女性吃鱼可改善体寒
女性吃鱼油到底有什么功效呢？ 鱼油中的脂肪酸对改善女性精神状态很有效 沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类中富含着对女性很有益的油脂，其中富含EpA、DHA等欧米伽3类脂肪酸，这些脂肪酸对
【千问解读】
女性吃鱼可改善体寒
鱼油中含有丰富的DHA和EpA等对健康有益的脂肪酸，今天来向大家讲述一下女性吃鱼油的好处。
女性吃鱼油到底有什么功效呢？
鱼油中的脂肪酸对改善女性精神状态很有效
沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类中富含着对女性很有益的油脂，其中富含EpA、DHA等欧米伽3类脂肪酸，这些脂肪酸对于女性来说，有几个令人欣喜的功效。
东京OLIVUA诊所院长横山淳一表示：“欧米伽3类脂肪酸、尤其是DHA是大脑及神经细胞活动不可缺少的重要脂肪酸，有研究显示它能影响智力，同时能够改善抑郁与焦虑。
”
红烧沙丁鱼
对于女性来说，有着女性特有的精神不适。
pMS被称为“经前综合征”，生理期前出现焦虑不安、情绪低沉等症状的女性不在少数，对于上班族女性来说备受困扰。
根据德黑兰大学进行的一项研究发现，欧米伽3脂肪酸对于改善因经前综合征导致的情绪低落、不安、注意力下降等卓有成效。
在一项针对22-51岁男33人进行的调查中，让他们坚持食用含欧米伽3脂肪酸（EpA&DHA）的保健品35天后，研究了前后心理测试的结果。
结果显示，在食用欧米伽3脂肪酸后，如愤怒、不安、抑郁等负面感情都有相应减轻。
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孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育
对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分。
有研究显示，在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。
据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。
女性吃鱼油还有助于改善体寒
大多数女性在冬天容易出现体寒而手脚冰凉的情况，横山院长表示：“鱼油能够使血液不粘稠，促进血液循环，由于毛细血管能够延伸到身体末梢，因此，鱼油具有改善手脚冰凉的效果。
”
这个机制与血液中的血小板及红细胞有关。
进入人体体内的欧米伽3脂肪酸能构成细胞膜，当血小板的细胞膜中欧米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用会受到抑制；红细胞的细胞膜中脂肪酸增加则可以增加红细胞的柔软程度。
“实际上，毛细血管末梢直径小于红细胞直径，原本红细胞难以通过，但变柔软过后，红细胞可以通过变形进入毛细血管，促进血液循环，改善手脚冰凉。
”
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吃鱼油竟然还有减肥效果！
大多数女性都关注自己的身材问题，担心鱼油这样的油类物质会导致肥胖，其实鱼油不但不会导致肥胖，甚至有助于减肥！这是因为鱼油中的欧米伽3脂肪酸与肝脏中的胰岛素有关，因此有益于减肥。
胰岛素有助控制血液中的血糖，并将血糖运送到肌肉及脂肪细胞中，如果胰岛素分泌过多则有肥胖隐患，因此一般情况下，为了抑制胰岛素分泌，提倡先吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够阻碍糖的快速吸收，减缓血糖升高的速度，进而抑制胰岛素分泌。
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当摄入肉类中过多饱和脂肪酸时，胰岛素的功效就会受限，为了达到降低血糖的效果，身体可能过多分泌胰岛素。
而鱼油中含有的欧米伽3脂肪酸能够促进脂联素分泌，促进胰岛素发挥作用。
因此，鱼油能够抑制胰岛素过度分泌，进而预防肥胖，有助减肥。
此外，脂联素还能修复血管，预防生活习惯病。
同时，鱼油还能预防过多进食，最近的研究发现，让肥胖女性连续12周摄入鱼油后，每个人每餐摄入的能量都有所减少。
减少进食同时也能帮助减肥。
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庄穆夫人吴氏：吴越王钱镠背后的传奇女性
而在这片净土背后，吴越王钱镠的妻子庄穆夫人，以她的智慧、贤德与坚韧，为这段历史增添了别样的温情与色彩。
一、出身名门，结缘钱镠 庄穆夫人吴氏，出身于浙西安国县的名门望族。
其父吴仲忻，曾任浙西观察判官，以忠诚和才干著称，深受镇海军钱镠的倚重。
为了拉拢吴仲忻，钱镠迎娶了吴仲忻之女吴氏为妻。
这场婚姻，不仅是政治联姻，更是两位杰出人物的结合。
