九个饮食方抗病毒防感冒

秋季虽然是个凉爽宜人的季节，但也是一个疾病多发的季节。

近日来秋风萧瑟，气温持续走低，很多体质较弱的MM都开始招架不住，频繁感冒。

想要处于良好的状态度过秋天，迎接冬天，你需要为身体注入抵抗感冒的“疫苗”。

下面8个简单的饮食方，就可以让你远离感冒。

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糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。

可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日12次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种物种活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地医治和预防感冒及其它病毒性疾病。

盐水洗鼻：当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量生殖并侵入人体，引发感冒。

因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，，防止病毒在鼻腔中大量生殖并不断侵入人体。

此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。

平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。

多食萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、医治感冒有独特作用。

具体做法：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

服酵母：在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内生殖扩散的成分，能医治普通感冒，但对流行性感冒无效。

多吃黑色食品：色食品含丰富矿物质，黑木耳、黑芝麻、黑豆，还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类，可迅速补充热量，有助防感冒。

少吃食盐：实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来应付感冒病毒。

因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

多吃佐料：生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。

美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。

在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

喝鸡汤：喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。

因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

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