冬季进补的10大养生食材
栗子 健脾补肾： 立冬后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为
【千问解读】
冬季进补的10大养生食材
常言道，春天温补、夏天清补、秋天要润补，冬天要如何滋补你真的知道吗？冬至过后天气越来越冷，吃什么才能御寒又滋润？
小编分享冬季进补的10大养生食材，想要在冬天吃出好身体可千万别错过。
栗子
健脾补肾：
立冬后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。
板栗不仅味美，还是冬季养生的佳品。
板栗味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。
板栗含丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，对防治高血压病、动脉硬化、骨质疏松等疾病都有益处。
栗子粥
白萝卜
止咳润肺：
立冬时节天气变冷，此时人的手脚易凉，后背易冷，这是气血遇寒循环不畅所致。
这段时间应尽量吃些生的白萝卜。
民谚有“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”的说法，这句话，除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜外，还道出了它的食疗功效。
白萝卜生吃促消化，熟吃补气。
生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有消炎作用。
需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。
对于轻度的肺热咳嗽患者不妨吃一些“冰糖萝卜饮”。
白萝卜小花饼
花生
养胃润肺：
花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。
花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
中医认为，花生可以醒脾养胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
营养不良、食少体弱、燥咳少痰、产妇乳少及大便燥结等病症食用花生都很有益处。
新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。
冬季养生吃一些花生眉豆煲猪脚，因为花生和眉豆在一起煲猪脚，气味不仅是十分的香浓滋润，并且对于人们在冬季的时候功能具有了益气、养血、或者是润滑皮肤的效果，对于产妇来说，还有通乳的作用，亦可以辅助治疗脚气病。
老醋花生
大枣
补血降压：
立冬以后，人们免疫力下降。
此时，不妨吃点应季的冬枣，能够为机体补充提高免疫力的维生素C。
因为冬枣的维生素C含量尤其丰富，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉。
此外，冬枣有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。
大枣山药粥
黑芝麻
润肤润肠：
立冬后，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。
黑芝麻含油量高达50%以上，尤其是维生素E的含量为植物食品之冠，不仅能防止过氧化脂质对人体的危害，有延缓衰老、延年益寿之功效。
芝麻被中医誉为是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、贫血萎黄、大便燥结等症状。
黑芝麻连皮一起吃不容易消化，碾碎后不仅有股迷人的香气，更有助于人体吸收。
最简便有效的吃法就是文火慢炒，炒干后碾成细末，混入少量的低钠食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到馒头上或放到粥里面一起吃，好吃又补肾。
老人养生更是要适量吃些黑芝麻粥。
南瓜黑芝麻汤圆
雪梨
生津润肺：
雪梨因鲜嫩多汁，水分含量高，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为"天然矿泉水"，自古就被尊为"百果之宗"。
冬天空气干燥，水分较少，如果能每天坚持食用一定量的雪梨，能生津润肺。
雪梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一样。
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。
吃雪梨最好搭配蜂蜜，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。
百合雪梨银耳羹
山药
滋肾益精：
秋冬季节最佳的进补食物是山药，不仅有"神仙之食"的美誉，还有"食物药"的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效；中医也认为，吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
山药蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。
