【千问百科解读】

生活中，大家经常说的就是一定要保持处于良好的状态快乐的心态，因为这些对大家的工作生活都是有巨大的影响。

看起来快乐不需要大家花费金钱，却需要大家做好保障，尤其是良好的心态问题。

情绪对一个人处于良好的状态有非常大的影响，想办法让大脑多分泌一些多巴胺，让人保持快乐的情绪，对处于良好的状态非常有利，多巴胺也被称为快乐因子，大脑分泌的多巴胺多，人就会变得快乐，想要维持这些快乐的因子，大家应该怎么做呢?下面跟随雷人帮处于良好的状态网一起看看吧。

哪些运动能让人快乐？

1、瑜伽。

这是一种刚柔并济的运动项目，而且做瑜伽可以让身材更好，同时，做瑜伽会让你心理更加的处于良好的状态，所以，做瑜伽会让人变得轻松和快乐，这样的运动就会促进大脑分泌更多的多巴胺，而练瑜伽的人身体的素质都会很高。

2、跳舞。

这也是一种运动，舞蹈的姿势优美，运动量巨大。

而跳舞的人非常的自信，心情非常的愉悦，会促进大脑多分泌多巴胺。

现在兴起的广场舞也是一种舞蹈，虽然难度没有专业舞蹈那么难，但是，跳舞的人心情一定是愉悦的，跟随悦耳的音乐跳舞，放松心情，身体也跟着好起来。

3、跑步。

这种运动特别适合年轻人，尤其是还在上学的学生，每天不仅要完成学习，还要让自己动起来，每天坚持跑步本来是对生命产生一种激励的方式，会让一个人充满青春的活力，会让你的心情变得更加的愉悦，整个人看上去更阳光更朝气，这就是因为跑步运动促进了大脑的多巴胺分泌而带来的效果。

4、唱歌。

这也是一种运动，虽然，它不像其他的运动要消耗大量的体力，但是，唱歌的时候身体的某些部位也会参与运动，另外唱歌的人自己会感觉到非常的快乐，有时候即使唱歌跑调，自己也会陶醉其中，这是因为唱歌的时候愉悦的心情会刺激大脑多分泌一些多巴胺。

所以，一些老年人喜欢在一起唱歌，本来是一种处于良好的状态的表现，有研究发现老年人坚持经常唱歌可以更长寿。

5、登山。

这是一个和大自然亲密接触的运动，登高望远会让人感觉到心旷神怡，站在山顶眺望远方会让人心情爽朗，这些愉快的情绪都是因为大脑多分泌了多巴胺的结果，而且登山还能够增强身体的素质，让身体更处于良好的状态。

当然，登山运动要根据自己身体的状况，并且要保护好自己的膝关节。

怎么样才干让人快乐起来？

1、简单快乐法(我常用，因而我看起来很快活)：

用眼睛来发现美丽的事物：风中摇曳的花草枝叶，傍晚多变美丽的云彩，城市里偶尔出现的星空，身边走过的美人(男女无论)

一花一世界，有时看到路边的小小的凡花，都能让人觉得造化的奇怪

2、需要一点厚脸皮的快乐法(不怕骚扰到别人)

多听音乐，不管古典现代，流行金典，听一大堆，然后没事就哼个小调什么的，心情自然就好，我没准备做英雄，我也不准备做总统，所以我平凡我快乐

3、鸵鸟式快乐法(遇到危险，就把头埋到沙里。

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)需要多点努力。

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拼命装傻，使劲装傻，不想那些无谓的事。

学习的埋头学习哦，工作的就努力工作哦，这样学习工作好了，也可以得到众人的好评，社会价值就来了啊，自然心情好。

心情好，女生呢就变漂亮，男生呢就会有自信，气质就这样出现了。

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4、找事做。

不知道自己的存在价值对不。

不要紧，做事就出现了你的价值。

你是学生，在家做些家务体现你的家庭价值，到外打打工，体现你的社会价值，好好弄好学业，让你父母为你骄傲，也是你的存在价值。

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你上网有效回答问题，也算是体现你的价值啊。

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价值的体现无所不在。

让我们寻开心快活去。

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快乐是心情，不要觉得烦，年轻也是种价值，呵呵，生存的价值在于不断的探索，快乐的心情需要心灵的体会。

拈花而笑，就是体悟。

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