冬季养生先分清三类食物

作者:小菜 更新时间:2023-05-18 点击数:
简介:冬季养生先分清三类食物 冬至是身体最易吸收外来营养的时候,但在补身前要分清不同的食物和体质,不然有可能越补越糟哦。

在我国,古人在选择食物时,讲究四气五味。

四气是指:寒、热、温、凉,五味是指:甘、酸、苦、辛、咸。

食物的性能通常分温补、平补、清补三大类型。

不同性质的食物,

【千问解读】

冬季养生先分清三类食物

冬至是身体最易吸收外来营养的时候,但在补身前要分清不同的食物和体质,不然有可能越补越糟哦。

在我国,古人在选择食物时,讲究四气五味。

四气是指:寒、热、温、凉,五味是指:甘、酸、苦、辛、咸。

食物的性能通常分温补、平补、清补三大类型。

不同性质的食物,对应不同体质的人体,下面让我们一起来看看温补、平补、清补,各适合什么样的人吧。

糯米南瓜饼

糯米南瓜饼

①温补食物

温补食物是食物呈现温热性,吃了能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温。

适用人群:阳虚或气阳亏损,如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者,和普通人。

忌用人群:阴虚热盛者

食物推荐:

★ 糯米

1、补中益气,健脾养胃,止虚汗

糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经,所以对于补中益气,健脾养胃较有疗效。

2、为温补强壮品

糯米含糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉,是温补强壮品。

另外,用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒“,有舒筋活血的功效。

双色糯米烧卖

双色糯米烧卖

★ 韭菜

1.补肾温阳

韭菜又名壮阳草,在《本草纲目》中提到韭菜的功效为“益阳”,有提神温暖作用。

2.提高免疫力

韭菜含有的硫化物,具有杀菌消炎作用,能增强免疫力。

3.防癌抗癌

韭菜富含纤维素,能促进胃肠蠕动,防肠癌发生。

韭菜炒香干

韭菜炒香干

★ 牛肉

1、增强免疫力

牛肉可以提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,可以增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成。

2、可补铁补血

牛肉中富含大量的铁是造血所必需的元素,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

3、可抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂,有利于防衰防癌。

西红柿炖牛肉

西红柿炖牛肉

②平补食物

平补(性平)的食物:性能平和,适应性强。

适用人群:健康人或寒、热病人,无论阴虚、阳虚,都可食用,算是绝大部分人群都能食用的“亲民”食材啦。

食物推荐:

★ 粳米

1、补中益气 粳米味甘、性平,对于人地有补中益气、健脾养胃、益精强的功效。

2、丰富的营养素 粳米可以补充人的营养,增强吸收。

3、补脾、和胃、清肺 粳米特别适合脾弱、胃痛、吸烟者食用。

银耳百合粳米粥

银耳百合粳米粥

★ 大豆

1. 增强机体免疫功能 大豆含有非常丰富的蛋白质成分,有多种氨基酸,常食能有效的增强免疫力和抵抗力。

2. 通导大便 大豆中可溶性纤维的含量丰富,能刺激肠道蠕动,帮助排便。

3. 治缺铁性贫血 大豆中的铁元素含量很高,易于消化吸收,能改善贫血症状。

4. 降糖降脂 大豆中的抑制胰酶能对糖尿病起到辅助治疗的功效,其中的皂甙能帮助降血脂。

大豆蛋白丝海苔卷

大豆蛋白丝海苔卷

★ 鸭肉

1、养胃补身

鸭肉的脂肪熔点低,易于消化,能起到养胃的作用,鸭肉还可以去热以及大补劳虚,对身体的保健有很好的效果。

2、防治心脑管疾病

鸭肉中的脂肪的脂肪酸作用相似于橄榄油,可以降低人体的胆固醇,有利于防治心脑管疾病。

3、抗脚气及抗衰老

鸭肉所含的维生素C和E比其它肉类更多,能有效防治脚气病,神经炎症以及抗衰老。

除了上面推荐的几样食品,玉米、胡萝卜、莲子、百合、花生、芝麻、葡萄、李子、脐橙、猪肉、青鱼、黄鱼、泥鳅等,都是很好的平补食物。

茶树菇爆炒鸭肉

茶树菇爆炒鸭肉

③清补食物

清补(性寒)的食物:可以泄火、清心、濡热、润燥、止渴、生津等。

适用人群:阴虚热盛

忌用人群:阳虚畏寒者

食物推荐:

★ 甘蔗

1.滋补清热 甘蔗具有治疗反胃呕吐、肺燥引起的喘气、咳嗽等病症,缓解咽喉疼痛。

2.健脾利尿 甘蔗能治疗舌燥口干,小便不利。

3.消暑解渴 甘蔗味甜多汁,富含营养,夏天解暑佳品。

4.补充糖分 甘蔗富含的蔗糖、果糖、普糖糖,能补充糖分。

甘蔗荸荠饮

甘蔗荸荠饮

★ 苦瓜

1.抗衰老

苦瓜性寒味苦,可消暑止渴,促进新陈代谢。

2.提高免疫力

苦瓜的营养价值:它富含维生素C,能提高机体杀菌能力,增强免疫力。

同时,苦瓜中的苦味素,能有效减少脂肪。

其丰富的维生素C,还能抑制细胞癌变。

凉拌苦瓜

凉拌苦瓜

★ 田螺

1.清热

经常食用田螺,有清心去火的功效,能够很好的消除体内的热毒。

2.利尿

田螺富含利尿成分,能够消除体内水钠等成分,有利尿消水肿的功效。

对于水肿、目赤肿痛等症状有很好的治疗效果。

而且,田螺富含人体生长发育所需的多种蛋白质,能提高机体免疫力,对于发育迟缓有很好的疗效。

它还能解酒,迅速接触乙醇毒性,并能在解酒后迅速排出体外。

另外,小米、绿豆、荞麦、豆芽、豆腐、梨、苹果、香蕉、冬瓜、茄子、地瓜、西瓜、黄瓜、甜瓜、兔肉、鸭蛋等都是很好的清补食材。

香辣田螺

狗狗的冬季攻略,五个小细节,帮你在冬季更好地照顾自家狗狗

冬至刚过,意味着天气会越来越冷了。

要是你家里有只年老的狗狗,你应当知道不做任何措施的话,狗狗将会艰难的度过这个冬季,接下来我们会告诉你一些帮狗狗舒适度过冬季的方法哦。

希望各位家里的狗狗能够获得一个温暖并且没有病痛的冬季。

1、减少狗狗呆在户外的时间冬天,我们都需要帮助狗狗穿上西装抵御寒冷的天气,但寒风或多或少会穿透狗狗的外套。

狗什么时候冷怎么说?很简单。

如果你觉得冷,你的狗可能也会有同样的感觉。

如果天气很冷,别忘了给你的狗穿上靴子。

你的狗在寒冷的地面或雪地上行走不太舒服。

快穿上靴子~2、小心患上关节炎相信各位都被妈妈逼着穿过秋裤吧,这是因为关节在暴露在寒冷的地方容易受伤而患上关节炎。

狗狗也一样,让你的狗狗多呆在室内玩耍,让它们有适量的运动保证关节活动哦。

可不要因为主人怕冷,而削减了狗狗的每天运动时间,这样会让狗狗们变得更为不健康。

3、给狗狗一张温暖柔软的垫子一张垫子可以让你的狗狗不必一直躺在冰冷的地板上,并且晚上也能成为能为狗狗提供温暖和柔软的被褥。

不会让狗狗因为冰冷而坚硬得地板,而冻伤关节,最终导致狗狗患上关节炎。

4、给狗狗喂温热的食物。

当天气冷的时候,我们也喜欢吃一些温暖的食物,对吧?是的,一些食物实际上使我们的身体暖和。

给狗喂点合适的热食物也是个好主意。

如果狗吃了干狗粮,那么主人可以改变方向,给狗一些温水,也可以达到暖狗的效果。

5、定期带狗狗体检其实跟人一样,拥有健康的身体才是重中之重,繁忙当中也不要忘记了带狗狗去兽医处检查下身体哦。

特别是对于老年犬来说,身体情况是时刻都会出现变化的,所以需要定时体检,来把握住狗狗身体状况的变化,从而改变照顾狗狗的方式,让它获得更为舒适的生活。

狗的耐寒能力有差异。

由于品种繁多,有些狗出生时没有足够的条件在冬天面对寒冷。

此时,我们需要主的关怀和准备。

让狗过一个温暖舒适的冬天。

别以为这是小事。

毕竟,许多问题是在生活中那些被忽视的习惯积累之后产生的。

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狗狗冬季温暖照顾体检关节炎冬日攻略冬天食物小黑火锅服装天气上关主人身体 小明萌宠没人牵手,我就揣兜。

