甘化阴”。
乌梅味酸涩平，能生津止渴、敛肺涩肠，配合味甘的白糖一起煮汤，正好有酸有甘，滋生阴津之效上佳。
注意：痰多、舌苔白腻的痰湿体质者、易手脚冰冷的阳虚体质者，需少吃乌梅。
2、淮山扁豆鸡脚汤
春天肝气活跃，若肝气太旺，会犯脾克胃，以致脾胃运化乏力，身体气血生成不足，让湿气“困”在体内。
再加上春季雨水增多，会让空气湿度变大。
如此一来，内湿、外湿双重夹击，人体湿气不但会变重，而且难以排出，便会出现疲倦乏力、食欲不振、脘腹胀满、浑身不清爽、大便稀溏等不适症状。
此时，喝一些能健脾祛湿的时令汤水正合适，比如淮山扁豆鸡脚汤。
原料：淮山、扁豆、芡实、苡仁各15克，鲜鸡脚100克，姜丝少许。
做法：将以上原料全部放入砂锅内，中火煲１小时，然后调味饮用。
营养点评：此汤有健脾、祛湿、醒胃、抗疲劳之效。
3、萝卜丝虾汤
俗话说，“春困秋乏夏打盹。
”随着温度日渐升高，不少人会倍感疲倦乏力、无精打采、昏昏欲睡，即所谓的犯春困。
一般来说，春困和季节变化、夜里失眠、湿重困脾有关。
因此，除了调整身心以适应季节变化，以及针对性治疗失眠外，我们日常能做的，就是适当多吃一些健脾食物，以缓解春困。
原料：白萝卜半个，青虾半斤，盐、料酒少量。
做法：将白萝卜洗净切丝，虾洗净从虾背去虾线备用；锅中加水烧开，放入萝卜丝，去浮沫后放入虾，至虾变色，加入适量盐、料酒即可。
营养点评：萝卜可以健脾养胃，搭配虾，既容易消化，又不易造成胃部不适，还有助于深度睡眠，赶跑次日春困。
春季养生汤品的选择应以润肺养阴、疏肝解郁、增强体质为主，这三款汤品，不仅口感醇厚、营养丰富，更具有针对性的养生功效，助您轻松应对春季的各种健康挑战，享受春日的美好时光，在制作过程中，可根据个人口味和体质适当调整食材与调料，让养生汤品更加符合个人需求，保持良好的生活习惯，适当运动，保证充足的睡眠，也是春季养生不可或缺的部分。
冬季进补 多喝五种滋补保养粥
草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。
此时正是机体进补的好时机。
在寒冷的天气中，多吃一些温热补益的食物，不仅能强壮身体，还可以起到很好的御寒作用。
下面我们就一起来看五款保养粥：1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。
《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。
中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥蒸麦50克同适量水煮成粥。
可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。
常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、脊肉粥取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。
猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外，平素处于良好的状态之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
5、胡桃粥取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。
故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
孕妇多喝什么汤补身体又健康
那么孕妇喝什么汤对身体好又容易吸收呢? 一、银耳蜜柑汤 材料：20G的银耳，1个新鲜蜜柑，适量蜂蜜。
做法：1、先将新鲜的蜜柑的外皮剥掉，并且将柑橘络撕开，取出果肉备用。
接着将银耳放入大碗中，倒入适量的开水浸泡。
2、然后洗锅烧一锅开水，等水开了以后将泡软的银耳放入锅中，再用小火煮半个小时。
接着放入蜜柑果肉，再煮上20分钟。
3、最终将煮好的汤倒入大碗里面，放置一段时间，等到汤变温了再倒入适量的蜂蜜，用勺子搅拌均匀就可以直接吃了。
好处：不少孕妇皮肤很差，比如说长斑，毛孔粗大等。
此汤具有滋润肌肤的效果，想要有好皮肤的孕妇，要吃吃看。
另外，此汤对于缓解便秘也有不错的效果，孕期便秘严重的话，可以尝试一下。
二、鱼头汤，材料：6~9朵新鲜的香菇，2块豆腐，半块鱼头，适量的姜丝、葱花。
做法： 1、先将鱼头冲洗干净，在放入盘子中，倒入适量的料酒、地瓜粉搅拌均匀备用。
接着洗锅烧热，锅热了倒入食用油，将鱼头放入锅中煎，煎好一面之后换另一面。
煎好了以后，直接倒入清水开火煮。
2、然后将新鲜香菇的伞柄端部脏的部分切掉，再用水清洗香菇表面，洗净了以后撕成小朵备用。
再将豆腐切成小方块，放入小碗中备用。
3、之后等到鱼头汤煮沸了以后，倒入豆腐小方块和香菇一起煮，快煮熟的时候倒入葱花、姜丝，稍微煮一会儿。
4、最终倒入适量的花生油，倒入适量的食盐、味精，尝过味道后就可以了出锅了。
好处：孕妇要多喝鱼头汤，因为此汤能够促进胎儿发育，同时也能够让孕妇的免疫力提高，减少生病的机会，少受病痛的折磨。
来源：(99处于良好的状态网)