但蒸着吃，营养损失最小。
搭配上枸杞一起食用，熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
猪骨山药汤
墨鱼
养阴生津：
关于吃肉，民间一直有"四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿"的说法。
墨鱼味道鲜美，营养丰富，高蛋白质而又低脂肪，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
冬至过后吃墨鱼，对女性尤其滋补。
墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，吃法多样，红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防冬季干燥，墨鱼做汤是比较合适的。
配合豆腐一同煮食，还能起到蛋白互补的作用。
香辣墨鱼仔
羊肉
补肾御寒：
寒风起，羊肉肥，立冬进补，羊肉是首选。
羊肉中丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、铁、磷等营养成分，有着补肾护肝、御寒祛湿的功效。
闽南地区，立冬要吃羊肉补冬，据说一冬都不会冷。
一碗羊汤带来的温暖，足以抵挡一冬的严寒。
羊肉性温热，常吃容易上火，中医讲究“热则寒之”的食疗方法。
因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
葱爆羊肉
鸭肉
滋阴补虚：
鸭子不仅享有“京师美馔，莫妙于鸭”、“无鸭不成席”之美誉，尤其当年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富。
鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以秋季食疗首选鸭。
鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道。
可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。
鸭肉的吃法推荐姜母鸭。
姜母鸭发源于福建泉州，而后传至闽南地区乃至台湾地区。
这道菜的妙处在于使用很多中药材气血双补的同时，搭配鸭肉的滋阴降火功效，使得此道药膳滋而不腻，温而不燥。
适合秋冬季食用。
狗狗的冬季攻略，五个小细节，帮你在冬季更好地照顾自家狗狗
要是你家里有只年老的狗狗，你应当知道不做任何措施的话，狗狗将会艰难的度过这个冬季，接下来我们会告诉你一些帮狗狗舒适度过冬季的方法哦。
希望各位家里的狗狗能够获得一个温暖并且没有病痛的冬季。
1、减少狗狗呆在户外的时间冬天，我们都需要帮助狗狗穿上西装抵御寒冷的天气，但寒风或多或少会穿透狗狗的外套。
狗什么时候冷怎么说？很简单。
如果你觉得冷，你的狗可能也会有同样的感觉。
如果天气很冷，别忘了给你的狗穿上靴子。
你的狗在寒冷的地面或雪地上行走不太舒服。
快穿上靴子~2、小心患上关节炎相信各位都被妈妈逼着穿过秋裤吧，这是因为关节在暴露在寒冷的地方容易受伤而患上关节炎。
狗狗也一样，让你的狗狗多呆在室内玩耍，让它们有适量的运动保证关节活动哦。
可不要因为主人怕冷，而削减了狗狗的每天运动时间，这样会让狗狗们变得更为不健康。
3、给狗狗一张温暖柔软的垫子一张垫子可以让你的狗狗不必一直躺在冰冷的地板上，并且晚上也能成为能为狗狗提供温暖和柔软的被褥。
不会让狗狗因为冰冷而坚硬得地板，而冻伤关节，最终导致狗狗患上关节炎。
4、给狗狗喂温热的食物。
当天气冷的时候，我们也喜欢吃一些温暖的食物，对吧？是的，一些食物实际上使我们的身体暖和。
给狗喂点合适的热食物也是个好主意。
如果狗吃了干狗粮，那么主人可以改变方向，给狗一些温水，也可以达到暖狗的效果。
5、定期带狗狗体检其实跟人一样，拥有健康的身体才是重中之重，繁忙当中也不要忘记了带狗狗去兽医处检查下身体哦。
特别是对于老年犬来说，身体情况是时刻都会出现变化的，所以需要定时体检，来把握住狗狗身体状况的变化，从而改变照顾狗狗的方式，让它获得更为舒适的生活。
狗的耐寒能力有差异。
由于品种繁多，有些狗出生时没有足够的条件在冬天面对寒冷。
此时，我们需要主的关怀和准备。
让狗过一个温暖舒适的冬天。
别以为这是小事。
毕竟，许多问题是在生活中那些被忽视的习惯积累之后产生的。
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狗狗冬季温暖照顾体检关节炎冬日攻略冬天食物小黑火锅服装天气上关主人身体 小明萌宠没人牵手，我就揣兜。
首页 > 自媒体 > 小明萌宠 相关推荐 一时兴起，给狗狗随便起了个名字，现在后悔了给狗起名这个事情部分人觉得非常难，部分人觉得很容易。
对于有选择困难症的人来说，给狗起名就像给自己儿子取名字似的，一样难。
要是随便取一个名字，比方说旺财，在之前可能适合满大街的，不过现在倒是听起来有点反差萌。
年老体弱的狗狗害怕寒冬？铲屎官做到这些，让狗狗温暖过冬狗狗在步入老年之后，身体会逐渐变得衰弱。
特别是寒风飕飕的冬季，对它们更是煎熬。
原本它们的免疫力就不高，冬季的寒流会使它们更容易得病。
因此，一切照顾都要特别小心。
