【千问百科解读】

初伏是一年之中比较特殊的一个时期，也是比较炎热的一个时期，这个时候气温有点高，天气有点热，尤其是南方地区，根据时间推算，今年初伏第一天是在7月15日。

7月15日。

2024年7月15日入伏，8月23日出伏，三伏依旧是40天，这也是从2015年以来，连续第九年三伏长达40天。

三伏时间表：

初伏时间：7月15日-7月24日，共10天。

中伏时间：7月25日-8月13日，共20天。

末伏时间：8月14日-8月23日，共10天。

有点热。

初伏也叫入伏，民谚 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据，意思是从夏至往后数3个庚日就是初伏了。

初伏虽然已经很热了，但不是最热的，虽然温度比较高，但是初伏的雨水也同样多，地表吸收的热量通常会被雨水冲淡，所以很多人会觉得，温度尚能接受。

初伏通常吃莲子、苦瓜、豆腐等食物比较好。

1、莲子：通常初伏时天气气温比较高，可以多吃一些莲子，有助于清热去火，以免患者出现中暑现象。

2、苦瓜：苦瓜属于寒性食物，在初伏时摄入可以起到清热解暑、健脾开胃等作用，也可促进体内毒素的排出，有助于人体健康。

3、豆腐：在初伏阶段时，通常人体内的能量消耗比较大，且体内的新陈代谢速度也比较快，可以多吃一些豆腐，有助于补充体内的营养物质，以免患者出现头晕、疲乏等不适症状。

建议初伏时，患者减少摄入冰激凌、冰可乐等冷饮的频率，以免湿气进入体内，导致患者出现关节疼痛、食欲不振等不适症状。

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