吴氏不仅容貌绝伦，且文学造诣颇高，她的到来，为钱镠的生活和事业注入了新的活力。
二、相夫教子，贤德传家 吴氏嫁给钱镠后，成为他最坚实的后盾。
在钱镠征战四方、建立的过程中，吴氏始终陪伴在他身边，给予他无条件的支持与鼓励。
她不仅为钱镠生育了十三个儿子，还以自己的贤德和智慧，教导子女们为人处世的道理。
在吴氏的悉心教导下，钱镠的子女们大多才华横溢、品德高尚，为吴越国的繁荣稳定做出了重要贡献。
三、，铁汉柔情 钱镠虽为一代枭雄，但对吴氏却情深意重。
每年寒食节，吴氏都会回到临安娘家省亲，看望并侍奉双亲。
钱镠虽忙于政事，但心中始终牵挂着妻子。
有一年，吴氏久久未归，钱镠走出宫门，见西湖堤岸春光烂漫，触景生情，难掩思念之情，便提笔写下了一封家书：“陌上花开，可缓缓归矣。
”这九个字，字字含情，句句念妻，成为了后世传颂的佳话。
吴氏读到这封信后，心中满是感动与温暖，她深知，无论自己身处何方，都有一个人在默默地牵挂着她。
四、顾全大局，深明大义 在吴越国的政治舞台上，吴氏不仅是一位贤妻良母，更是一位深明大义的女性。
钱镠的世子之位，本应从吴氏的儿子中选拔，但钱镠却认为钱元瓘最为优秀。
吴氏深知钱镠的难处，她从大局出发，亲自出面，请立钱元瓘为世子。
钱镠对吴氏的深明大义深感感动，钱元瓘也对吴氏充满了尊敬。
后来钱元瓘即位，不仅尊吴氏为正德夫人，还对吴氏的十三个儿子十分友爱。
吴氏的这一举动，不仅维护了吴越国的政治稳定，也赢得了后人的赞誉。
五、历史印记，文化传承 庄穆夫人吴氏的一生，虽然鲜见于正史的详细记载，但她的智慧、贤德与坚韧，却通过家族传承和民间传说，深深地烙印在了历史的长河中。
她的故事，成为了后世女性学习的楷模，她的精神，也激励着一代又一代的人。
在吴越国的文化中，吴氏的形象被不断地塑造和传承，成为了吴越文化的重要组成部分。
庄穆夫人吴氏，这位吴越王钱镠背后的传奇女性，以她的智慧、贤德与坚韧，为吴越国的繁荣稳定做出了重要贡献。
她与钱镠的爱情故事，更是成为了后世传颂的佳话。
在历史的长河中，吴氏的形象或许会逐渐模糊，但她的精神与贡献，却将永远被后人铭记。
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庄穆夫人吴氏：吴越王钱镠背后的传奇女性
而在这片净土背后，吴越王钱镠的妻子庄穆夫人，以她的智慧、贤德与坚韧，为这段历史增添了别样的温情与色彩。
一、出身名门，结缘钱镠 庄穆夫人吴氏，出身于浙西安国县的名门望族。
其父吴仲忻，曾任浙西观察判官，以忠诚和才干著称，深受镇海军钱镠的倚重。
为了拉拢吴仲忻，钱镠迎娶了吴仲忻之女吴氏为妻。
这场婚姻，不仅是政治联姻，更是两位杰出人物的结合。
吴氏不仅容貌绝伦，且文学造诣颇高，她的到来，为钱镠的生活和事业注入了新的活力。
二、相夫教子，贤德传家 吴氏嫁给钱镠后，成为他最坚实的后盾。
在钱镠征战四方、建立的过程中，吴氏始终陪伴在他身边，给予他无条件的支持与鼓励。
她不仅为钱镠生育了十三个儿子，还以自己的贤德和智慧，教导子女们为人处世的道理。
在吴氏的悉心教导下，钱镠的子女们大多才华横溢、品德高尚，为吴越国的繁荣稳定做出了重要贡献。
三、，铁汉柔情 钱镠虽为一代枭雄，但对吴氏却情深意重。
每年寒食节，吴氏都会回到临安娘家省亲，看望并侍奉双亲。
钱镠虽忙于政事，但心中始终牵挂着妻子。
有一年，吴氏久久未归，钱镠走出宫门，见西湖堤岸春光烂漫，触景生情，难掩思念之情，便提笔写下了一封家书：“陌上花开，可缓缓归矣。
”这九个字，字字含情，句句念妻，成为了后世传颂的佳话。
吴氏读到这封信后，心中满是感动与温暖，她深知，无论自己身处何方，都有一个人在默默地牵挂着她。
四、顾全大局，深明大义 在吴越国的政治舞台上，吴氏不仅是一位贤妻良母，更是一位深明大义的女性。
钱镠的世子之位，本应从吴氏的儿子中选拔，但钱镠却认为钱元瓘最为优秀。
吴氏深知钱镠的难处，她从大局出发，亲自出面，请立钱元瓘为世子。
钱镠对吴氏的深明大义深感感动，钱元瓘也对吴氏充满了尊敬。
后来钱元瓘即位，不仅尊吴氏为正德夫人，还对吴氏的十三个儿子十分友爱。
吴氏的这一举动，不仅维护了吴越国的政治稳定，也赢得了后人的赞誉。
五、历史印记，文化传承 庄穆夫人吴氏的一生，虽然鲜见于正史的详细记载，但她的智慧、贤德与坚韧，却通过家族传承和民间传说，深深地烙印在了历史的长河中。
她的故事，成为了后世女性学习的楷模，她的精神，也激励着一代又一代的人。
在吴越国的文化中，吴氏的形象被不断地塑造和传承，成为了吴越文化的重要组成部分。
庄穆夫人吴氏，这位吴越王钱镠背后的传奇女性，以她的智慧、贤德与坚韧，为吴越国的繁荣稳定做出了重要贡献。
她与钱镠的爱情故事，更是成为了后世传颂的佳话。
在历史的长河中，吴氏的形象或许会逐渐模糊，但她的精神与贡献，却将永远被后人铭记。
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