首页 > 自媒体 > 小明萌宠 相关推荐 一时兴起,给狗狗随便起了个名字,现在后悔了给狗起名这个事情部分人觉得非常难,部分人觉得很容易。

对于有选择困难症的人来说,给狗起名就像给自己儿子取名字似的,一样难。

要是随便取一个名字,比方说旺财,在之前可能适合满大街的,不过现在倒是听起来有点反差萌。

年老体弱的狗狗害怕寒冬?铲屎官做到这些,让狗狗温暖过冬狗狗在步入老年之后,身体会逐渐变得衰弱。

特别是寒风飕飕的冬季,对它们更是煎熬。

原本它们的免疫力就不高,冬季的寒流会使它们更容易得病。

因此,一切照顾都要特别小心。

那么,冬季照顾老年狗狗有哪些注意事项呢? 狗狗与主人变得亲密的5个行为,从这些行为当中,感知狗狗的情绪狗狗被人类驯化的时间十分长,能够说从人类有文字记载开始,狗狗就是我们身边的守护者。

它们会贡献给我们无私的爱和信赖。

当狗狗和主人有一段稳定并且互相信赖的关系时,它们就会做出一些亲密的行为。

狗狗的亲密行为有很多种... 养狗狗的6个误区,这些行为都是在伤害狗,看你中了几条?现在越来越多的人开始养宠物犬,并且在很多论坛或者是私下都有交流养狗的经验,因此现在很多铲屎官都有了一定的养犬经验,知道哪些行为对狗狗有益,哪些行为对狗狗有害。

但是有很多人只养了一只宠物狗。

他们不太清楚。

关于老年犬的科普小知识,生命的最后,主人应当如何照顾?爱金毛犬,爱生活,我是金毛犬多多主人,一位资深的铲屎官,每天和大家分享和狗狗相关的小常识,希望对大家有所帮助。

岁月如梭,时间老是过得很快。

养狗的人最不愿意看到的便是自己的狗狗开始出现老年状态。

狗狗为什么会挑食?炎炎夏季,如何帮助狗狗找回食欲?序 ——狗狗除了是智商跟小孩子很接近之外,绝大数行为其实也跟小孩子差不多。

我不知道你作为狗的父母,是否发现狗孩子的嫉妒、贪婪、挑剔等行为基本上是每个人小时候都有的。

相比之下,它们只是孩子,所以有人说狗要经历做父亲或母亲是不容易的。

狗狗临终前,会舍不得自己的主人吗?为什么?现在养狗的人有很多,而狗狗平均寿命只有十三、四年,所以宠主们都会面临自己狗狗去世的情况。

这也是所有宠主心中的痛,毕竟看着自家爱犬离去是一种很伤心的事情。

那宠主们有没有想过,当你家狗狗临终前,它舍不舍得你呢? 狗狗步入老年的4大特点,了解这些,能够帮助狗狗活得更长寿狗狗与人不同的是,它们比人类老去的速度更快,可是老了时候的特点与人相比差不多,毛发花白,身体机能退化!如何区分狗狗是否步入老年,能够帮助我们更好地发现狗狗的病痛,减少和防止狗狗承受更多的痛苦。

狗狗冬季一直抖,说明保暖不够,三大措施能够帮狗狗舒适过冬狗与狗之间的抗寒能力可能会差很多。

像阿拉斯加这类大型犬,直接把雪往它身上堆都能处变不惊。

至于像吉娃娃这类小型犬,大冬季的窝在家盖着毛毯都可能冷得直发抖。

狗狗到底能忍耐多冷呢?遇上寒流,主人需要给狗狗豫备保暖吗? 要是狗狗敏感胆怯,在这4种情况下,主人可不要随便去摸它性格特别好的狗子,都有一个共同特点:喜欢被摸。

在家就各种要求主人摸它,要是你不愿,它还要用头去拱你的手讨摸摸,不摸它还要生气。

这样热情可爱的狗子,面对外人的抚摩自然也不会反感,时刻自来熟讨摸摸。

相关文章 狗狗舔这5个部位,实际上是有事要告诉你!别傻傻的不懂狗狗舔人是非常常见的一个现象,那么狗狗舔人的原因你们是否都了解呢?狗狗舔这5个部位,实际上是有事要告诉你!别傻傻的不懂。

