三点钟啦,饮茶先!大家是否还记得,这个之前在网上爆火的梗?这听起来是一句玩笑话,但背后却蕴含一定的道理!因为下午3点是十二时辰中申时的开始,而申时就是喝茶的好时候。你知道为什么吗?
一、为什么要喝申时茶
中国古人将一天划分为十二个时辰,每个时辰都有各自的经络值班。申时(下午15点到17点),膀胱经当令,这时人体无论是精神还是体力又进入另一个强盛阶段,也是工作、学习、锻炼身体的好时段。
膀胱经贯穿整个身体,连接头部和足部,既是身体抵御外界风寒的重要屏障,也是人体最大的排毒通道。膀胱经在人体后部,包括后背和腿后侧,这些部位容易积累毒素,如疲劳产生的毒素、外界环境的毒素等。通过膀胱经,可以有效地将这些毒素排出体外。此外,膀胱经与肾脏、膀胱等器官紧密相连,这些器官的主要功能就是过滤和清除体内的代谢废物和毒素。
《黄帝内经》上讲:“膀胱者,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。”通俗地讲,膀胱的生理功能就是储存与排泄尿液。如果我们在这个时候喝上一杯茶,可帮助排小便,同时也可以促进身体的代谢及排毒。古代药典《唐本草》就有记载:"茶味甘苦,去痰热,消宿食,利小便"。此外,茶叶中含有咖啡碱,可以帮助我们提神醒脑,提高下午的工作效率。
申时茶建议以中性、温性茶为宜,如陈皮普洱茶,既有助排毒利尿,又可健脾理气。
二、保持膀胱经疏通的好处
1、有助养肾
膀胱经与肾在中医理论中有着密切的联系,二者互为表里、相互依存。肾与膀胱的关系,可比喻为“水与器”的关系,肾为水,膀胱为器。膀胱经的通畅有助于肾脏功能的正常发挥,反之亦然。
2、避免憋尿
申时切记不要久坐不动或憋尿,容易造成膀胱经的气血循环受阻,形成经络瘀滞,从而可能导致一系列不适症状,诸如尿频、尿急、尿痛等泌尿系统问题,甚至增加罹患膀胱炎等疾病的风险。
3、保持背部温暖
膀胱经是人体后部的经络,保持背部温暖可以促进膀胱经的通畅。避免长时间坐在寒冷潮湿的地板上,以免寒湿之气进入膀胱经,导致气血不畅,影响膀胱经的排毒功能。
4、适度运动
申时可做适当的放松和运动,有助于促进身体的新陈代谢和排毒。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
5、按摩膀胱经
可以通过按摩膀胱经的穴位,如肾俞、脾俞、命门等,来疏通经络,促进排毒。但是按摩时要注意力度适中,不要过度用力。
温馨提示:合理饮食对膀胱经的健康也有影响,避免过度食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物,多食用温补食物,如红枣、桂圆、龙眼等,可以补充阳气,有利于膀胱经的通畅,同时,还要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜,减少对肾脏的负担。
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