抽筋是长身体还是缺钙 腿脚抽筋常见原因
外出走了一天，躺下睡半夜就抽筋的不行，起来又揉又按，好生折腾。
抽筋了怎么办呢？ 抽筋一定是缺钙吗？ 缺钙有可能导致抽筋，但是不是说只要抽筋就肯定缺钙，一定要分清这个逻辑先后顺序，缺钙有可能是导致抽筋的原因之一。
腿脚
【千问解读】
夏季来了，蠢蠢欲动的除了荷尔蒙，还有你想要出门游玩的心。
外出走了一天，躺下睡半夜就抽筋的不行，起来又揉又按，好生折腾。
抽筋了怎么办呢？
缺钙有可能导致抽筋，但是不是说只要抽筋就肯定缺钙，一定要分清这个逻辑先后顺序，缺钙有可能是导致抽筋的原因之一。
腿脚抽筋常见原因1、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
2、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。
3、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
4、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
5、缺钙。
在肌肉收缩过程中。
钙离子起着重要作用。
当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
6、寒冷刺激。
如冬天在寒冷的环境中锻炼。
准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。
会痉挛得让人疼醒。
如何预防腿部抽筋1、一般抽筋危害小，及时处理多数能即刻缓解，反复发作时则需就医排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。
当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持 l~2 分钟以上，即可收效。
日常小腿后面的肌肉抽筋时，可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。
2、驱寒保暖：尤其是在睡眠时，睡前热水烫脚，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。
3、适当锻炼：平时加强体育锻炼和运动，活动前注意热身，改善血供，增强肌肉收缩能力；
4、适当补钙：多吃维生素 D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐；
5、改善血供：改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重，提倡饮食清淡，多食富含维生素 C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物。
在医生指导下服用抗血小板聚集药物、改善脂质代类的药物、改善动脉壁结构药物、维生素 E 等药物，同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
清朝帝王处理政务时,是怎么回事？到底是说满语还是汉语?
这时就会高喊“皇上驾到”，随后皇帝便开始和大臣们谈论军国大事，然而其实据史料记载，在真实的历史上，这样的情形还是相当少见的。
几乎每个月才会出现这样的一次，据资料揭露，皇帝在处理军国政务的时候，基本上是采取召见的方式，而官员一般要等皇帝吃过饭之后才能汇报政务。
那么相信大家会有一个疑问，清朝皇帝处理政务时，到底是说满语还是汉语呢?毕竟大清王朝是满洲贵族主政，其实这主要是要分情况讨论的，如果是大型的朝会，皇帝基本上都说的是满语。
不过在清朝中后期，皇帝们因为深受汉文化的影响，汉语也说的越来越好，其实也在说汉语，不过按照严格规定，早朝还是应当说满语。
但如果是皇帝召见大臣，就没有那么严谨了，一般来说，如果是满族大臣，那么皇帝就会说满语，面对汉臣，自然也是这样。
当然之所以还是要以满语为准，最根本的原因，还是因为保密，大家要知道，清朝早期的一些绝密文件基本上都是用满文记载的，为了讨好满洲贵族。
许多汉人大臣也开始学习满语，据史料记载，张英和张廷玉父子两人，就因为精通满语，深受皇帝的器重。
其中张英更是在满语考试中考了第一名，当然清朝统治阶级为了缓和民族矛盾，也大力鼓励满族大臣积极学习汉语。
而且除此之外，皇子们学习也十分辛苦，并非我们在影视剧中看到的那么舒服，他们必须精通满语、汉语和蒙古语，不仅要会写，还要会说。
特别是从开始，乾隆帝十分喜欢汉语，并且留下了众多的诗篇，还号称是文治武功的。
这其中还出现了一个语言奇才，他一生精通10门语言，当他的兄弟还在为学习汉语发愁的时候，他就已经精通了满语和汉语，以及蒙古语，除此之外，他还在积极学习俄语和意大利语。
而且更为厉害的是，他还创造了用拉丁文写满文的方法，并且已经成为国际社会惯用的一种方式，此人便是九阿哥。
当然大家要知道的是，满族贵族要长期统治中原，并且主宰数以万众的汉人，必须要学习汉语，因此满族也开始慢慢减弱，一般只有在满族贵族交流中才会实现。
而且清末时期，洋务派大臣张之洞做了一件事，大力推广普通话，并且最终决定用官音来代替各地的方言，大大加速了各地和各民族的交往。
从此之后，大清王朝的国家通用语言也变成了汉语，自然无论是帝，还是宣统帝，均使用汉语交流。
笔者认为，在封建社会中，历史不断呈现出一种奇怪的规律，周边的游牧部落灭亡中原王朝之后，为了更好的实施统治，在中接受汉文化的熏陶，最终不断被汉化，成为中华民族的一部分。
无论是蒙古人建立的，还是满族建立的清朝，皆是如此，可想而知汉文化的强大。
除此之外，虽然精通汉文，一生写下了数万首诗词，但却无一个流传后世，虽然颇有文采，但还是略显不足。
而更为关键的是，晚年他贪图享乐，导致朝政腐败严重，而且大力推行闭关锁国的政策，使得中国开始落后于西方，最终在鸦片战争中一败涂地。
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太平军死守金陵城三年，为什么最后还是被湘军破城?