舔自己的鼻头:狗狗是靠气味识别世界的,因此当狗狗不停地舔自己的鼻头的时候,说明它正在判别新来的人或新发生的事是不是对它有威胁。

冬季到了,狗狗因为关节疼痛寸步难行?五招教你帮助狗狗应对疼痛不管是一只患有关节炎的老狗,还是一只有臀部或肘部问题的年轻狗狗,冬季的到来都会让它们比较难受。

让我们的狗狗在冬季保持舒适是十分重要的,寒冷的天气常常会增加关节疼痛和不适的情况出现,让我们的狗狗难以四周走动。

狗狗最害怕的5件事,铲屎官都知道了吗?家里有养狗狗的朋友,除了伺候狗狗的吃喝拉撒,还应当关心下它们的情绪,多了解下它们害怕的东西,做好防备,以防止让狗狗不经意间受到惊吓。

那么狗狗最怕什么东西呢?接下来我就来就跟大家分享下。

第一:声响狗对听觉很敏感。

狗狗总爱追车,被绑起来的狗狗更为兴奋,其实这是它害怕的表现狗狗会追逐一切正在运动的事物,这是我们的常识,也是日常生活中常见的事情。

然而问题在于,即使是它们没法对抗的车子,它们也会尝试着去追,甚至这样的情况,在那些被绑起来的狗狗身上显得更为严重,然而这类习惯十分危险... 辟谣!狗狗尿检成分表明,狗尿不会腐蚀轮胎,别再冤枉它们啦现在狗狗成了炙手可热的宠物,饲养的家庭也越来越多,有这么一个老话说得好,人怕出名猪怕壮,没想到这话用在狗狗身上也很合适~随着狗狗成为人们的爱宠,融入人们的生活之后,关于它们的谣言也越来越多,比方说兽医小明之前辟谣过的狗狗并不是天生适合游泳... 狗狗突然喝很多水,这是为什么?可能在提醒你是疾病的征兆狗狗每天喝水的量都是差不多的,要是主人发现狗狗的饮水量和排尿量较平时增加许多,那么要警惕狗狗是不是患病了,因为多饮多尿是不少疾病的症状之一。

为什么狗狗会突然喝很多水?1. 脱水(最多见原因)、便秘2. 食物类别的改变3. 食物中含有很多盐分... 当怀孕的狗狗出现这些症状时,就说明狗狗要生了!狗狗怀孕了,主人们都会为狗狗感到高兴,可是一些主人根本不知道狗狗什么时候生狗狗,从而导致好多刚出生的小狗狗夭折,所以我们要知道狗狗什么时候生并且还要做好豫备。

狗狗在生产前其实会有很多变化,首先是身体上的变化... 养狗必须要知道狗狗最害怕的东西,作为铲屎官的你了解你家狗狗吗现在很多人都喜欢养一只狗来充实自己工作之余的生活,随着城市里越来越多的铲屎官的诞生,现在大街小巷随处可见各种品种的宠物犬,很多作为新手的铲屎官都觉得自己养了这么久,可是很大一部分人对狗狗一点都不了解,狗狗想干吗根本不知道,对狗狗缺少了解!

女性必备的处于良好的状态保养黄金食物

女性必备的健康养生黄金食物女性追求美,古今有之。

对于爱美的心,女性相比男性而言,恐怕更为有过之而无不及。

不过养生专家指出,不管是内在美还是外在美,女性都应追求原生态的灵动的美,如此才能更加绚丽!此时,女性不妨借助健康养生的食疗方法来助力自己焕发青春的美!百果王 红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李或栗并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

灵根 莲藕根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。

益智 桂圆“南方桂圆北人参”,又名龙眼桂元、元肉,“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”《本草纲目》,不同于荔枝的湿热,能入药,益气、养血安神,适宜产病后调补,能抑制子宫癌细胞。

小人参 胡萝卜又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

却老子 枸杞维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

万岁子 核桃又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和妇女。

温馨提醒:女性不妨借助以上所说的这些健康养生的食物来帮助自己养血养颜,缔造完美的自己,令自己散发逼人的光彩。

希望每位女性都能多花些时间来了解一下关于健康养生的常识或是食谱,如此最是最佳的养生方式哟。

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