那么，冬季照顾老年狗狗有哪些注意事项呢？ 狗狗与主人变得亲密的5个行为，从这些行为当中，感知狗狗的情绪狗狗被人类驯化的时间十分长，能够说从人类有文字记载开始，狗狗就是我们身边的守护者。
它们会贡献给我们无私的爱和信赖。
当狗狗和主人有一段稳定并且互相信赖的关系时，它们就会做出一些亲密的行为。
狗狗的亲密行为有很多种... 养狗狗的6个误区，这些行为都是在伤害狗，看你中了几条？现在越来越多的人开始养宠物犬，并且在很多论坛或者是私下都有交流养狗的经验，因此现在很多铲屎官都有了一定的养犬经验，知道哪些行为对狗狗有益，哪些行为对狗狗有害。
但是有很多人只养了一只宠物狗。
他们不太清楚。
关于老年犬的科普小知识，生命的最后，主人应当如何照顾？爱金毛犬，爱生活，我是金毛犬多多主人，一位资深的铲屎官，每天和大家分享和狗狗相关的小常识，希望对大家有所帮助。
岁月如梭，时间老是过得很快。
养狗的人最不愿意看到的便是自己的狗狗开始出现老年状态。
狗狗为什么会挑食？炎炎夏季，如何帮助狗狗找回食欲？序 ——狗狗除了是智商跟小孩子很接近之外，绝大数行为其实也跟小孩子差不多。
我不知道你作为狗的父母，是否发现狗孩子的嫉妒、贪婪、挑剔等行为基本上是每个人小时候都有的。
相比之下，它们只是孩子，所以有人说狗要经历做父亲或母亲是不容易的。
狗狗临终前，会舍不得自己的主人吗？为什么？现在养狗的人有很多，而狗狗平均寿命只有十三、四年，所以宠主们都会面临自己狗狗去世的情况。
这也是所有宠主心中的痛，毕竟看着自家爱犬离去是一种很伤心的事情。
那宠主们有没有想过，当你家狗狗临终前，它舍不舍得你呢？ 狗狗步入老年的4大特点，了解这些，能够帮助狗狗活得更长寿狗狗与人不同的是，它们比人类老去的速度更快，可是老了时候的特点与人相比差不多，毛发花白，身体机能退化！如何区分狗狗是否步入老年，能够帮助我们更好地发现狗狗的病痛，减少和防止狗狗承受更多的痛苦。
狗狗冬季一直抖，说明保暖不够，三大措施能够帮狗狗舒适过冬狗与狗之间的抗寒能力可能会差很多。
像阿拉斯加这类大型犬，直接把雪往它身上堆都能处变不惊。
至于像吉娃娃这类小型犬，大冬季的窝在家盖着毛毯都可能冷得直发抖。
狗狗到底能忍耐多冷呢？遇上寒流，主人需要给狗狗豫备保暖吗？ 要是狗狗敏感胆怯，在这4种情况下，主人可不要随便去摸它性格特别好的狗子，都有一个共同特点：喜欢被摸。
在家就各种要求主人摸它，要是你不愿，它还要用头去拱你的手讨摸摸，不摸它还要生气。
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为什么狗狗会突然喝很多水？1． 脱水（最多见原因）、便秘2． 食物类别的改变3． 食物中含有很多盐分... 当怀孕的狗狗出现这些症状时，就说明狗狗要生了！狗狗怀孕了，主人们都会为狗狗感到高兴，可是一些主人根本不知道狗狗什么时候生狗狗，从而导致好多刚出生的小狗狗夭折，所以我们要知道狗狗什么时候生并且还要做好豫备。
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秋季饮食小规划 夏秋交替切忌过分进补
夏秋交替的时候应该吃些什么好在夏秋交替这个季节，不应过分地进补，千问网，切忌顿顿大鱼大肉。
应该平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。
要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。
老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。
夏秋交替时气候变化剧烈，如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新病，因此应积极采取措施预防疾病。
有呼吸系统疾病的人因呼吸系统防御能力弱，加上气温变化，很容易导致慢性气管炎等的复发。
平日里应多吃具有清热、止渴和化痰作用的水果如梨、橘子等；优质蛋白质丰富的食物如牛奶、瘦肉、蛋类及豆制品等；含维生素和矿物质丰富的新鲜蔬菜如黄瓜、丝瓜、西红柿、冬瓜、绿豆芽等和水果如西瓜、柠檬、菠萝等；主食可选易消化的挂面、面片、馄饨、粥等。
除此以外，还应少食坚硬及含纤维高的食物；禁食大葱、洋葱等刺激性食物以免加重咳嗽、气喘等症状；忌油腻食物及忌酒。
季节交替的时节，皮肤往往容易出现各种问题，满脸长痘或者患疮痛肿毒之人应避免吃多脂、厚味及辛辣食物，多吃富含膳食纤维的食物。
秋初各种过敏源也开始增多，因此有过敏体质的人应避免与过敏源接触。
由于气候转凉，，人们食量增加，使胃肠功能的负担加重，而且秋季本身也是胃肠疾病高发的季节，稍有不慎即可发生腹泻。
所以在外进食要注意饮食卫生，切忌暴饮暴食而引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。
夏末秋初要少吃夏瓜夏末秋初 “瓜”字辈的要少吃 中医认为脾的特性是喜燥恶湿，长夏湿气本来就重，如果这个时候不小心淋雨，或是没有及时更换被汗水浸透的衣物，就极易使脾脏为湿邪所困，从而出现食欲不振、大便稀溏、肢体困重等症状。
这个时候你再多吃寒凉食物的话，就会更加加重脾胃的负担，所以这个时候拉肚子的人也特别多。
这个时候我们一定要特别注意饮食，护好肠胃，特别是冰镇西瓜，这时能不吃就不吃了。
夏末秋初可以多吃些秋梨、红豆、大枣等食物。