势大之时，连诸列强都保持中立(两不相帮)，甚至和太平天国做起了生意。
只是优势并没有维持多长时间，壮大起来的湘军、淮军合力重挫大败了太平军。
太平军 当各地太平军与湘军、淮军、八旗兵的战斗胶着不下时，找到，两人相商九夜之后定下大计，欲破天京，先破安庆(安庆为金陵之门户，当年太平军也是先占安庆，不久攻下金陵城)。
1860年，湘军欲合围安庆，激烈打响。
初期，太平军高级指挥官合议准备“”，以陈玉成、李秀成两路大军为主攻，、杨辅清、刘冠芬三路大军为辅，直取武昌，逼迫胡林翼部湘军回援来救，以解安庆之围。
不成想，胡林翼(王八吃秤砣--铁了心)一心要拿下安庆，并没有派兵回援。
同时，李秀成为了在苏州、常州一带扩充兵力，迟迟没有西进，只有陈玉成部挥军攻到武昌外围的黄州，总体上“围魏救赵”的计划破产了。
围攻安庆时，湘军采用的依然是曾氏风格，战术上采用步步为营，砌筑堡垒，以守辅攻的策略。
把安庆城死死围困，太平军各部来援的部队被湘军阻击在外，使之内外不能联通。
安庆保卫战打了十八个月后，久困之下的安庆城内弹尽粮绝(传闻出现了人吃人的惨剧)。
1861年9月，湘军大破安庆城，城内2万守军加之平民被屠戮一空。
无可奈何的陈玉成只得率部退守庐州，1862年庐州被湘军围攻，陈玉成率部激战。
不久，陈玉成被苗沛霖骗到寿州，被叛将苗沛霖抓了之后送到湘军邀功。
陈玉成被凌迟处死后，所率领的部队没了主心骨，被湘军歼灭大半，余者四散，太平天国损失近一半江山。
攻下安庆之后，按曾国藩的战略意图，湘军大体兵分三路，对天京形成合围之势。
1862年3月，中路主帅并没有按照其兄曾国藩的部署，徐徐推进，而是率领湘军吉字营2万多人马急进(曾国荃一心要拿首功)，在金陵城外围和太平军激战至七月，终于拿下天京外围的雨花台(5月，湘军水师抵达金陵外围)，并高筑堡垒以对抗火速赶来的太平军主力。
此时，天王洪秀全也急了，同年8月洪秀全多次下召让在浙江指挥作战的忠王李秀成回援天京。
9月，李秀成集结各路人马，合计十三位异，统领二十多万兵马从苏州出发驰援天京。
看着李秀成率大军而来，曾国藩也不能再淡定了，命令部队火速为曾国荃部运送粮草弹药(不然吉字营2万多人撑不了太久)，调整战略，命各部加快合围南京进度。
李秀成一心要把围困南京外围的湘军主力打垮，两军在雨花台连续激战四十六天，双方的拼杀十分惨烈。
太平军派出敢死队冲锋，湘军亦组织敢死队对拼，人命换人命，太平军多批次的冲杀都被湘军抗住了，湘军也损失惨重。
由于双方兵力悬殊，面对太平军的攻势，还是没能吃掉湘军。
两军杀到眼红，时常进行赤膊白刃战，曾国荃左腮中弹依然骑马来回督战各部，两军都死战不退，横死遍野，血流成河。
眼看久攻不下，李秀成只得率部悉数进入金陵城。
于此同时，各地太平军也接连失利，先后丢掉常熟、太仓、昆山等地，1863年底，苏州也被率领的淮军和(外国雇佣军)攻破。
李秀成曾建议天王，可以不死守天京，先离城而走，再图发展。
洪天王不愿意，他说:“朕的江山如铜墙，你不辅，自有人辅。
朕的兵马那么多，朕不惧清妖!”金陵城被围日久，加之湘军攻城不断，天京已成瓮中捉鳖!金陵城，弹药粮草日渐消耗，到最后只得吃草，1864年6月天王洪秀全因吃草慢性中毒驾崩了，儿子洪天福贵继位(天留之际也放出话来:“要上天堂找天父天兄，领天兵来救天京”)。
7月，湘军得知金陵城内已弹尽粮绝，攻城愈加急迫，湘军在城墙外围挖地道用炸药炸毁城墙，湘军如狼似虎涌进金陵城。
此时，城中大乱，湘军一路屠杀，被分封的诸多异姓王相继自杀，后宫宾妃们蚂蚁成群般投御河而死，无路可逃者争相践踏，溺水而死。
李秀成携洪天福贵杀出重重包围，夺路而走，突围到紫金山，可是金陵城外三百里地范围内，湘军及各路兵马层层设卡，严密布放，杀出重围谈何容易!李秀成突围至清凉山，与湘军激烈大战，洪天福贵因此而走散，所部人马也悉数战死，只余数人。
不久，李秀成被土民擒获(看李携珠宝是有钱人)，由于分脏不均，大家谁也不服，就把李秀成扭送湘军大营，让官爷主持公道。
李秀成被识破，被凌迟而死(清廷刑法狠辣，不久被抓到的洪天福贵也在南昌被凌迟)!天京覆灭，也预示着太平天国的终结。
轰轰烈烈的，为何会轰然倒塌?天京城为何还是被湘军攻破?我认为除了后期天平军高级指挥官的军事决策失误以外，还有一些至关重要的因素在起着作用。
定都金陵后，太平天国最顶层出现了严重的内讧(争权夺利，争当)，北王杀东王(连带东王家小宗亲以及部属砍死两万多人)，天王杀北王(北王欲灭翼王，是夜杀光其全家，翼王夜连逃出金陵，集结大军直逼天京城下)。
杀来杀去，杀得都是自己人，很多从起义开始就跟随的老兄弟、熟悉的面孔都在内乱中死去，太平军实力大损，可以说元气大伤! 内乱平息后满朝文武齐力举荐翼王辅政(此时金田起义的六王，只剩天王和翼王了)，碍于形势洪天王也就同意了。
不过天王不安心，翼王威望太高、能力太强(翼王带兵王者，治世能臣也)，他怕以后天下改。
处处架空、排挤翼王，夺他兵权，想软禁他。
翼王不想反目内耗，率领愿意跟自己走的大军远离天京继续为天国效力，翼王一走，带走的可不仅仅是二十万军队，他一走，人心散了(说是平田亩，均富贵，金陵城内自己人杀来杀去死了好几万人，血流成河，人们的信仰动摇了。
而备受瞩目和期待的翼王一走，更加剧了这一状况)!虽然，天王在舆论压力下多次召翼王回京主政可惜，翼王再未踏足天京一步。
如果翼王不走，留在金陵辅政，谁主天下，谁能笑到最后还是两说之间，可是没有如果。
还有， 太平天国后期，军队数量依然巨大，可却没有了昔日一往无前的强大气势，反而多了一丝暮气(凝聚力大不如从前)。
军队中的老杆子、老兄弟已经不多了，新兵并没有那么虔诚的信念，而且训练也不足。
反观湘军，最基础的战斗单元都是曾国藩按照同村、同族、同乡或者师生朋友来编制的，抱团而上，愿尽死力，凝聚力不是一般的强。
所以攻打天京时，那么多太平军还是没能吃掉湘军。
而且，湘军高级将领不贪财、不吃空饷(这与曾国藩的选拔有关)，连普通兵一月也能有四两俸禄，要知道当时的正规清兵绿营，一个月也才一两俸禄，月收入四万和月收入一万在一起比较，战斗力强是有原因的。
最后，太平天国后期的诸多政策失误，也无形削弱的自身实力。
洋人也由中立导向清政府，原因是太平天国讲究独立自主，做生意没问题，买卖鸦片坚决不可，严禁鸦片!而清政府则是先满足洋人诸多不平等要求，对于鸦片买卖更是放任不管。
洋人一看，还是从清政府得到的利益大，很快倒戈一击。
种种因素的叠加揉合，最终导致了金陵城破，太平天国覆灭。
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